Sportverhinderung oder Was sind Kompressionsgamaschen?

Möchten Sie heute an einem Mode-Event teilnehmen – ein Wohltätigkeitslauf? Beschlossen, ernsthaft im Sport zu engagieren? Oder die Notwendigkeit, eine Form des einfachen Joggens am Morgen aufrechtzuerhalten? Dann müssen Sie nur noch mehr darüber erfahren, welche Kompression Beinwärmer sind, und vielleicht werden sie ein integraler Bestandteil Ihres gesunden Sportlebens.

Mode oder Notwendigkeit?

Bei Sportwettkämpfen im Triathlon, Joggen oder gar Springen kann man sich immer wieder mit Athleten treffen, die Kompressionsgamaschen tragen. Und das ist nicht nur ein Element einer schönen Sportform. Immer mehr Profi- und Anfänger-Athleten schätzen die Vorteile des Tragens von Kompressionsstrickwaren. Im Falle von Gamaschen, sie helfen, Fuß Ermüdung zu reduzieren, verhindern das Auftreten von schweren Muskelschmerzen nach dem Training, und sogar dazu beitragen, die Verbesserung der sportlichen Leistung.

Jeder, der Sport tut, weiß, dass neben regelmäßiger Gesundheitstraining regelmäßige Schulungen zu verschiedenen Problemen führen können. Am häufigsten wirkt es auf die Beine, denn unabhängig von der Art der sportlichen Aktivitäten fällt die größte Belastung auf sie. Neben der üblichen körperlichen Kraft haben Athleten oft Mikrotraumas von Muskelfasern und signifikante Probleme mit den Venen an ihren Beinen, die nur verschärft werden.

Hier werden Kompressions-Gamaschen für den Sport zur Rettung kommen, die nicht nur das Wohlbefinden während des Trainings verbessern, sondern auch den Prozess der Wiederherstellung des Muskelgewebes beschleunigen wird.

Wie funktionieren sie: der Wirkmechanismus

Kompressionsgamaschen werden genau so genannt, weil das Prinzip ihrer Handlung auf der Schaffung von zusätzlichem Druck oder Kompression in verschiedenen Teilen der Beine basiert.

Während der körperlichen Anstrengung auf den Beinen verschlechtert sich die Blutzirkulation, nämlich der Blutabfluss aus den unteren Extremitäten wird schwieriger. Dies führt zu einem komplizierteren Entzug von Toxinen und Zerfallsprodukten aus Muskelgewebe. Die Folge der Verschlechterung des Blutflusses ist erhöhte Müdigkeit, Muskelschmerzen und Schwellungen.

Sport-Kompressionsstrickwaren können zusätzlichen Druck in verschiedenen Teilen des Fußes erzeugen: Der stärkste Druck oder volle Kompression wird auf den Fuß gelegt. Wenn Sie das Bein steigen, sinkt der Druck – die geringste Kompression wird am höchsten Punkt der Gamaschen festgestellt.

Der Druck, der durch die Kompressionsgänge erzeugt wird, hilft, den Blutfluss zu verbessern, als ob er Blut durch die Venen in den Bereichen drückte, wo die Gefäße am schwersten zu bewältigen sind.

Athleten tragen oft spezielle Sportbekleidung, Socken und Leggings. Kompressionselemente von Sport-Jersey führen eine Doppelfunktion durch: Vorbeugung von Schmerzen und Schwellungen sowie die Hinzufügung eines stilvollen Sportbildes.

Theorie und Praxis: helfen die Leggings?

Die Rolle der Kompressionsstrickwaren in sportlichen Aktivitäten ist eine beträchtliche Anzahl von Theorien und Überzeugungen.

Verschiedene Studien von Wissenschaftlern auf der ganzen Welt deuten darauf hin, dass Kompressionsgamaschen zum Laufen wirklich zum Ausfluss von venösem Blut beitragen. Dies reduziert nicht nur die Ermüdung des Fußes, sondern beschleunigt auch den Vorgang des Auswaschens von Toxinen aus Muskelfasern, was zu ihrer frühen Erholung beiträgt.

Darüber hinaus argumentieren eine Reihe von Forschern, dass durch das Tragen von Kompression Leggings zu Wettbewerben, können Sie die sportliche Leistung zu verbessern. Dies wird durch die Tatsache erreicht, dass der Druck, der auf die Gliedmaßen durch die Gamaschen ausgeübt wird, die Manifestation der Muskelvibration reduziert und Ihnen erlaubt, weniger Widerstand zu erleben. Infolgedessen sind Geschwindigkeit und Stärke größer.

