Schlankheits-Massage. Nehmen Sie den Körper in die eigenen Hände

Massage – eine der Hauptkomponenten von Programmen zur Gewichtsabnahme, zusammen mit Diät und Bewegung. erwähnen wollte nur, dass die Massage selbst ist in keiner Weise die Verbrennung von Fettzellen fördert. Er kann jedoch verwendet werden, die Blutzirkulation zu verbessern, beseitigen Schwellungen, macht die Haut elastischer.

Die effektivste ist Massagegerät. Der zweite Platz wird von professionellen Verfahren manuell durchgeführt belegt. Aber leider nicht alle haben die Möglichkeit, Schönheitssalons zu besuchen. Keine Zeit, Geld und macht die Salons in der russischen Provinz bei jedem Schritt auseinander. Allerdings gibt es ein Wille ist, wird der Rest folgen. Nach Massage abnehmend ist durchaus möglich, zu Hause auf eigene Faust zu tun. Dieser Ansatz hat Gewichtsvorteile. Zum einen selbst machen Massage, sind Sie auch die Kalorien zu verschwenden. Und das ist eine doppelte Wirkung. Zweitens kann, weil Sie sich die richtige Menge an Zeit geben und die Verfahren zu wählen, die Sie bevorzugen. Darüber hinaus werden Sie viel Zeit sparen, Geld nicht zu erwähnen.

Honigmassage für Gewichtsverlust

Im Ranking der inländischen kosmetische Eingriffe Cellulite Massage mit Honig auf der rechten Seite ist eine der ersten Plätze. Dabei spielt es keine besonderen Fähigkeiten erfordert, ist ganz einfach getan, es ist sehr effektiv Einfluss auf den Problemzonen. Darüber hinaus wirkt der Honig in diesem Fall als Schälmittel. Die Haut wird von abgestorbenen Hautzellen befreit wird seidig und weich. Der einzige negative Punkt – eine sehr schmerzhafte Prozedur. Zunächst einmal die linke blaue Flecken auf dem Körper. Honigmassage wird im Verlauf von 20 Behandlungen durchgeführt, täglich oder jeden zweiten Tag. Wirkungsbereich: das Gesäß, Bauch, Oberschenkel. Dauer: bis anhaltender Rötung.

Nur natürlicher Honig geeignet für die Massage. Besser, wenn es kristallisiert. Bewerben Honig auf der Handfläche und beginnen poshlepyvat sich in der Richtung nach oben. Sie brauchen nicht zu eifrig mit Schlagkraft. Im Gegensatz dazu gilt nur leicht Palm- und abreißen scharf. Nach einer Weile Honig über die Oberfläche des Körpers verteilt und die Haut an den Händen kleben. Honig-Masse wird weiß. Keine Sorge, es ist nicht fett. Nur saturierten Honig Luftblasen und mit toten Hautpartikel mischen.

Die Wirkung der Honigmassage ist ungefähr das Gleiche wie von den intensiven Kribbeln der Haut. Blut strömt kräftig auf die oberen Schichten der Epidermis. Darüber hinaus werden die Poren freigesetzt. Daher kombiniert diese Schlankheitsmassage perfekt mit den Packungen und Anti-Cellulite-Therapie.

Vakuum-Massage Schröpfen

Eine weitere beliebte Behandlung zu Hause für immer extra Zentimeter loszuwerden – Massage mit Silikon-Dosen. Sie können sie in jeder Apotheke kaufen. Der Ausgabepreis von 120 bis 250 Rubel. für die mitgelieferten Anweisungen an. Ich würde hinzufügen, dass es am besten Massageöl zu tun, Schröpfen oder in der Dusche, wenn der Körper nass ist.

Vakuum – Massage Abnehmen effektiv erhöhen die Blutzirkulation in Problembereichen, es trägt zur Normalisierung der Lymphdrainage.
Wirkungsbereich: Waden, Oberschenkel, Unterarme, Gesäß, Hüften und Bauch. Empfohlene Kurs: 20 Verfahren an einem Tag, dann 1-2 mal pro Woche.

Bitte beachten Sie, dass diese Behandlungen zu Hause sind Kontraindikationen. Dies schließt jede Exazerbation einer chronischen Krankheiten, Allergien, Hautdermatitis, Krampfadern.

Handmassage für den ganzen Körper

In der Regel für die Gewichtsabnahme Selbstmassage wird empfohlen, in dem Gesamtgewichtsverlust Kurs aufzunehmen. Die Hauptsache in diesem Prozess – die Regelmäßigkeit und die richtige Technik aller Techniken. Alle Bewegungen werden vom Boden durchgeführt bis zum Herzen. Jede Zone arbeitet getrennt, mit den Hüften und endend mit den Unterarmen.

Wir beginnen mit intensiver Mahlung zu massieren. Squeeze Nocken und Knöcheln Massage die vordere Oberfläche des Oberschenkels und dann Innenseite. Um, wie das Gesäß zu trainieren und Oberschenkel zurück, beugen Sie Bein am Knie und legen Sie es auf einem Stuhl. Nach der Haut an den Oberschenkeln erröten, gehen durch einen kräftigen Klaps reiben.

Die nächste Zone – der Magen. Sie müssen stehend, intensive Bauchmuskeln massieren. Reiben wurde genau wie im vorhergehenden Fall durchgeführt, Knöcheln, von unten nach oben und zurück. Versuchen Sie, sofort einen kleinen Bereich zu erfassen und von links nach rechts zu bewegen. Schnappen Sie sich eine horizontale Falte Fett auf dem Bauch zwischen den Fingern und ihr ziemlich stark eingeklemmt. Dann steigen und die Bewegung wiederholen. Wenn Sie genug Fett Körperfett haben, durch sie arbeiten, wie Sie den Teig kneten.
Energisch klopfte seinen Magen, solange die Haut rot wird. Beenden Sie die Massage mit leichten Schlägen im Uhrzeigersinn.

Zone Unterarme müssen berücksichtigt werden, da der Gewichtsverlust auf der Rückfläche der Hand glatt fleckige Haut gebildet wird. Heben Sie Ihre Hände vor der Brust und biegen am Ellenbogen. Reiben der Haut mit kreisenden Bewegungen, dann erfassen der Unterarm, Handfläche und Fingern kneten, bewegt sich vom Ellbogen. Beenden Sie die Massage mit leichten Schlägen.

Akupressur für die Gewichtsabnahme begann verwendet wird nicht so lange her, da die Fülle des Ostens hat immer den Standard der Schönheit betrachtet. Die Erfindung ist aber nicht neu. In Japan, Shiatsu- als Anästhetikum und Stimulans mehr mittelalterlichen Ärzten verwendet. Osten – eine heikle Angelegenheit, so dass es unwahrscheinlich ist, werden Sie in der Lage sein, alle Tricks zu meistern und eine Massage selbst durchführen. Aber es ist ein einfacher Weg, um den Appetit zu zügeln. Er hat nur von Shiatsu- entlehnt. Hunger Angriff findet den Punkt zwischen dem Daumen und Zeigefinger zu entfernen. Es liegt fast in der Mitte und wird als eine leichte Einbuchtung spüren. Wie es mit dem Daumen der anderen Hand zu massieren, während der Index hält. Wiederholen Sie dies für den anderen Arm. Ein paar Minuten später das Hungergefühl abgestumpft.