Wir bieten einige Rezepte einfach Abendessen

Wie Sie wollen den Ofen und kochen ein kompliziertes Abendessen nicht aufheizen. müßte schneller in das Haus laufen, etwas leicht und erfrischend zu essen nach einem Tag der Arbeit. Versuchen Sie, ohne gebraten, reich Abendessen zu tun, und in den nächsten Lebensmittelläden ein paar Zutaten für ein schmackhaftes und gesunde Lebensmittel kaufen.

Achten Sie darauf , verwenden , Obst und Gemüse, weil die Rezepte einfach Abendessen und anders, dass diese Gerichte sind leicht vom Körper verdaut. Wählen Sie Tomaten, grüne Gurken unbedingt Greens, süßen gelben oder roten Paprika und anderes Gemüse wie gewünscht. Salat (wie eine leichte Mahlzeit) muss notwendigerweise auf dem Tisch liegen. Und ihm, können Sie kaufen Käse, geräucherten Fisch oder ein Stück von geräuchertem Fleisch.

Wir bieten Ihnen ein leichtes Abendessen Rezepte Titel „Yum!“.

1. Salat von Kabeljaufilet.

Erste Salate. Sie brauchen:

• Cod – 250 g
• Gurken – 2 Stck.
• Gekochte Eier – 2 oder 3 Stück.
• Eine kleine grüne Zwiebel.
• Mehl, Mayonnaise, Salz.

Für Kabeljaufilets, in kleine Würfel schneiden, ein wenig Mehl und Sahne, braten für ca. 10 Minuten Gurken und gekochte Eier zu, in Würfel schneiden, in einer Salatschüssel mischen. Fügen Sie den gebratenen Kabeljau und eingedampft, fein gehackte Zwiebel, Salz und Pfeffer abschmecken und Kleid mit Mayonnaise (es ist besser, einen leichten Salat zu wählen).

Wie Sie sehen können, sind ein leichtes Abendessen Rezepte ziemlich einfach. Hier ein weiteres Beispiel:

2. Salat von Chinakohl.

• Kohl – ½ Kohlkopf.
• Dosen Mais – 4 Esslöffel.
• Eingelegte Pilze – 200 g
• Cranberry, frisch oder aufgetaut – 50 g
• Majonäse.

Kohl zerkleinern, hat es fein gehackten Champignons, Mais und Preiselbeeren. Alle gemischt und gewürzt.

Nun, köstliches Abendessen, müssen Sie in den Ofen kochen, aber Sie werden es nicht bereuen.

3. Auflauf zum Abendessen.

• Zucchini "Zucchini" – 3 Stück.
• Shrimp – 500 g
• Low-fat Hüttenkäse – 500 g
• Gekochte Eier – 2 Stck.
• Hartkäse – 100 g.
• Saure Sahne – 100 g
• Arugula – 1 Bund.
• Mehl, Salz.

Schneiden Sie die Zucchini in Scheiben schneiden, salzen, mischen und verlassen. Lassen Sie uns Garnelen: das Wasser ablassen, fügen Sie sie zu den Zucchini, mit Pfeffer, falls gewünscht, gut mischen.

Kochen Hüttenkäse: Käse, gekochte Eier, ein wenig Mehl und mischen Sie das Salz, Sauerrahm. Nun ist diese Masse von Zucchini und Garnelen-Mix zusammen, lag im Ofen oder in einem Topf Form zu backen. Streuen Sie geriebenen Käse auf einer Reibe. Beim Senden des Ofens für 30 Minuten. Gekochte dish Streuen arugula, leicht abgekühlt zu dienen unten.

Es gibt Rezepte für Gerichte zum Abendessen mit Früchten.

4. Snack Obst (4 Portionen).

Auf jedem der vier Platten gelegt fettarmen Hüttenkäse (ca. 1 Tasse). Top Rost Käse, vorzugsweise von akuten und gießt Honig (2 Teelöffel 1 Portion). Erdbeeren und frische Pflaumen, in Scheiben geschnitten, verteilt um den Quark Rutschen. Auf der einen Seite der Platte, die Stücke von Melone zu stellen, mit geräuchertem Schinken bestreut. Snack ist fertig!

So müssen Sie für sie:

• Low-fat Hüttenkäse – 3 volle Gläser.
• Akute oder Käse mit Schimmel – 50 g
• Med.
• Ham – 100 g.
• Melon – 1 Stück (klein, geschnitten in 4 gleiche Teile).
• Pflaumen, Erdbeeren.

Sie können endlos experimentieren und kochen aus verschiedenen Gemüse, Obst, Zutaten. Die Hauptsache ist, dass ein leichtes Abendessen Rezepte wie Sie und Ihre Haushalte!