Erfahrene Athleten bestätigen nicht, dass das Tragen von Kompressionsstrickwaren das Ergebnis erheblich beeinträchtigen kann. Doch fast alle Athleten, vor allem Langstreckenläufer und Triathleten, stimmen mit der Tatsache überein, dass nach dem Training oder Wettkampf in Kompressionsgamaschen der Erholungsprozess viel schneller ist und das Schmerzsyndrom weniger ausgeprägt ist.

Nur für Athleten?

Der positive Effekt, den Kompressions-Gamaschen auf den Blutkreislauf in den unteren Gliedmaßen haben, ist nicht nur für Athleten wichtig.

Paradoxerweise, aber um den Blutabfluss von den Beinen zu verschlimmern, sind nicht nur übermäßige Lasten, sondern auch ihre völlige Abwesenheit fähig. Das ist der Grund, warum Probleme mit Venen, erhöhte Schwellungen und Müdigkeit bei Personen beobachtet werden, deren Arbeit mit dem Sitzen oder Stehen an einem Ort während des Arbeitstages verbunden ist. Und es gibt viele solche Berufe: praktisch alle Büroangestellten, Verkäufer, Kassierer in Supermärkten und viele andere.

Wenn du durch die Natur deiner Aktivität dich sitzen oder stehen musst, und Probleme mit Puffy müde von den Abend-Füßen sind dir nicht bekannt durch Hörensagen – es ist Zeit, ein Kompressions-Trikot zu wählen.

Aber es lohnt sich zu erinnern: Kompressionsgamaschen führen nur eine präventive Funktion aus. Sie können unangenehme Symptome entlasten, aber sie werden keine ernsthaften Probleme heilen, die Fachberatung erfordern.

Wie wähle ich die richtigen Leggings?

Wenn Sie sich entscheiden, Kompressionsstrickwaren zu kaufen, dann sollte viel Aufmerksamkeit auf die richtige Auswahl des Produktes gelegt werden. Wenn die Größe falsch gewählt wird, werden solche Leggings nicht nur nicht genutzt, sondern können sogar viel Schaden anrichten.

Kompressionsgamaschen werden nach mehreren Parametern ausgewählt. Und um sie richtig zu pflücken, müssen Sie das Volumen des Schaftes am breitesten Ort messen. Machen Sie dies am Morgen, wenn die Wahrscheinlichkeit der Schwellung die kleinste ist. In einem ruhigen Zustand mit einem weichen Zentimeter-Band muss das Bein an der breitesten Stelle des Gastrocnemius-Muskels gemessen werden. Dies bestimmt das Volumen der Vollständigkeit der Gamaschen.

Auch die Größe der Gamaschen hängt von der Größe des Fußes ab. Typischerweise sind Leggings gestreckt, und eine Größe passt zu mehreren Fußgrößen.

Darüber hinaus sind die Kompressionsgamaschen in männlich und weiblich unterteilt. Grundsätzlich unterscheiden sie sich nur in der Höhe und einem dimensionalen Herrscher des Fußes.

Experten empfehlen, dass Männer von mäßiger Höhe oder mit einer kleinen Fußgröße wählen weibliche Modelle. Dies vermeidet übertriebene Gamaschen, die in den Kniebereich gehen.

Billig oder teuer: Gibt es einen Unterschied?

Die Ausgabe des Preises ist oft sehr wichtig für viele Athleten, vor allem Anfänger. Die Versuchung, ein billiges Analogon zu kaufen, ist großartig – die Art von Leggings, die auf den Trays des Marktes verkauft werden, unterscheiden sich nicht von teuren Marken.

Aber in Sachen Beingesundheit können Einsparungen einen grausamen Witz spielen. Die Wirkung von billigen Kompressionsprodukten kann null sein und Verschleiß – blitzschnell. Die Produzenten verfolgen keinen Ruf und haben keine Angst, ihre Kunden zu verlieren.

Daher ist die Schlussfolgerung offensichtlich: nur bekannte Hersteller von Sportbekleidung und Zubehör, nur Marken-Shops zur Vermeidung von Fälschungen.

Es lohnt sich die Aufmerksamkeit auf die bekannten Unternehmen, die Kompression Leggings produzieren: CEP, Nike, Asics, 2XU.

Sportliche Aktivitäten helfen, eine ausgezeichnete körperliche Form und eine ausgezeichnete Stimmung zu erhalten. Um Sportverletzungen und Schmerzen nach dem Training zu minimieren, müssen Sie den Körper absichtlich belasten und das moderne Design der Sportmarken nutzen. Kompressions-Gamaschen – das ist eine echte Chance, Müdigkeit und Schwellung der Beine loszuwerden, ohne sich in der Qualität und Menge der Ausbildung zu kompromittieren.