Inversion Tabelle mit Wirbelsäulenbruch: die Verwendung und Gegenanzeigen. Der Simulator für die Wirbelsäule stretch

Kinesiotherapie – Behandlung der Wirbelsäule und der Gelenke Übung. Kraftübungen – ein integraler Bestandteil einer wirksamen Behandlung und Vorbeugung von verschiedenen Arten von mit dem Bewegungsapparat assoziierten Erkrankungen. Um Wirbelsäulenbruch zu bekämpfen eine Reihe von speziellen Übungen entwickelt. Einige von ihnen beinhalten die Verwendung von speziellen Simulatoren.

Der Simulator gegen spinale Hernie

Inversion Tisch mit Wirbelsäulenbruch ist stark genug , um in Betracht gezogen. Dies ist eine der sanften und effektiven Möglichkeiten, um die Wirbelsäule und erhöhen den Zwischenwirbelraum zu strecken. Sie brauchen nicht viel anstrengende Übung im Raum zu tun, man muss nur für eine kurze Zeit auf dem Inversion Tisch hinlegen. Antworten über ihn sind zahlreich und fast die ganze Rave.

Kondensstreifen Simulator für die Wirbelsäule strecken: eine unschätzbare Hilfe für Ihre Gesundheit

Mit Hilfe dieses Gerätes für etwa 15 Minuten können Sie die Spannung von der Wirbelsäule nach einem harten Tag der Arbeit entlasten. Die Verwendung einer Inversionstabelle:

• Entspannung der Rückenmuskulatur;
• beseitigen Muskelspasmen;
• erhöht den Blutfluss zum Gehirn und Herzen;
• Wirbel Bänder wiederherzustellen;
• geklemmt Intervertebralraum gestreckt;
• Druck von den Spinalnerven entfernt, Schmerzen für die Patienten zu verursachen;
• Blutzirkulation stimuliert wird;
• Prävention von Krampfadern;
• Haltung korrigiert, die Entwicklung von Flexibilität;
• Erhöhung der Aktivität des Lymphsystems: reduziert Schwellungen, Entzündungen, beschleunigt metabolischen Austausch im Körper, daher erhöht die Immunität, beseitigt Cellulite und Übergewicht.

Inversion Tabelle mit Wirbelsäulenbruch: Verwenden Sie richtig

Jedes Mal, bevor Sie den Kurs beginnen, überprüfen Sie immer alle Einstellungen des Simulators. Es ist sehr wichtig.

1. Rotation. Die meisten Tische haben drei oder vier Positionseinstellungen Dreh: vom schnellsten auf die niedrigste Geschwindigkeit. Für Anfänger, stellt immer eine langsame Art und Weise der Rotation. Dann je nach Gewicht und persönlicher Präferenz, können Sie nach und nach der Geschwindigkeit erhöhen.
2. Höhe. Es ist notwendig, die Befestigungsschraube, mit einer Hand zu lösen, um die Verriegelung zu ziehen, und die andere die Hauptwelle zu der Ebene zu bewegen, was eine Steigerung von 2-3 cm überschreitet. Ferner Halteeinsatz und die Schraube anziehen.
3. Restriktive Gürtel. Es kann verwendet werden, um den Neigungswinkel zu ändern. Wenn Sie beabsichtigen, eine vollständige Inversion auszuführen, kann dieses Band vollständig ablösen werden.
4. Die Plattform für die Füße. Es ist notwendig, die Position der Plattform einzustellen, so dass der Fuß fest fixiert ist, ohne körperliche Beschwerden auftreten.

Wenn darauf geachtet, dass alle Einstellungen des Simulators richtig sind, können Sie sich direkt auf die Beschäftigung gehen.

Hebe- und Befestigungs

Sie müssen zurück an den Tisch zu bekommen, Füße auf beiden Seiten der Plattform, lehnen sich an den unteren Teil des Körpers, fädeln die Beine zwischen den Klammern und stehen auf der Plattform. Der Knöchel muss fest an den hinteren Klemmen gedrückt werden. Weiterhin ist es notwendig, die Griffarretierung zu seinen Füßen die Stärke der Fixierung zu stoppen zu ziehen und zu überprüfen. Nie zur Ruhe kommen gegen sie wieder auf den Tisch, bis Sie sicher sind, dass die Füße sicher gehalten werden, ist es in vielen Verletzungen führen könnte.

Ausgleich

Langsam die Hand heben und sie auf seine Brust gelegt. Sind alle Einstellungen des Simulators wie folgt festgelegt, sollte der Tisch leicht vom Boden angehoben und stoppen. Eine weitere Drehung der Tabelle ist zu Handbewegung durch.

Inversion

Um die Tabelle eine horizontale Position zu nehmen, sollten die Hände langsam über den Kopf angehoben werden. Wieder seine ursprüngliche vertikale Position, fallen die Arme nach unten. Vollständige Inversion ist möglich, wenn die Riemen restriktiv ist schnallt. Die Hände sollten sich an den Kopf beginnen. Als Ergebnis hängen Sie den Kopf, nicht über den Rücken gelehnt. Wenn Sie in die Ausgangsposition zurückkehren sollte nicht den Kopf heben und versuchen, den Rumpf zu heben, sollten Handbewegungen ausreichen.

