Protein-Vitamin-Diät: auf die Ergebnisse der Bewertungen

In der heutigen Welt jeder will schlank und gesund sein. Natürlich ist Fettleibigkeit nicht nur schön, sondern auch eine enorme Belastung für die inneren Organe erzeugt. Deshalb empfehlen Ärzte dringend mit allen Mitteln davon zu befreien. Und an der Spitze Diät als Gewicht in erster Linie hängt es davon ab, wie viel und was Sie auf Ihren Körper herunterladen.

Wenn das Gleichgewicht zwischen Aufnahme und Energie erfüllt aufgewandt, oder besser gesagt, überschreitet die Strömung den Fluss, wird das zusätzliche Gewicht schmelzen. Und hier gibt es die schwierigste Frage, welche Diät die Regelung zu wählen? Sie entwickelten eine Menge, aber ein System mit einer Protein-Diät ist in dieser Liste allein, weil sie äußerst wirksam sind. Protein Vitamin-Diät Bewertungen

Schaden oder Nutzen

. Seit dieser Zeit wurden sowohl an Freiwilligen getestet ist das erste System von Protein – Essen, hatten viele Jahre vergangen. Dann machte sie einen Spritzer. Dennoch kann eine Person essen Fleisch und Eier, das heißt, vollständig von Hunger loswerden zu sein, aber es wird schnell von den zusätzlichen Kilos loszuwerden. , что подобное питание чревато большими проблемами. Allerdings, Ärzte, in der neuen Entdeckung zu interessieren begann, begannen wir aktiv , dieses Phänomen zu erforschen und festgestellt , dass eine solche Leistung mit schwerwiegenden Problemen behaftet ist.

Überschüssige Proteinzufuhr führt zu einer Vergiftung. wenn wir den komplexen Kohlenhydrate, Fleisch, verarbeitete Anschlag und nur verfault im Darm Außerdem auszuschließen. Als Folge der Entwicklung von Dysbiose, gestörter Kohlenhydratstoffwechsel, verstärkt durch Probleme mit den Nieren und die Leber. начали отказываться, и на смену ему пришла белково-витаминная диета. Daher ist aus der strengen Protein – Diät zu verweigern begonnen und wurde durch Protein-Vitamin – Diät ersetzt. Bewertungen sagen, dass es völlig frei von den Mängeln des Vorgängers ist. So bedeutet das wir jetzt zu verstehen sind.

Gewicht verlieren und nicht hungern

Was gilt als die Grundlage für eine gute Ernährung sein? Es ist ein komplettes Protein, das, Fisch oder Fleisch sowie Gemüse und Obst ist. Die perfekte Kombination von Produkten, Licht und nahrhaft. Dies ist ein ideales System für diejenigen, die mein Leben nicht ohne Fleisch sehen. Natürlich werden viele, die Lebensmittel verzichten müssen, aber Sie tun es, um sich am Ende eines komplexen Weg stolz die Reflexion im Spiegel bewundern. Dazu wird das Beste von Protein-Vitamin-Diät geeignet. Bewertungen Spezialisten betonen, dass es auf den Prinzipien der fraktionierten oder separate Stromversorgung basiert, die sich in der Welt bewährt hat. Vitamin Protein-Diät und die Ergebnisse der Bewertungen

Dauer

по времени? Wir sind in der folgenden Frage interessiert: dieses System kontinuierlich verwendet werden kann, oder es eine Grenze für die Zeit hat? In der Tat, jede Diät, was darauf hindeutet, starke Einschränkung in der Wahl der Lebensmittel ist, bestellt nur für einen bestimmten Zeitraum, nach dem Sie eine Pause machen müssen.

Wie viele Tage von Protein-Vitamin-Diät sollten befolgt werden? Bewertungen der Ärzte betonen, dass nicht mehr als 10. Nach, dass es notwendig ist, eine Pause für mindestens 14 Tage zu nehmen und dann den zweiten Ansatz plant. Es sollte beachtet werden, dass der Kurs ganz leicht gehalten wird, und Sie werden nicht einmal einen Schatten eines Zweifels, dass Sie auf diesem Ansatz entscheiden.

