Qualitative Dream – Heute könnte Seltenheit?

Moderne Menschen haben sich eher Schlafstörungen erleben.

Menschen im Modus über den Durchschnitt arbeiten, schlafen in der Regel fünf Stunden am Tag, und es die Norm für einige worden ist. Mit diesem konstanten Zeitplan einfach eine Person nicht ändern kann: es wird mehr reizbar, der Verschlechterung im Speicher erscheinen, verlangsamt sich die Reaktion. In einigen Fällen kann es sogar gefährlich sein (wie Autofahren).

Was auch immer Ihr Zeitplan, Zeit haben, Ihr Körper eine vollständige Erholung zu geben. Während des Schlafes werden die Zellen gewonnen, ruht der Körper, sind Gedanken um. Nicht umsonst, dass die Schüler vor den Prüfungen empfohlen, den letzten Tag Urlaub zu verbringen, und erholsamen Schlaf ist ein integraler Bestandteil.

Gewohnheit wenig Schlaf kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Es ist besonders wichtig, eine klare Schlafmodus zu bilden. Das bedeutet, dass Sie brauchen, um sich zu trainieren, um einzuschlafen und aufzuwachen etwa zur gleichen Zeit. Dann wird der Körper, um den Zeitplan anzupassen und Aufwachen am Morgen nicht foltern, und angenehmer Start in den Tag.

Wenn Sie mit Ihrem Schlaf erfüllen, aber sie sind immer schwieriger zu schlafen oder aufwachen, ist es möglich, dass diese auf Stress zurückzuführen ist. Es muss nicht irgendeine Art von einem traurigen Ereignisse sein, das bei der Arbeit in meinem Leben oder Schwierigkeiten aufgetreten. Positive Stress (Hochzeit, Geburt eines Kindes, eine Wohnung oder ein Auto zu kaufen) können sich negativ auf die Qualität des Schlafes.

Um die Situation zu verbessern, ist es empfehlenswert, ein Bad zu nehmen, bevor du mit dem Zusatz von ätherischen Ölen zu Bett gehen: Lavendel, Kamille oder anderen beruhigenden Öl.

Es ist möglich, dass im Schlafzimmer schallisolierte Fenster installiert werden soll, wie in der „Helvetia“ Hotel erfolgt. Sie werden sofort den Unterschied spüren und in der Lage, den Frieden zu genießen, die eine positive Auswirkung auf die Gesundheit ist.

Versuchen Sie, die üblichen Kissen auf dem Kissen aus einem anderen Material zu ersetzen. Wenn Sie immer auf einem weichen schlafen – versuchen zu hart, und umgekehrt. Es kann ganz entfernt werden, wenn Sie sich wohl fühlen.

Vor dem Schlafengehen ist nicht für eine lange Zeit zu sitzen auf dem Internet und vor dem Fernseher zu empfehlen. Ihre Augen sind überfordert, und wenn es zu lang ist vor der Leinwand zu sitzen, kann es schlecht Ihre Vision beeinflussen. Um einen guten Schlaf, vor dem Schlafengehen ein Buch oder Flip durch eine Zeitschrift zu lesen, keine Kunst vor Augen.

Gutes Mittel vor dem Schlafengehen ein Glas heißer Milch mit Honig und Zimt. Es ist auch ein effektiver Weg, um den Hals der Krankheit – mit Milch und Honig die Kehle erweichen, so dass die Wahrscheinlichkeit von wake in der Nacht Husten bis zu Null tendiert.