Verbesserung des Systems der Qigong für Gewichtsverlust

Wie oft machen wir ein Versprechen kümmern sich um ihre eigene Gesundheit, aber aus irgendeinem Grund, gegen diese Erklärung, das Wort! Vielleicht ist es, weil wir nur für sich selbst ihren Weg zu einem gesunden Leben zu wählen, nicht in der Lage waren? Ich bin damit einverstanden, dass es aktiv Natur sind, dass ein zweiter nicht ohne Verkehr leben können, und es gibt langsame Person, die dieses Leben bei dem Gedanken, unter Stress fließen – eine Bewegung. Und für sie ist es unmöglich, den allgemeinen Rhythmus des Daseins zu holen, müssen sie ihre eigenen Wege gehen.

Genau kann das gleiche über den Prozess des Gewichtsverlustes gesagt werden. Es kann ein Gesamtsystem sein, oder besser gesagt, kann es kein universelles System als gleichermaßen wirksam ist für jeden Menschen auf dem Planeten. Daher sollten Sie die Aufmerksamkeit auf die bestehenden Gewichtsverlust Techniken zahlen und Heilung des Körpers und möglicherweise durch Versuch und Irrtum Ihren Weg zur Gesundheit zu finden.

Das Thema dieses Artikels – das System der Qigong für die Gewichtsabnahme zu verbessern. Diese Technik ist sehr beliebt im Osten, und unter anderen Mitgliedern der Menschheit findet seine Bewunderer. Wer weiß, vielleicht ist das für Sie Qi Gong – das ist der Weg, wonach Sie in der Lage, um sie Harmonie mit dem eigenen Körper und der Welt zu erreichen.

Was ist Qigong für die Gewichtsabnahme? Es ist ein altes chinesisches System der Heilung, die geistige und körperliche Erneuerung zielt darauf ab, mich selbst zu verbessern, den Körper zu stärken und Harmonie zu erreichen. Es muss, dass der Gewichtsverlust gesagt werden – nur ein Glied in einer Kette von positiven Veränderungen, die mit dem Mann nehmen, der folgenden Regeln Qi Gong. Alle Änderungen sind in erster Linie im Zusammenhang mit dem „Chi“ – „die inneren Energie, die Lebenskraft.“ Da System Qigong- und bedeutet die Fähigkeit , die Atmung und zu beherrschen innere Energie.

Die Existenz von Übergewicht – ein Signal der Disharmonie von Körperfunktionen. spezielle Übungen und tiefes Atmen kombinieren, können Sie von Überschuss loszuwerden, das normale Funktionieren des Organismus aufzubauen und Harmonie mit ihren eigenen „Ich“ zu erreichen. In Anbetracht der vorstehenden Ausführungen unter dem Begriff Qigong Schlankheits gesamte gesundheits Bausystem entwickelt, um verwandeln Sie Ihren Körper und Seele bezeichnet.

Qigong-System – eine Kombination aus einer speziellen Diät und Übungen, die es einer Person ermöglichen, ihre eigenen chi zu kultivieren. Der Vorteil dieses Systems ist, dass es Menschen jeden Alters zugänglich und enthält keine starren Verbote und Beschränkungen.

In der Welt gibt es viele Bewunderer von Qigong-System zur Gewichtsreduktion. Bewertungen sprechen für sich: die alte chinesische Verfahren zur praktischen Umsetzung von chronischen Krankheiten loszuwerden, sie für viele Jahre seines Lebens zu verfolgen. Sie verweisen auf die außerordentliche Flexibilität und Leichtigkeit im Körper, sagt eine starke Energie, die sie mit dem Leben der Turbulenzen zu bewältigen hilft und erreicht Harmonie mit der Welt. Kurz gesagt, beeindruckend.

Nach den Grundsätzen des Qi Gongs, eine vernünftige (rationale) Nahrung – eine harmonische Mischung aus fünf verschiedenen Geschmacksrichtungen: sauer, scharf, süß, bitter und salzig. Dazu gehört auch die Fähigkeit, auf die Bedürfnisse des Organismus zu hören. Meister des alten chinesischen Gesundheitssystem wird empfohlen, das Soja Fleisch zu ersetzen, stoppen vier Stunden vor dem Schlafengehen, und ist in der Tat, alles, was mit Essen zu tun. Sie behaupten, dass, wenn Sie den Rat beschrieben folgen, Appetit bald sinken zu erwarten.