Wirksamkeit

Dies ist ein weiterer Punkt, an dem wir Ihre Aufmerksamkeit lenken möchte, bevor Sie auf eine detaillierte Beschreibung weitergehen, was ein Protein-Vitamin-Diät. Kommentare zu den Diskussionsforen unterstreichen, dass nach nur fünf Tagen nach dem Start wird deutlich, dass die Ergebnisse verfügen. Ein Kurs ermöglicht es Ihnen etwa sieben Kilogramm zu verlieren. Es ist sehr auffällig für jede Figur. Augenblicklich Silhouette ändern, droops übliche Kleidung und Bewegungen werden mehr einfach und kostenlos. Protein Vitamin-Diät-Menü

Die wichtigsten Vorteile

Also, eine Diät von Vitaminen und Proteinen für 10 Tage unterscheidet sich dadurch, dass der Stromkreis ausgeglichen ist und mit frischem Gemüse und Obst. Dies ist sein grundlegender Unterschied von allen ihren Vorgängern, sogar vollständig eliminiert die Verwendung von Gurken, bei denen die minimale Anzahl von Kalorien. Was kann in der Verteidigung dieses Systems gesagt werden:

очень легко. Diät beibehalten sehr leicht.
Es verursacht keinen Schaden für die Gesundheit.
Die Ergebnisse erscheinen fast sofort. Für 10 Tage werden Sie 5-7 kg fallen, und dann wird zwei Wochen Zeit, um die Ergebnisse zu konsolidieren, dann können Sie den Kurs wiederholen. Es achtet die Grundrechte, die aus wiederkehrenden Ernährungswissenschaftlern nicht ermüden. Gewichtsverlust sollte 8 kg in einem Monat nicht überschreiten, und dann die große Masse des Körpers.
Zulässig ist ein Protein und Vitamin Lebensmittel, die deutlich das Spektrum der Möglichkeiten zur Herstellung von Fertiggerichten erweitert.

Grundprinzipien

Um Ihnen zu helfen, Fehler zu vermeiden, möchte ich Ihnen sagen, ein bisschen mehr Detail darüber, wie ein Vitamin-Protein-Diät zu bauen. Bewertungen und die Ergebnisse sind sehr beeindruckend, aber die Erfahrung von anderen immer und alles scheint einfacher. Und was wird diese Diät für Sie? Also, was Sie wissen müssen:

дополнительно принимать хорошие витаминные комплексы. Trotz einer Ernährung , die reich pflanzlichen Lebensmitteln, müssen Sie besonders gute Vitaminkomplexe nehmen.
Motive für eine separate Stromversorgung – das ist ein sehr wichtiger Punkt. Im Laufe des Tages soll eine Mahlzeit Protein-Produkte umfasst, und die zweite – Vitamin Nahrung.
Würzen und Soßen – ist oft eine Quelle von zusätzlichen Kalorien. Darüber hinaus regen sie den Appetit erhöht, jetzt brauchen Sie nicht. Daher erlaubt nur eine geringe Menge an Salz. Zucker, Mayonnaise, Sauerrahm – all dies wird vollständig eliminiert.
Protein-Lebensmittel lange genug im Körper zu verdauen, und für den Rückzug aller Zerfallsprodukte werden eine große Menge an Flüssigkeit erfordern. Daher ist es wichtig, täglich mindestens zwei Liter zu trinken. Es kann Wasser oder Kräutertee sein.
Menge der Nahrung verbraucht – dies ist einer der wichtigsten Indikatoren ist. Sie können die zulässige Größe der Portionen berechnen müssen. Wenn Sie nur auf einer Diät suchen, die maximale Anzahl von Kalorien pro Tag verbraucht – das ist 1500. Sie haben die Figur bis zu 2000 kcal Mit regelmäßigen Besuchen in die Turnhalle zu erhöhen ..

Auf der Grundlage dieser Prinzipien durchgeführt Vitamin-Protein-Diät. Bewertungen und Ergebnisse sind in den Fachforen regelmäßig beschrieben. Und es ist das System die meiste Aufmerksamkeit auf Frauen und Männer bekommt. Dies ist nicht verwunderlich, denn das, was anderer Stromkreis die Möglichkeit bieten kann, richtig zu essen und damit Gewicht zu verlieren. Vitamin-Protein-Diät-Menü für die Woche

Autorisierte Produkte

Schauen wir uns die Produkte aussehen, von denen von Protein-Vitamin-Diät gebaut werden. Menü für die Woche, die wir sammeln, die sich auf individuelle Präferenzen. Sie sollten jedoch nicht über die vorgesehene Liste gehen. Es enthält fettarmen Sorten von Fisch und Fleisch, Geflügel und Meeresfrüchten. Jeden Tag können Sie essen Eier und fettarmen Quark, fettarmer Käse, Käse, gekochte Wurst. So viel für das Protein Bestandteil der Ernährung.

