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Tai-bo – welche Art von Sport

Doch nicht so ferne Vergangenheit, Befürworter einer gesunden Lebensweise kann Sport nur , wenn Sie machen einen Morgen joggen. Im Extremfall zu tun, Übungen zu Hause. Die Jahre vergingen, die Nachfrage schafft Angebot. Sie begannen mit den Videoaufzeichnungen Aerobic-Unterricht zu erscheinen, offene Sporthallen.


In den letzten Jahren hat natürlich viel verändert. Es gab eine große Vielfalt von Trends und Richtungen, die nicht nur den Körper in Form halten lassen, sondern auch die Seele. Zusammen mit den klassischen Sportschulen eine große Auswahl an neu gegründeten Sport.

Die Hauptschwierigkeit für lässige Sportfans ist die richtige Wahl der richtigen Art von Fitness. Schließlich hat jemand schnell Gewicht zu verlieren, jemand Priorität Muskelmasse gibt, einige entwickeln flexibel genug. Wie zu verstehen, dass der Nutzen, und dass diese Vielfalt in allem – ein kommerzielles Projekt, das zumindest nicht verletzen?

Auf einer dieser neuen Sport heute und wir reden.

Tai-bo – Kampf oder Fitness

Mode für den Sport zu uns kam vor kurzem. Dennoch, Tai-bo, ist es – eine Art von Kampfkunst oder Fitness? Urteilen Sie selbst.

Die Idee, ein Tai-bo zu schaffen kam mit dem Weltmeister in der Kampfkunst, die er seinen Titel sieben Mal bestätigt, und Hollywood-Stars, dass die Wissenschaft lehren kann. Seine Hauptaufgabe war Kampf mit der Erholung des Körpers zu vereinen.

Was ist das Tie-bo

Es basiert umfasst mehrere Arten von Kampfsportarten, wie Boxen, Karate, teykvando. Und um ein neues Fitnesscenter zu bekommen, und nicht nur eine andere Form des Kampfes, Billy Blanks, der Schöpfer der gleichen, wird verwässert und unverwässert Aerobic – Übungen zu helfen , Kraft aufzubauen.

Studieren Tai-bo, können Sie eine Reaktion Boxer, Stärke und Selbstbeherrschung, wie ein erfahrener Kämpfer entwickeln, und dies alles unter den energetischen Tanzrhythmen.

Engage und Gewicht verlieren

Die erste Frage, die Frau gestellt werden: „Kann ich jede Tai-bo abnehmen“ Lassen Sie uns versuchen, es herauszufinden.

Trainer, die mit dieser Art von Fitness vertraut sind, nach seiner universellen Art von körperlicher Aktivität. Die Übungen sind in einer solchen Hinsicht entwickelt, die als Ergebnis erhalten Sie einen schönen Körper bekommen, Kcal etwa 1000 zur gleichen Zeit an einem Training zu verbrennen. Dies hat zur Folge für eine Sitzung in jeder Fitness-Form empfangen werden.

Ein weiterer positiver Aspekt des Tai-bo kann davon ausgegangen werden, dass es nicht notwendig ist, um signifikant die Anzahl der verbrauchten Kalorien zu reduzieren. Zustimmen, weniger essen – es ist das härteste, was im Kampf gegen Fettleibigkeit.

Ein wenig Beratung

Tai-bo – was dieser Sport ist, haben wir herausgefunden haben, lassen Sie uns nun einen Blick auf, wie der richtige Ansatz zur Beschäftigung.

Wie bereits erwähnt, wird es nicht zu viel niedrigere kalorienreiche Lebensmittel. Minus der 200-300 Kalorien – genug.

Nicht nach dem Ergebnis führen, jeden Tag zu tun. Dreimal in der Woche – das ist die beste Option, um Gewicht zu verlieren auf dem ersten, und es als normal zu halten.

Da Klassen nicht erwarten, schnelle Ergebnisse. Natürlich, nach der ersten Trainingseinheit können wir auf der Waage das Eis war gebrochen, aber aufstehen besser in einem Monat sehen, dass. Das Ergebnis von mindestens 4 Kilogramm bereits auf Sie warten.

Tai-Bo, Aerobic – wie man es nennen mag – immer von sehr rhythmischer Musik begleitet, so langweilig im Unterricht wird nicht sein.

Das Geheimnis um die Wirksamkeit von

Tai-bo (Fitness, mit anderen Worten) nicht nur auf der physischen Ergebnis gerichtet, wie es auf den ersten Blick scheinen mag. Wichtige Rolle wird durch die Entwicklung von Frieden des Geistes und der Geist der Aufklärung hier gespielt.