Qigong – System abnehmen rät vor dem Essen (ca. 2 Minuten) durchführt eine Atemübung, Stoffwechsel – Prozess zu aktivieren. Magen nimmt viel mehr Sauerstoff als andere Organe und Gewebe im Körper. Fast die gesamte Energie unseres Körpers wird von „Sauerstoff + food“ Kombination aus. Da die Atmung ist eine der wichtigsten Komponenten im System von Qigong.

Also, legen Sie Ihre Hände auf den unteren Bauch, ein paar tiefe Atemzüge langsam (Übung wird für etwa 90 Sekunden durchgeführt, bei denen die Notwendigkeit, sich auf den Prozess der Atemzüge konzentrieren). Jetzt einatmen und ausblasen auf einem leistungsfähigen Ausatmen die Luft, und Sie sollten sicherstellen, dass Bauch klebt an der Wirbelsäule spüren. Führen Sie diese Übung für etwa dreißig Sekunden, alle Atemzug, das Tempo so weit wie möglich aufnehmen.

Nach dem Essen muß auch 2 Minuten gegeben werden, um die Übungen auszuführen. Voller Magen braucht Energie, um die Inhalte zu verdauen. Für diese Sitzmassage: legen Sie Ihre Hände auf dem unteren Teil der Brust (die der Magen), Handkreisbewegung ausführen (50-100).

Sehr hilfreich kann die Stimulation der Ohren. Es stellt sich heraus , dass die Ohren eng mit dem Nervensystem verbunden sind, insbesondere das übermäßige Verlangen nach Essen. Deshalb, wenn Sie wollen Ihren Appetit genug betrügen die Ohren zu massieren, das Ohr zwischen Daumen und Zeigefinger umklammert.

Nun lassen Sie uns über körperliche Übungen sprechen, die auch komplexe Teil der Erholung sind. So Qi Gong Übungen für die Gewichtsabnahme.

Es gibt drei grundlegende Übungen: Frosch, Welle und Lotus.

Frosch (Übung reduziert den Appetit)

Auf dem Stuhl sitzt fest gegen den Boden des Fußes, die Beine sind etwa Schulterbreite voneinander entfernt, der Winkel zwischen Femur und Tibia 90 Grad beträgt. seine Faust in seiner linken Hand ballt, packte seine rechte Hand. Senken die Ellbogen auf die Knie, Oberkörper nach vorne, Stirn, niedriger an den Händen, die Augen leicht geöffnet. Und ausatmen durch den Mund in einem langsamen Tempo. Entspannen Sie Ihre Bauchmuskeln, die Atmung durch die Nase ein, ziehen und den Bauch aufblähen, nach einigen Sekunden, ausatmen, wiederholen, wie beschrieben. Führen Sie dreimal täglich für 15 Minuten.

Nachdem Sie die Übung zu beenden, setzen Sie sich für ein paar Sekunden, die Augen geschlossen.

Welle (Übung durchführt in einem spitzen Hungergefühl)

Liegen auf dem Rücken, beugen Sie die Beine in einem Winkel von 90 Grad, halten Sie den Fuß fest auf dem Boden. Eine Hand direkt im Brustbereich, legen die andere auf dem Bauch. Auf der inhalieren ziehen Sie Ihren Bauch wie Sie ausatmen den Magen aufblähen und ziehen Sie Ihre Brust. Die Anzahl der Wiederholungen – 40-mal. Nach dem Ende der Übung liegt für einen Moment nach unten mit seinen Augen geschlossen.

Lotus (Übung regt den Stoffwechsel an und erfrischt)

Sitzt mit gekreuzten Beinen, legte seine Hände Handflächen nach oben, seine Handgelenke auf den Oberschenkeln ruhen. Begradigt den Rücken, die Augen leicht geöffnet. Innerhalb von fünf Minuten von abwechselnden glatten tiefen Atemzug. Dann konzentrieren sich auf den Prozess der Inspiration und versuchte, seine am tiefsten und leise zu erfüllen. Führen Sie 5 Minuten, nach denen der gewöhnlichen Atmung zurückkehrt (10 Minuten). Füllen Sie die Übung in der gleichen Weise wie die ersten beiden.

Besonders wirksame chinesische verbessernden Technik in Verbindung mit Akupunktur.

Kontraindiziert Übungen des Qigong-Systems für schwangere Frauen, Menschen mit Problemen des Herzens, Blutgefäßen, Leber und Nieren. Nicht für das System für diejenigen, die schwach und schwindelig.