Zweitens wird ein großer Teil davon besteht aus Vitaminen, Protein-Diät für eine Woche – es ist Obst und Gemüse. Hier ist die Auswahl viel breiter. Sie können fast alles verwenden, die nicht in den Geschäften und Märkten finden. Die Ausnahmen sind zu süße Früchte (Kaki, Weintrauben, Bananen, Aprikosen), sowie stärkehaltige, dh Kartoffeln. Von Getränken erlaubt Tee und Wasser, Abkochungen von Kräutern.

verbotene Produkte

Und das schließt für Gewichtsverlust Vitamin-Protein-Diät? In dieser Liste erhalten Süßigkeiten und Mehlprodukte, Getreide und Mayonnaise, Ketchup und andere Soßen, alle Gewürze. Die Aussicht auf Kosten einige Zeit ohne Brot und Süßigkeiten, gelinde gesagt, nicht ermutigend, aber es ist zu beachten, dass das Vorhandensein der Frucht im Menü hilft.

Unter dem Verbot und Fettquellen. Speck, saure Sahne, Milchprodukte, mit Ausnahme derjenigen, die in der Liste der zugelassenen aufgeführt wurden, sollten ausgeschlossen werden. Selbst ein kleiner Genuss können die Ergebnisse der Diät, beeinflussen, so versuchen, sich in den Händen zu halten. Vitamin Protein-Diät für eine Woche

Bedingungen Koch

Dies ist ein weiterer wichtiger Punkt, dass Sie, bevor Sie mit der Protein-Vitamin-Diät verstehen müssen, um Gewicht zu verlieren. Bewertungen der Ärzte betonen, dass alle gebraten oder in der Mikrowelle Speisen gekocht soll vollständig aus dem Menü ausgeschlossen werden. Das ist in Ihrem Arsenal eine Pfanne, Dampfkochtopf und Grill ist. Gekochtes Fleisch und Gemüse können nur in Nicht-Salzwasser sein. Dies ist eine wichtige Regel, und es sollte bleiben. Ein wenig Salz kann bereits in der fertigen Speise gegeben werden.

Aber die wichtigste Sache zu verstehen. – ein Verbot von verschiedenen Lebensmitteln zu kombinieren. In einer Mahlzeit soll Wahl auf beiden Proteine fallen oder für Obst und Gemüse. Es ist dieser Wechsel hervorragende Ergebnisse erzielt, und der Körper erhält den maximalen Nutzen.

parsen Diät

Lassen Sie uns gemeinsam mit Ihnen Lassen Sie uns planen. Dies wird ein besseres Verständnis von dem, was eine Protein-Vitamin-Diät ermöglichen. Sie können das Menü neu ordnen nach Ihrem Geschmack, wir bieten nur ungefähre Angaben. So erwarten wir, dass jede nächste Mahlzeit in 1,5 Stunden nach dem vorherigen notwendig ist. Dadurch wird vermieden, Hungergefühl, Schwäche und andere unangenehme Symptome. Der Tag, den wir erhalten 6 Mahlzeiten. Das ist mehr als genug, um nicht die Absicht aufgeben, um Gewicht zu verlieren.

Also, der erste Tag. Das erste Frühstück müssen wir um 8:00 Uhr, und es kann aus zwei gekochten Eiern bestehen. Um 10.30 Uhr essen wir Grapefruit und leise zum Mittagessen warten. Um 13:00 Uhr unterhalten sich Stück Fleisch (200 g). Um 15:30 Uhr einen leichten Snack von zwei Äpfel. рыбы, а в 20:00 можно перекусить большим апельсином. Um 18:00 Uhr guten Mahlzeit 200 g Fisch Dampf und einen Snack um 20:00 Uhr große orange. Wie Sie ein solches Protein-Vitamin-Diät? Die Speisekarte ist sehr reich, und hungrig, weil das Mehl nicht genau schrecklich. Vitamin Protein-Diät

Tag zwei

Sie entscheiden , was Ihr Vitamin und Protein seine Diät zur Gewichtsabnahme. разным, главное, чтобы оно отвечало заявленным требованиям. Menü können unterschiedlich sein, solange sie die genannten Anforderungen erfüllt. употребляйте отварных креветок и крабов, а на гарнир готовьте брокколи. Wenn Sie die finanziellen Möglichkeiten erlauben, dann essen gekochte Garnelen und Krabben, und garnieren Koch Brokkoli. Aber wenn man die einfachste Fisch, wie Seelachs nehmen und servieren es mit einem Salat von Kohl, wird der Effekt sein, genauso gut.

So zum Frühstück können Sie ein Omelett aus drei Proteinen auf dem Paar machen. Der erste Bissen wird ein Salat aus Tomaten und Gurken sein. Zum Mittagessen nehmen 125 Gramm Quark und ein paar Scheiben Käse und Brühwurst. Weiter Snack eines Obstsalat bestehen, deren Herstellung auf den Apfel, Birne und Orange gehen. Beim Mittagessen heute, haben Sie 200 Gramm Hähnchenbrust. Um 18:00 Uhr Snack zwei Äpfel, als Gute-Nacht reinforce gekochten Fisch (200 g).