Fangen Tai-bo, können Sie nicht nur eine schöne Entlastung von Muskeln und Flexibilität entwickeln und das Herz-Kreislauf-System verbessern.

genannt Tai-bo Teilnehmer im Marathon für einen schönen Körper und Gesundheit kann jeder, unabhängig von Alter und körperlicher Fitness sein. Auch die zukünftige Mutter kann es verwenden, um ihr Gewicht zu kontrollieren. Aber egal, wie es war alles in Ordnung, bevor die Ausbildung Erlaubnis von einem Arzt bekommen erforderlich, nachdem alle schweren Lasten nicht für jedermann geeignet sind.

Außerdem Tai-bo für die Gewichtsabnahme zu tun, echte Athleten sind Zeugen, gewinnen Sie Vertrauen in sich selbst und ihre Fähigkeiten. Schließlich, zusätzlich zu dem schönen Formen, werden Sie der Besitzer von Fähigkeiten in verschiedenen Arten von Kampfkunst.

Bewertungen von Augenzeugen

Also doch entspricht sie Tai-bo für die Gewichtsabnahme? Feedback von denen, die diesen Sport ausüben, um zu entscheiden:

– Sehr effektives Training, Schweiß Hagel in Strömen, das Gesicht rot. Sie können das Gefühl, dass alle Muskeln arbeiten. Die Hauptsache ist, es nicht zu übertreiben, sonst wird die Muskeln beginnen, um die Taille zu wachsen, und es wird unsichtbar.

– Das Ergebnis ist die Hauptsache, zu üben regelmäßig (dreimal pro Woche und mindestens eine Stunde). Wenn Sie eine schwache haben körperliche Verfassung, versuchen Sie nicht , eine Menge Übungen auf dem ersten zu tun.

– Schweiß wird sehr schnell sein, aber Tai-bo eine halbe Stunde üben kann, Rest der Zeit Ihre Kraftübungen zu geben.

– Die maximale Anzahl von Kalorien kann nur verloren, wenn Sie 100% geben. Es ist notwendig, die Übungen richtig und vollständig durchzuführen, und dies erfordert noch eine anfängliche körperliche Fitness.

– Nach zwei Monaten Training können Sie ein klares Ergebnis, jedoch sehen, Müdigkeit viel sehr überwinden, aber wir haben zu arbeiten.

– Diejenigen, die über Tai-bo wissen, ist Feedback sehr inspirierend, so ist es einen Versuch wert. Sport – einfach super. Die Hauptsache ist ein großer Trainer zu finden, und die Ergebnisse werden zu spüren.

Fangen Tai-bo, dass dies wahrscheinlich ergibt sich jeder für sich identifiziert. Für diejenigen, die immer noch in solchen Fitness engagieren entschieden, die folgenden Empfehlungen.

Was Sie brauchen, zu üben

Was Sie schwitzen – es ist eine Tatsache, so eine Form für die Beschäftigung von natürlichen Stoffen wählen. Sie werden besser aufgenommen und hinterlässt keine spätere Reizung der Haut.

Achten Sie besonders auf Schuhe. Es sollte perfekt einzufangen, das Bein und sein mit guten Stoßdämpfung (nicht genug Luxation bekommen). Eine großartige Option – spezielle Schuhe für Aerobic, Laufsohle auf diesem Schuh ist ein Verrutschen geschützt.

Wenn Sie sich entscheiden, ernsthaft Tai-bo zu tun, und zwar nicht nur mit Blick etwas Gewicht zu verlieren oder etwas Neues zu versuchen, müssen Sie einige Attribute kaufen:

– Makiwara – das sind die besonderen Kissen, mit deren Hilfe sich trifft. Auch geeignet Boxsäcke.

– Tun Sie das nicht ohne spezielles Boxhandschuhen.

– Zu Ihren eigenen Seelenfrieden ein spezielles Gerät kaufen, die zeigen, wie Ihr Herz ausüben reagiert.

– Die Praxis des Sports ist in der Turnhalle nicht nur möglich, sondern auch zu Hause. Es wäre schön, einen großen Spiegel zu installieren, kann es einfacher sein, Schläge zu trainieren.

Nun, Sie alle wissen, über Tai-bo, welche Art von Sport, die Ergebnisse im Allgemeinen gibt, ob sie tun sollten. Lassen Sie sich inspirieren, Praxis und immer in Form! Immerhin bekommt Tai-bo, begeisterte Kritiken.