Tangerine Diät für 3 Tage und 7 Tage. Tangerine Diät zur Gewichtsreduktion: Bewertungen

Viele von uns haben über das, was eine Mandarine Diät gehört. Solar duftend Früchte haben in unseren Märkten das ganze Jahr über. Das bedeutet, dass zu jeder Zeit die Verwendung dieser Methode. Abnehmen mit Hilfe von Menschen verstehen, dass die Ernährung, es stellt sich heraus, kann sehr lecker sein.

Die Vorteile von Mandarinen

Köstliche duftend Früchte werden oft in verschiedenen Diäten eingesetzt. Sie sind kalorienarm, aber enthalten viele Nährstoffe, die für uns. Zum Beispiel in den Gästen Mandarinen Gewicht Vitaminen wie A, C, K, B1. Dazu gehören auch solche lebenswichtigen Mineralien wie Kalium, Eisen, Magnesium, Phosphor. Dieses pflanzliche Produkt. Das bedeutet, dass es sehr reich an Ballaststoffen ist, die im Körper als Besen wirkt, wodurch es von Toxinen, Toxinen, Schadstoffen. Mit all den Nährwert dieser Frucht enthält nur sehr wenige Kalorien – 50 Kalorien pro 1 Thing. Deshalb mit vollem Vertrauen können wir sagen, dass das Mandarin ist sehr effektiv Diät zur Gewichtsabnahme. Der Körper erhält die notwendigen Nährstoffe, und es wird mit Energie aufgeladen. Darüber hinaus ist diese Bestimmung vollständig darin verwendet, und nicht weggeht in Fettablagerungen um die Taille, Hüften und Bauch.

Mandarin Fastentag

Wenn Sie nicht haben Allergien gegen Zitrusfrüchte, dann kann man einen Kampf mit Übergewicht beginnen. mit diesen Zwecken duftend erwähnt bewaffnet. Einmal in der Woche ist nützlich , ein arrangieren Fastentag. Diese Technik hilft, den Darm zu reinigen und verleiht Vitalität. Sie werden 1,5 Kilogramm frische Mandarinen müssen. Es lohnt sich eine bestimmte Menge an Obst auf fünf Empfänge zu teilen. Essen Sie ihre Notwendigkeit für den Tag, sobald der Angriff Hungersnot erleben. Trinken kann und sollte so viel wie möglich. Die Flüssigkeit empfohlen ohne Zucker Trinkwasser oder frisch gebrühten grünen Tee zu verwenden. Der Tag eine solche Entladung kann bis zu 1 kg Übergewicht verlieren. Es ist jedoch möglich, dass viel von diesem Gewicht in ein paar Tagen zurück. Doch wenn das Verfahren auf einer wöchentlichen Basis verwendet wird, nach und nach zusätzliche Gewicht wird weggehen.

Tangerine Diät für 3 Tage

Dies ist durchaus eine effektive Methode, um Gewicht zu verlieren, trotz der Tatsache, dass es nur 3 Tage dauert. Neben Mandarinen andere Früchte (Äpfel, Orangen) sind darin, Joghurt, Quark, Eier verwendet. Beispielmenü für einen Tag:

1. Frühstück: eine Tasse Kaffee ohne Zucker, 1 Mandarine.

2. Mittagessen: ein hart gekochtes Ei, 3 Mandarinen.

3. Abendessen: Quark – Pudding mit Mandarinen, Obstsalat mit Äpfeln und Orangen, mit Zitronensaft beträufeln.

4. Snack: ein Glas frisch gepresster Mandarinensaft.

5. Abendessen: eine Tasse fettarmer Joghurt, 1 Mandarine.

Zwischen den Mahlzeiten kann Wasser und grünen Tee trinken. Das dreitägige Diät-Menü kann das gleiche sein. Und es kann eine Vielzahl von anderen kalorienarm seiner Diät – Produkten. Sehr gut die Mandarine Diät zur Gewichtsabnahme. Bewertungen von Menschen mit Übergewicht mit dieser Methode zu kämpfen, werden bestätigt. Viele nutzen es verwalten von 2 kg pro Woche loszuwerden. Hier verwendet es nur oft nicht zu empfehlen, da sie Probleme mit der Verdauung auftreten können.

Tangerine Diät für 7 Tage

Und hier ist es bereits möglich, um das Menü zu variieren und einige umfassen Fleischprodukte darin gekocht. Die Hauptsache ist, dass sie Nahrungs, fettarmen sind. Es ist in der Regel, Hühnerbrust, mageres Rindfleisch oder Fisch (Kabeljau, Schellfisch, Pollack). Die Hauptsache ist hier – wenig essen, aber oft. Die meisten empfehlen die fünfmalige Mahlzeit. Beispielmenü für einen Tag:

1. Frühstück: 1 frische Mandarine, 1 Tasse grüner Tee ohne Zucker.

2. Mittagessen: 1 gekochtes Ei, 3 kleine Mandarine.

3. Mittagessen: gekochte Hühnerbrust (100-150 g), Kohl Braised oder fermentierte (300 g), 1 Tasse grüner Tee, 1 Mandarine.