Tag drei: erfinden

. Sie können eines der Produkte wählen, darunter die meisten billig an die Last auf das Familienbudget nicht erhöht wird. Eier und Käse in einer Saison ist sehr zugänglich. Von den Sorten von Fisch ist der einfachste Weg, einen kostengünstigen Bass oder Seelachs oder sehen Sie die Suppe Satz von rotem Fisch zu kaufen. Dies ist oft reicht mit ganz viel Fleisch. Chicken-Produkte sind von den Haushaltskosten und kalorienarm.

Stattdessen können Sie Obst Gemüse wählen. Es kann grün und Kohl, Gurken und Tomaten, Rüben und Karotten. Kochen Sie sie und machen Salate, Boden in einen Mixer geben und bekommen Sie die perfekte Smoothies, im Ofen backen ohne Öl. Sie können mit einem beliebigen Kombination kommen, ist es durchaus in der Lage ist, eine Vitamin-Protein-Diät zur Gewichtsabnahme zu machen. Bewertungen des Menüs bestätigt, dass es sehr Variabilität sein kann. Vitamin-Protein-Diät-Menü für die Gewichtsabnahme

Wir diskutieren die Vorteile einer Diät

Zu diesem Zweck haben wir für Material von den Seiten der thematischen Foren, und baten die Meinung der praktizierenden Ernährungsberater, die jeden Tag vor den Augen vieler Kunden mit seinen eigenen Eigenschaften, Siegen und Niederlagen. So ist der Hauptvorteil der Wirkungsgrad des Systems. Trotz, dass es Ihnen erlaubt, mit den Pfeilgewichte aus dem Boden zu bewegen.

Aber auch die Ergebnisse von Vitamin-Protein-Diät Individuum, und für viele ist es nicht sieben, sondern nur 3-4 kg für 10 Tage. Aber angesichts der Tatsache, dass der Stoffwechsel für jeden anders ist, es ist auch ein sehr gutes Ergebnis. In der Regel diejenigen, die nach der Pause im zweiten Satz sind, Gewicht zu verlieren, ist ein signifikanter. Dies bedeutet, dass der Körper für die Fettverbrennung Reserven konfiguriert ist. Von den Vorteilen des Abnehmens beachten Sie die hohe Variabilität und niedrigen Preis des Menüs.

Die meisten, wie die Tatsache, dass die Ernährung ist gut verträglich. Während Sie im Programm ist, müssen Sie wenig essen und oft scheint es wahrscheinlich nicht verhungern. Trotz der Tatsache, dass die Gesamtkalorienzufuhr niedrig ist, werden Sie nicht benachteiligt fühlen. Wir haben festgestellt, dass die meisten auf dieser Diät betrifft Menschen, die eine Menge von Süßigkeiten zu essen verwendet werden, da diese Produkte vollständig verboten sind.

Nachteile Diät

Alle Experten auf dem Gebiet der gesunden Ernährung stimmen zu, dass sich das System selbst ist recht gut. Aber zugleich hat es einen erheblichen Nachteil inhärent in allen Diäten als Ganzes. Essen Sie auf einem solchen System kann nur eine kurze Zeit, und erfordert dann eine erhebliche Pause. Die meisten Diäten Rückkehr zur normalen Ernährung und Zeit haben für diese Zeit völlig kg abgeladen wieder herstellen. говорят о том, что нужно не садиться на диету, а полностью менять образ жизни и подход к своему питанию раз и навсегда. Deshalb sagen die Ärzte , dass nicht auf eine Diät zu gehen braucht, und vollständig die Art und Weise des Lebens und der Ansatz einmal auf Ihre Ernährung zu ändern und für alle. In diesem Fall werden Einschränkungen weniger streng, aber werden von ihnen ständig halten müssen.

подходит для вас лучше всего. wir können zusammenfassend sagen , dass , wenn Sie eine gesunde Person, die nach einer Möglichkeit sucht schnell von einer bestimmten Anzahl von zusätzlichen Kilos loszuwerden, dann ist diese Option für Sie am besten geeignet ist. Innerhalb kurzer Zeit, auch die unausgewogene Ernährung ist Zeit keinen Schaden zu tun, das System nicht zu erwähnen. Alle andere möchten zunächst durch eine Absprache mit einem erfahrenen Ernährungswissenschaftler gehen beraten und dann das endgültige System zu wählen, um Gewicht zu reduzieren. Und denken Sie daran: ein schnelles Ergebnis ist viel schwieriger zu beheben.