Leichte Salat. Rezept für

Salate kamen zu uns aus der Antike und fest in der gastronomischen Welt, verändert und ergänzt mit der Zeit angesiedelt. Im Hinblick auf die Erweiterung der Produktpalette, Salate sind nicht nur angenehm Dekoration der alle Urlaub Tisch, sondern auch tägliche Nahrung, einfach und bequem vorzubereiten.

Tausende von Rezepten , die in der Welt existieren, können ein tägliches machen Menü, ein festliche und abwechslungsreich. Jeden Tag, im Laufe Ihres Lebens, können Sie eine Vielzahl von Salaten kochen und nirazu nicht passieren, denn neben Fleisch, Huhn, Fisch und Gemüsesalate, gibt es viele andere sind: Meeresfrüchte, Obst, Teigwaren. So Salate kann unvorstellbar mit einer Kombination von Aromen, alle Arten von Saucen festlich und jeden Tag sein, aufzufüllen. Heute betrachten wir einen leichten Salat, das Rezept von denen erschien, dank der Menschen einen gesunden Lebensstil aufrecht zu erhalten.

Leichte Salat. Rezept Vorbereitung.

Dieser Salat ist ideal für diejenigen, die eine Diät oder Fasten, schnelle Kochen und ungewöhnlicher Geschmack jeden Besitzer ansprechen wird.

Anteile hängen nur ab, wie viel Sie wollen einen Salat, zum Beispiel zur Vorbereitung, nehmen Sie eine Portion:

– große Gurke;
– ein paar Salatblätter;
– lila Knoblauchzehe;
– Dill und Petersilie, ein paar Zweige;
– ein Paar von Federn von grünen Zwiebeln;
– svezheobrezannaya Zitronenscheibe;
– frisches Olivenöl gepresst;
– ein wenig Salz und Pfeffer.

Jetzt ist alles bereit: die saubere und reiben auf einem „Super-Reibe“ oder so genannte „Reibe für koreanische Karotte“. Narubai feine Kräuter, gießen Sie in Gurken. In einem separaten Gefäß vymeshivayut Olivenöl unter Druck Knoblauch, mit Salz und Pfeffer die Zitronenscheibe drücken Geschmack zu verbessern. Holen Sie sich ein zitronen Knoblauch mit einem leichten Salat gekleidet Sauce, das Rezept von dem überraschen jeden, der es zu versuchen, entscheidet für sich selbst zu machen.

Leichtes Salat Rezept „Ryaba Grill“

Name des Gerichts kann sich um seine „hohen“ Kalorien diejenigen irreführend sein, lesen Sie es zuerst. Dies ist jedoch ein wirklich einfaches Salat Rezept ist sehr einfach, aber das Geheimnis liegt in der Tatsache, dass mit der Hühnerbrust Haut entfernt wird, die eine große Menge an Fett enthält und Kalorien, so dass nach dem Entfernen gibt es nur weiße Fleisch-Diät.

Zutaten:

– 900g Filet von frischer Hähnchenbrust;
– fünf Wachtel Hoden;
– 12 Kirschtomaten;
– sauer kleiner Apfel;
– ein paar Salatblätter;
– kleinen lila Schnittlauch;
– 30 ml unsweetened Joghurt;
– 30 ml von Tomatenpaste;
– 13 ml Branntwein;
– Grobes Salz und Gewürze nach Geschmack.

Einfaches Salat Rezept

1. Waschen Sie die Filets und legen Sie die vorbereitete Hülse mit Salz und Gewürze.
2. Die Tomaten waschen und halbieren.
3. Klare lila Zwiebeln und fein hacken.
4. Apfelschale und entkernt, in kleine Würfel schneiden.
5. Mischen in einer Schale mit Joghurt Ketchup und Brandy und in den Kühlschrank gestellt.
6. Nehmen Sie die gekochten Filets und in kleine und saubere Scheiben und in den vorbereiteten Behälter die Tomaten, Zwiebel und Apfel zu senden und vorsichtig mischen, nach und nach Gießen Sie die Sauce aus Joghurt und Ketchup.
7. Im zubereitetes Gericht liegt Blätter Salat und gießen Sie auf der Spitze eines Hügels einen leichten Salat von Huhn und Tomaten. Kann mit frischen Kräutern und grünen Oliven dekorieren.

Licht Urlaub Salate sind nicht unbedingt kalorienarm, ist es möglich , Rezept des Kochens so einfach ist , dass Zeit das Kochen dauert ziemlich viel, und das Gericht wird ungewöhnlich schmackhaft und aromatisch. Diese Salate gehören „Surf“, das Rezept von dem wir jetzt beschreiben werden.

"Surf"

– 330 g frische Garnelen;
– 220 g crab Stroh;
– 110 g Hartkäse;
– ein paar Salatblätter;
– große Gurke oder zwei Medium;
– leichte Mayonnaise mit Zitronengeschmack.

Herstellung von „Surf“

1. Waschen und legen Sie die gekochte Garnelen, und dann schälen und kochendem Wasser übergießen die überschüssige abzuwaschen.
2. Crab-Sticks machen kurze Stöcke.
3. Pfanne und die Salatblätter pflücken.
4. schälen und sehr fein die Gurke Kreise hacken.
5. Reiben Sie den Käse oder nur in sehr dünne „Blütenblätter“ geschnitten.
6. Aufstrich Surf in einer tiefen Schüssel geschichtet werden, Gießen und Mayonnaise promazyvaya jede Schicht:

– Salatblätter,
– Die meisten der Garnelen,
– Gurken,
– Krabben-Sticks,
– Käse.

Herstellung der Salat gewünschte Form, beispielsweise unter Verwendung von Wellenmesser und Mayonnaise, verzieren die Spitze von Garnelen.