Nützlich, wenn Flachs Brei

Flachs Getreide enthält in seiner Zusammensetzung vielen nützlichen Substanzen. Seine geringe Popularität ist wegen des Mangels an Informationen darüber, welche Art von Leistungen es an den Körper bringen kann. Darüber hinaus wird nach der Behandlung mit diesem Schlamassel nicht verliert seine Eigenschaften. Leinen Brei, wenn sie richtig vorbereitet, es stellt sich heraus, auch sehr lecker. Lassen Sie uns darüber sprechen, wie sie essen und wie dieses Produkt herzustellen.

Eine weitere positive Eigenschaft des Breis ist der geringe Kaloriengehalt. Es ist ein diätetisches Lebensmittel, so dass ihre Verwendung ist für Menschen mit Erkrankungen des Darms und des Magens angegeben. Und natürlich, unbestreitbarer Vorteil Flachs Getreide ist seine Verwendung bei der Gewichtsabnahme und der Wirkung des Systems, die zugleich ist gibt.

Leinen Brei enthält eine große Menge an Vitaminen B, so dass ihr Einsatz hat eine positive Wirkung auf das Nervensystem. Die Vitamine E und A sind in diesem Produkt enthalten ist, die Menge, die vom Körper benötigt wird.

Die Getreidemischung enthält eine große Menge von Makro- und Mikronährstoffen. Naturfaser, die in Flachs Getreide reich ist, hilft Cholesterin zu kämpfen. Säure Omega Gruppe nützlich für das Herz-Kreislauf-System. Und sie haben nicht in vielen Lebensmitteln, und einer von ihnen Leinen Brei. Pflanzenhormone helfen dem Körper, verschiedene Allergien widerstehen.

Die Verwendung von Flachs Getreide Diät liefert einen spürbaren Effekt. Außerdem ist es nicht nur nicht schadet den Körper, sondern auch bereichert sich mit Vitaminen und anderen nützlichen Substanzen. Es organisiert die Arbeit des Verdauungssystems. Hinzufügen von Flachs Getreide in der Ernährung, können Sie leicht ein paar Kilo verlieren.
Porridge Leinen Vorbereitung leicht und einfach, und deshalb nicht viel, um es in Ihr tägliches Menü einzuschalten.

Sie können es auf verschiedene Arten zubereiten: einen süßen und salzigen. Für die Herstellung von süßem Brei benötigt 100 Gramm Mehl Flachs zu nehmen, die aus Leinsamen gemacht wird. Es ist notwendig, in 100 ml zu füllen Wasser gekocht. Zugabe von 30 bis 50 Gramm Honig (die Anzahl hängt vom persönlichen Geschmack). Dann fügen wir eine Handvoll Nüsse jeden nehmen kann, je nach Wunsch. Danach setzten wir den Brei auf dem Feuer und kochen für ca. 10-15 Minuten.

Um einen wohlschmeckenden Brei vorzubereiten, müssen Sie die gleiche Menge an Flachs Mehl nehmen und es gut mit abgekochtem Wasser verdünnen. Dann brauchen Sie, um es ein wenig gehackte Zwiebel und Knoblauch hinzufügen. Setzen Sie die Pfanne auf die Hitze und kochen für 10-15 Minuten. Nach dem Kochen können Sie es mit geriebenem Käse bestreuen.

Leinen Diät ist sehr effektiv, und eine Menge Hilfe ein paar Kilos zu verlieren. Aber das ist nicht genug, nur zum Frühstück Brei essen. Eine solche Maßnahme Ihr Gewicht in Form zu halten, helfen oder ein paar Kilogramm verlieren, sofern Sie Exzesse nicht zulassen, dass im Laufe des Tages zu essen. Um greifbare Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie bestimmte Voraussetzungen erfüllen.

Am Morgen vor dem Essen, trinken Sie ein Glas Wasser mit Honig und Zitronensaft. Dann essen Sie Flachs Getreide als Frühstück. Sie können es selbst kochen, Harze, Leinsamen auf einer Kaffeemühle oder kaufen fertige. Zur Herstellung des Breis unter 20 Gramm Leinsamen Mehl, 100 Gramm Haferflocken. Kochen, bis sie weich sind. Sie können einen Apfel in Scheiben geschnitten hinzufügen.

Zwischen Frühstück und Mittagessen Mahlzeit kann mit einem Esslöffel gemahlener Leinsamen ein Glas Joghurt sein.

Zum Mittagessen essen Lebensmittel, die reich an Kalorien nicht sehr hoch sind. Wählen Sie Fisch mit Gemüse.

Beim Mittagessen können Sie ein Glas Saft trinken und sicher sein, einen Löffel Pulver aus der Leinsaat hinzuzufügen.

Als Abendessen Anzug jeden mageres Fleisch (Rind, Huhn) und Gemüse, die für ein paar löschen oder kochen können.

Nun, da Sie wissen, was nützlich Leinen Brei ist. Kommentare zu diesem Produkt sehr positiv. Seine Verwendung hat viele Menschen nicht nur Gewicht verlieren, geholfen, sondern auch die Arbeit des Körpers zu organisieren.