Grapefruit-Diät – Bewertungen, Empfehlungen, beispielhaftes Menü

Grapefruit – ein Lagerhaus von Nährstoffen. In seiner Pulpe enthält Salze von Eisen und Kalzium, Phosphor und Magnesium. Die meisten dieser Frucht Kalium: etwa 162 mg pro 100 g Körpergewicht. Vitamin enthält Ascorbinsäure und Riboflavin (B2) aus Grapefruit. Sein Energiewert ist nur 39 kcal pro 100 g der Frucht Eigenschaften machen es zu einem unverzichtbaren Nahrungsprodukt: Grapefruit Fett verbrennt durch den Stoffwechsel anregt. Darüber hinaus sein Fleisch zu essen hilft Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Entwickelt unter Berücksichtigung der positiven Eigenschaften dieser Frucht Grapefruit – Diät (Berichte über sie gibt es eine Reihe von Websites) sehr beliebt ist.

Diät auf Grapefruits, wie die meisten verschiedenen Diäten, hat mehrere Varianten, mehr oder weniger starr. Die erste davon ist für drei Tage ausgelegt. Es war auf eine solche Diät seit vielen Jahren regelmäßig „wird“ die Sängerin Anita Tsoi, in Form zu halten. Neben Grapefruit, werden während dieser Diät erlaubt nur Eiweiß zu essen – denn es auch Grapefruit-Protein genannt. Verbindliche Regel: Am Morgen für diejenigen, die sie daran zu halten, muß mit einem Glas Wasser mit Zitronensaft beginnen. Eine Viertelstunde danach sollte ein Ei essen. Eine Stunde nach der Wende Grapefruit: Essen Sie eine Frucht von mittlerer Größe. Nach Ablauf von eineinhalb Stunden zu essen wieder das Eiweiß. Proteine und Früchte mit einem Intervall von einer halben Stunde abwechseln Uhr (fünf Umdrehungen in allen fünf Proteinen und Obst). Kann trinkt nur Wasser und grünen Tee.

Die Dauer dieser Diät ist, bis zu drei Tagen, um sie nachzukommen sollte einmal nicht mehr sein als ein Jahr. Es ist gut , als eine schnelle Möglichkeit , Gewicht zu verlieren , wenn Sie dringend brauchen , um „Reset“ 2-3 kg wird die Beihilfe mangelt von Protein-Grapefruit – Diät. Feedback zur Verfügung darüber im Internet und behauptet , dass es äußerst effektiv ist. Allerdings ist eine solche magere Diät, die nur gesund, oder gesunde Menschen aufrecht zu erhalten. Diejenigen, die anfällig für Allergien, sollten Sie verstehen: und Grapefruit und Eiweiß – ein ziemlich starkes Allergen. Daher ist eine solche Diät ist nicht jedermanns Sache.

Die zweite Option auf der Grapefruit-Diät ist für sieben Tage ausgelegt. Der Kern davon ist, dass in der täglichen Ernährung enthält Grapefruit – 2 Stück (einer von ihnen kann mit einem Glas Frechet ersetzt werden). Ausgeschlossen Süßigkeiten und Zucker, Mehl und Kartoffeln, Alkohol und zuckerhaltige Getränke. Sie können grünen Tee und Bio-Kaffee trinken. Hier ist das Beispielmenü: Frühstück – Grapefruit oder ein Glas frische, 50 g Schinken, eine Tasse Tee (Kaffee). Mittagessen – ½ Grapefruit, 250 g Salat, Tee; Abendessen – und Salat 200g Hähnchenbrust, Tee. Über Nacht wieder ½ Grapefruit frisch gegessen oder getrunken 150 ml.

Platz Grapefruit (Saft) im Menü ist unverändert. Abgesehen von diesen, enthalten die Diät, die an verschiedenen Tagen abwechseln, die folgenden Lebensmittel: Frühstück – zwei Eier und 150 Gramm Getreide oder 50 g Hartkäse oder Obstsalat. Mittagessen – Gemüsesuppe, gekocht in Wasser oder Gemüsesalat (Gemüse kann auch einen Eintopf hat) oder eine gebackene Kartoffel in der Haut. Abendessen – 200 g mageres Rindfleisch oder Fisch oder Hühnerbrust. Zweimal in der Woche, erlaubt am Abend zu essen, ein Stück getrockneten Schwarzbrot. Zweimal kann man ein Glas Tomatensaft (zum Abendessen) trinken. Diese Grapefruit-Diät Gewicht zu verlieren, kann von drei bis fünf Kilogramm Gewicht loszuwerden. Übertragen sie in der Regel nicht schlecht, aber für diejenigen , die einen haben Gastritis mit hohem Säuregehalt, gilt es mit Vorsicht sein. Darüber hinaus ist die Grapefruit-Diät, Bewertungen von denen zum Abschluss seiner Wirksamkeit führen, kann durch Schwindel und Schwäche begleitet werden. In diesem Fall ist es notwendig, zu trinken, sofort zu gehen mit einer Tasse Tee beginnen mit Zucker.

Auf einzelnen Seiten finden Sie Tipps, wie Sie mit der Bitterkeit von Grapefruit Frechet behandeln: Insbesondere empfiehlt es sich, sie einen Teelöffel Honig hinzufügen oder es in der Hälfte mit Orangensaft verdünnt. Doch in dieser Form, es kann kaum ein diätetisches Getränk in Betracht gezogen werden. Wenn Bitterkeit stark zu spüren ist, können Sie versuchen, ein drittes frisches Trinkwasser zu züchten. Wie für die ganze Grapefruit, wird es weniger Geschmack bitter sein, wenn Sie die Nelken mit einer transparenten Folie entfernen.

Diät in dieser Ausführungsform Grapefruit kann nicht mehr als einmal alle drei oder vier Monate verwendet werden. Diejenigen, die daran interessiert sind, wie effektiv die Grapefruit-Diät, werden die Bewertungen helfen, eine Entscheidung für sie zu machen: die meisten von ihnen über die erstaunliche Wirksamkeit dieser Methode Gewichtsverlust sprechen.