12 Lebensmittel, die Ärzte Essen vermeiden

Sie haben oft darüber gehört, aber es ist die Wahrheit muss nicht aufhören: Lebensmittel, die Sie auf einer täglichen Basis zu essen, einen starken Einfluss auf Ihre Zukunft. Die richtige Ernährung hilft Ihnen nicht nur ein gesundes Gewicht zu halten, aber auch einige chronische Krankheiten, wie Herzerkrankungen, Diabetes und Krebs zu verhindern. Wenn Sie wissen, dass es besser ist, schützen Sie sich vor vielen Problemen. Außerdem sollten Sie bekannt machen mit der Liste der Produkte, die Ihre Gesundheit gefährden. Ärzte würden sie nicht in Ihrer täglichen Ernährung!

rotes Fleisch

Sie sollten nicht regelmäßig essen Burger und Steaks. Sie können nicht rotes Fleisch zu hundert Prozent geben, nur ihren Verbrauch trimmen. In einer viel rotes Fleisch Protein, aber es gibt genug von gesättigten Fetten, die das Niveau des schlechten Cholesterins erhöhen. Studien haben gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von rotem Fleisch das Risiko des Todes von einem Herzinfarkt erhöht. Darüber hinaus rotes Fleisch – ein Produkt, das sehr schädlich für die Umwelt ist.

verarbeitetes Fleisch

Versuchen Sie, verarbeitete Lebensmittel wie Wurst, Wurst oder Speck zu vermeiden. Zunächst einmal haben sie eine Menge an gesättigten Fettsäuren und Salz. Wenn Sie eine große Menge dieser Substanzen verbrauchen, wird Ihr Blutdruck höher. Darüber hinaus verdirbt es die Gesundheit. Diese Arten von Fleisch verursacht Krebs.

verarbeitete Getreide

Verarbeitete Getreide – es ist, was sicher ist, beschränkt. Sie sind in einer Vielzahl von Produkten gefunden, so dass sie sich nur schwer vollständig zu eliminieren. Für verarbeitete Getreide gehören Weißbrot, weißer Reis, alle aus Weizenmehl, Teigwaren, Frühstückscerealien. Das Problem mit diesen Produkten ist, dass die Verarbeitung der Faser und Nährwert entfernt. Es ist besser, Vollkorn-Getreide zu haben: sie Cholesterinspiegel zu senken und das Risiko von Diabetes.

Grapefruitsaft

Sie haben gehört, dass Grapefruitsaft mit bestimmten Medikamenten reagieren können. Dies ist der Grund, warum die Kosten für die es aus dem Sound. Darüber hinaus erhöht das Getränk die Wahrscheinlichkeit, Nierensteine zu entwickeln. Ärzte haben keine Erklärung, warum eine solche Wirkung.

Fatty und zuckerhaltige Getränke

Vermeiden Sie zuckerhaltige Kaffeegetränke, Milchshakes und dergleichen. Sie sind zu viel Zucker, gesättigte Fettsäuren und Kalorien, und Sie verwenden das alles sehr schnell und fühlt sich nicht Sättigung.

Raubfische

Fische – eine große Quelle von Eiweiß und gesunden Omega-3-Fettsäuren. Allerdings sind nicht alle Arten von Fischen sind gleich. Vermeiden Sie räuberische Sorten: Fleisch größere Fische höhere Konzentrationen von Quecksilber und anderen gefährlichen Stoffen, die ernsthaft Ihre Gesundheit schädigen können. Es ist besser zu essen Lachs, Sardinen, Sardellen, Makrelen, Forellen, Fisch und Meeresfrüchte.

Fat Milchprodukte

Der Hauptgrund, warum diese Produkte passen sollten – es ist gesättigtes Fett. Sie erhöhen den Cholesterinspiegel. Zum Beispiel in einem kleinen tridtsatigrammovoy von Cheddar-Käse serviert enthält hundertfünfzehn Kalorien – wie in den fünfzehn Tassen Salat! Es ist definitiv nicht die gesündesten Lebensmittel für Sie.

Butter

Das Öl wird auch durch den hohen Gehalt an gesättigten Fettsäuren zu begrenzen. In einem Esslöffel Butter enthält etwa sieben Gramm des Fettes. Ernährungswissenschaftler glauben, dass gesättigte Fett nicht gut in einer gesunden Ernährung dargestellt werden, und es wird empfohlen, ihren Verbrauch zu reduzieren, so dass weniger Butter essen oder ganz zu verwerfen.

Bonbons und andere Süßigkeiten

Wahrscheinlich wissen Sie bereits, dass der Verzehr von großen Mengen an zugesetztem Zucker führt zu katastrophalen Folgen für die Zähne, Herz, Taille und andere Körperteile. Machen Sie eine bewusste Anstrengung zu essen weniger Süßigkeiten und Süßigkeiten. Sie sollten versuchen, pro Tag nicht mehr als vierundzwanzig Gramm Zucker zu essen, wenn Sie eine Frau sind, und sechsunddreißig Gramm, wenn du ein Mann bist. Diese Normen nicht überschreiten.

frittierten Lebensmitteln

Versuchen Sie Lebensmittel zu vermeiden, bei hohen Temperaturen gekocht. Die gebratenen Lebensmittel mit hohem Kalorien, aber auch mit dieser Methode der in einigen Produkten Kochen hergestellt Karzinogene. Wissenschaftler haben noch nicht gelernt, wie gefährlich sind diese Substanzen aber sie sind sicherlich nicht sinnvoll, so versuchen, sie in Ihrer Ernährung zu vermeiden.

Refried Grilladen

Fleisch bei einer zu hohen Temperatur gegart kann Schadstoffe enthalten. Wenn Sie auf einem offenen Feuer grillen, gibt es Elemente, die Krebs verursachen. Häufiger Verzehr solcher Lebensmittel wäre extrem gefährlich sein. Versuchen Sie das Fleisch bei einer niedrigeren Temperatur zu kochen.

Pizza

Die Pizza kombiniert Brot, Käse, Salz – alle Zutaten für guten Geschmack. Zugleich ist es eine echte Katastrophe für den Stoffwechsel. Weder Komponente führt keine spezielle Anwendungen: verarbeitete Getreide, Salz und gesättigten Fettsäuren Käse – sehr schädlich ist. Aber denken Sie daran: Auch Ärzte selbst manchmal gönnen. Es ist durchaus möglich, ein paar Stücke von einmal im Monat zu essen, wenn Sie wirklich die Pizza lieben. Just do it kein fester Bestandteil Ihrer Ernährung.