Gegenanzeigen

Trotz der Tatsache, dass die Beschäftigung in der Inversionstabelle sanftere Möglichkeiten in Betracht gezogen für mit Wirbelbruch zu tun und beinhaltet keine eine besondere körperliche Anstrengung angewandt wird, ist Kontraindikationen Liste sehr breit. Bevor Sie die Inversionsbank mit Rücken Hernie kaufen und verwenden, sollten Sie mit Ihrem Arzt konsultieren, ob Sie Beschwerden haben wie:

• Ohr-Infektionen;
• Adipositas (Gewicht über 136 kg, Höhe über 198 cm);
• Bauch- oder Hiatushernie ;
• Zustand der Schwangerschaft;
• Glaukom;
• Netzhautschäden;
• Schwellungen in den Gelenken;
• Konjunktivitis;
• und hohe arterieller Blutdruck;
• Beckentrauma, Hals und Rücken;
• Ischämie;
• Osteoporose;
• jüngste Frakturen, Stifte, Implantate in den Knochen und Gelenken.

Wo man verwendet: in der Turnhalle oder zu Hause?

Kondensstreifen Trainer – professionelle Ausrüstung. Sie sind mit Sportvereinen und medizinischen orthopädischen Zentren auf der ganzen Welt ausgestattet. Um zu beginnen, es in eines dieser Zentren unter der Aufsicht von einem persönlichen Trainer wünschenswert ist, die Ihnen sagen, wie die Umkehrung-Tabelle zu verwenden, mit Wirbelsäulenbruch, lehrt, wie man damit umgehen, und eine individuelle Belastung, unter Berücksichtigung Ihre Fitness verschreiben. Nach einigen Sitzungen, macht es Sinn, ein Heimtrainer für den persönlichen Gebrauch zu kaufen. Jetzt können Sie in einer günstigen Zeit frönen.

eine Inversion zu erzeugen Tabelle mit ihren eigenen Händen schwierig sein wird. die richtigen Materialien wählen Details der richtigen Größe zu machen, denken über alle Details und sammeln eine solche komplizierte Struktur kann nur echte Experten.

Wie die perfekte Inversion Tabelle wählen?

Um die effektivste zu erwerben Inversion Tabelle mit Wirbelsäulenbruch, sollte eine Wahl ernst genommen werden und viele Faktoren in Betracht zu nehmen:

1. Gewicht Design. Je geringer das Gewicht, so, natürlich, ist es bequemer zu transportieren und um das Haus zu bewegen. Allerdings Stabilität in dieser Tabelle verloren. Auf dem massiven Simulator, werden Sie sicher und ruhig fühlen.
2. Das Material muss stark und haltbar sein. Verschleißteile müssen aus Metall, Kunststoff hinterlüftet und rutschfeste Griffe gemacht werden.
3. Kategorie Tabelle. Der Simulator kann stationär oder tragbar sein. Stationär, natürlich besser. Er ist stabil, standhalten kann mehr Gewicht zusätzliche Optionen hat und nimmt eine lange und intensive Nutzung.
4. Die Art des Managements. Der Simulator für die Wirbelsäule strecken mit manueller Steuerung ist relativ billiger und elektronisch – bequemer. In dieser Hinsicht eine klare Empfehlung ist schwer zu geben, jeder entscheidet selbst, wie er bequemer sein wird.
5. Verordnung. Die Tabelle muss eine Funktion haben, um die Höhe eines Mannes anpassen. Es ist nicht zulässig, für medizinische Zwecke unregulierten Tabelle zu verwenden, kann das Ergebnis dieser Aktivitäten negativ sein.
6. Catchers. Es ist zwingend notwendig, dass die Clips sind einfach zu bedienen und aus hochwertigen Materialien gefertigt. Zu eng und enge Manschetten können Schmerzen verursachen und Beschäftigung in kontinuierlichen Leiden machen.
7. Wählt man eine gute Inversion Tabelle Bewertungen der einzelnen Unternehmen Notwendigkeit der Herstellung im Detail zu studieren. Wenn die Waren von schlechter Qualität sind, wird der verärgerte Kunde benötigt darüber und sprechen zu schreiben.

Für die Behandlung von Wirbelbruch Ansatz notwendig , in einer Anlage: der Einsatz von Medikamenten und Salben, Physiotherapie, Massage, einen Verband, schläft auf orthopädische Matratzen und natürlich tragen, Bewegungstherapie. Klassen auf spezielle Simulatoren, nach Rücksprache mit einem Fachmann unter Berücksichtigung alle Indikationen und Kontraindikationen notwendigerweise viele Vorteile mit sich bringen: erhöhte Funktionalität des Bewegungsapparates, die Schmerzen beseitigt, der Heilungsprozess geht schnell bergauf.