4. Snack: 2 Mandarinen.

5. Abendessen: Tasse nonfat Joghurt oder Hüttenkäse (100 g), 2 Mandarine.

Zwischen den Mahlzeiten und kann den grünen Tee trinken eher schwach. In den folgenden Tagen kann gekochte Hühnerbrust mit gekochtem Rindfleisch oder gedünsteten Fisch ersetzt werden. Statt Kohl kann alle frisch oder gekochtes Gemüse vorgelegt werden, außer Kartoffeln. Dies kann Rüben, Karotten, Erbsen, grüne Bohnen, Brokkoli, Blumenkohl oder sein. Sie können auch einen Salat oder Püree von Gemüse machen. Diese Methode ermöglicht es Ihnen, 4 bis 5 Kilogramm Übergewicht in einer Woche zu verlieren.

Ausfahrt aus der Nahrung

Während diätetische Einschränkungen Ihr Körper wieder aufgebaut und begann nach den neuen Regeln zu leben. Es ist daher sehr wichtig, richtig, das Thema aus der Nahrung zu nähern. Nach allem, wenn Sie nur auf die alte Diät gehen, können Sie erheblich Ihre Gesundheit schädigen. Disturbed Stoffwechsel. Wiederkehr zusätzliches Gewicht – es ist das harmloseste, was ist, was passieren kann. Mandarine Ernährung der Ausgabe in Übereinstimmung mit den folgenden Regeln müssen:

• Fahren Sie viel Flüssigkeit trinken, ungesüßte Getränke bevorzugen;

• Einführung allmählich andere Früchte auf dem Menü, zusätzlich zu den Mandarinen;

• nicht zu stark ansteigt in Kalorien;

• Fahren Sie frische Mandarinen essen, nur in kleineren Mengen;

• Früchte werden manchmal durch frische Säfte ersetzt.

Verankerungs Ergebnis

Viele Leute denken, dass es notwendig ist, nur um Gewicht zu verlieren, und diese zusätzlichen Kilo wird nie wieder zurückkehren. Diese Aussage ist völlig falsch. Tatsächlich während der Diät, unser Körper unter großem Stress. Zur Bewältigung es beginnt er die Reservestromquellen zu verwenden, das heißt, Fettreserven. Doch schon bald stellt der Körper auf die veränderten Bedingungen und versucht, für abgebrannte Vitalität zu kompensieren. Normalerweise geschieht dies unmittelbar nach der Diät. In dieser Zeit des Abnehmens einer Person ständig hungrig. Hunger Gemüse- und Obstsalate nicht mehr befriedigen. Ich möchte Fett-und kalorienreiche Mahlzeiten essen. Hier haben Sie mehr, wachsam zu sein. Unmittelbar nach der Diät ist es unmöglich, zu ihrem normalen Lebensstil und Ernährungsgewohnheiten zurückzukehren. Wir müssen versuchen, hochkalorische Nahrung, zumindest vorübergehend aufgeben. Ersetzen Abendessen Glas Kefir. Und achten Sie darauf, täglich eine halbe Stunde Reihe von körperlichen Übungen auszuführen, um die Muskeln aller Art zu stärken.

Tangerine Ernährung. Bewertungen Fitness-Trainer

Ich frage mich, was sie über diese Methode Experten denken? Es stellt sich heraus, es wird empfohlen, viele Fitness-Trainer für ihre Kunden. Es ist bekannt, dass auch der populäre Sänger Filipp Kirkorov oft diese Technik verwendet, wenn möchte ein paar Extra-Kilos loszuwerden. Was ist das Geheimnis von ihm? Die Menschen in Fitness beteiligt professionell, sie sagen, dass die meisten Diäten für schnellen Gewichtsverlust ausgelegt sind. Außerdem zurückgesetzt Kilogramm ist hauptsächlich auf eine Abnahme der Muskelmasse. Und es ist nicht sehr gut. Die Ausnahme von dieser Regel – Mandarine Diät für 7 Tage. Immerhin enthält es fettarmes Protein-Nahrungsmittel, die „vertrocknen“ unsere Muskeln nicht zulassen. Darüber hinaus Mandarinen – eine gute Quelle von Energie. Wenn Sie genug von ihnen essen, fügt Vitalität, die mehr als genug ist, auszuüben.

Bewertungen abnehmen

Und was sagen sie über diese Methode des Kampfes mit übergewichtigen Menschen Abnehmen? Die meisten der positiven Bewertungen über sie. Die Leute sagen, dass für die Gewichtsabnahme Diät mandarin Seiten besonders wirksam ist. Damit auch die faulste Person ein paar zusätzlichen Zentimeter in der Taille zu verlieren. Diese Solar-Frucht genug Zucker. Daher wird das Verfahren Mensch Stress, Gewicht zu verlieren mit nicht testen. Und all die negativen Kommentare über diese Diät auf die Tatsache reduziert, dass sie paßt nicht alle. Schließlich sind diese Früchte sehr allergen. Die Leute sagen, dass selbst zuvor ein Ausschlag am Körper und Juckreiz diejenigen, die keine Nahrungsmittelallergie Angriffe gewesen. Darüber hinaus ist dieses Verfahren bei den Verbrauchern kontraindiziert, die Probleme mit der Verdauung erleben.

Wir fanden, dass die Mandarine-Diät – ist nicht nur ein sehr effektiver Weg, um schnell Gewicht zu verlieren, aber wohlriechend und schmackhaft Menü. Diese Technik hilft, Ihre Lebensenergie für eine lange Zeit zum Aufladen.