Ihr Online-Trainer: Was Simulator besser für die Gewichtsabnahme

Auf der Straße wieder, „nicht-fliegenden“ Wetter, aber Sie müssen trainieren? Haben Sie Lachen Passanten hassen? Gestern, auf der Straße Sie laut Hund bellte, und jetzt wollen nicht üben? Und Gewicht verlieren zur gleichen Zeit ist sehr wünschenswert. Wenn Sie mindestens eine der Fragen mit Ja beantwortet haben, ist es möglich, darüber nachzudenken, wie ein Laufband für den Heimgebrauch zu kaufen. Welche Simulator ist besser für die Gewichtsabnahme?

Vergessen Sie die Turnhalle, die Ausübung bestimmter Muskelgruppen. Sie müssen Schleif Zahlen Schritt, wenn mindestens 80% des Übergewichts ist schon weg. Und während Sie diese gewünschten Zwischenziele werden nicht erreicht, müssen Sie Aerobic-Trainingsgeräte für Körperarbeit. Dies wird jeder Trainer bestätigen. Obwohl jeder von ihnen kann eine abweichende Meinung sein als auf den Simulator besser für die Gewichtsabnahme ist. Insgesamt gibt es vier Grundtypen.

Erstens weiß jeder, dass Tretmühle. Erfahrene Fitness-Enthusiasten wissen, dass dieser Simulator ermöglicht es Ihnen maximale Kalorien in einer minimalen Menge von Zeit zu verbrennen. Natürlich gibt es Einschränkungen bei seiner Verwendung. Bei sehr hohem Gewicht ist es besser, nicht das Tempo zu bestimmen für mehr als 8 Kilometer pro Stunde. Ausnahme – ein erfahrener Läufer, das Gewicht in kurzer Zeit gewonnen wird. Die Strecke ist gut, dass die Ausbildung ziemlich hart wird – das Tempo von Hand gesetzt, aber Sie haben Geschwindigkeit zu halten. mit Fitness letzten Abnehmen kann versuchen , Intervall – Training. Zuerst haben Sie ein Warm-up mit der Geschwindigkeit des schnellen Gehens, dann 2 Minuten fast Höchstgeschwindigkeit, dann bei maximal 1 Minute, wiederholen Sie diesen Zyklus mindestens 3-4 mal. Intervall-Training ermöglicht es Ihnen mehr Energie als üblich zu verbringen. Kalorienzähler auf dem Simulator zeigt Ihnen eine Zahl, die tatsächlich ausgegeben weniger als die Menge ist, weil der Körper während der Intervall-Trainings wird in einem speziellen Hochenergiesparmodus arbeiten. Wenn Sie Übergewicht des zweiten Grad oder höher haben, müssen Sie mit einer Geschwindigkeit von 6-7km pro Stunde auf einem Laufband gehen für 30-40 Minuten.

Zweitens gibt es die Ellipsentrainer. Bewegung zu erinnern, ihn auf Skier zu Fuß. Es macht den Körper der Arbeit nicht so effektiv wie ein Laufband ist, aber für Leute mit großen Übergewicht paßt es am meisten. Sie können die Komplexität der Stufen zur Verfügung, aber das Tempo, das Sie sich gesetzt, so Ellipsentrainer erfordert mehr Selbstdisziplin, müssen Sie mehr Aufmerksamkeit auf ihr Studium sein. Wenn es mit einem Ellipsentrainer arbeitet, ist besser auf den Kalorien durch die Bestimmung der Länge des Trainings verbrannt zu konzentrieren. Natürlich sind Kalorien ungenau bestimmt, aber diese Zahl nur ein, dass die Arbeit getan wird messen. Dieser Trainer für zu Hause besser geeignet Laufband, weil sie kompakte Abmessungen aufweisen. Was ist ein Ellipsentrainer ist besser? Die meisten für Sie bequem. Versuchen Sie, aufstehen und gehen auf verschiedenen Simulatoren, in den besten Geschäften erlaubt ist – und wählen Sie diejenige, die bequemer ist. wenn die Mittel natürlich erlauben, ist es besser, direkt von den eingebauten Simulator-Programme zu kaufen. So wird es interessant sein.

Drittens können Sie einen guten alten Heimtrainer kaufen. Es ist gut, weil es Ihnen erlaubt TV zu lesen und sehen, bis Sie tun. Dies ist ein definitives Plus. Darüber hinaus ist er sanft mit Bezug auf die Gelenke. Zu den Nachteilen eines solchen Simulator – geringer Stromverbrauch, so dass es oft auf der gleichen Menge an Energieverbrauch auf einem stationären Fahrrad ist, müssen Sie 1,5 bis 2-mal länger als mit der Übung auf einem Laufband. Aber die Bedingungen sind sehr bequem. Welches Fahrrad ist besser? Better „smart“ mit der Fähigkeit, die Last zu variieren.

Viertens können Sie eine ziemlich selten in unseren Häusern Schritt kaufen. Es simuliert Treppensteigen. Dieser Simulator ist in der Lage Sie arbeiten zu machen. Und für Menschen mit starkem Willen keinen Zweifel, die Frage, was der Simulator für die Gewichtsabnahme ist besser. Natürlich Schritt! Er gibt die Last, in einigen Modi größer als die Tretmühle. Aber wenn Sie Herzprobleme oder Kniegelenke, Stepper – nicht Ihre Wahl.

Welche Marke der besten bewährt? Erstens Pflege des Unternehmens Simulatoren Fitness. Dieses Unternehmen realisiert eine dynamische Sportmedizin Leistungen in ihren Modellen, zum Beispiel kardioprogramma auf der Grundlage des Leseimpulses erzeugt wird. Darüber hinaus ist der Vorteil, dass die Simulatoren geeignet auch für Anwender mit sehr großen Gewicht sind (bis 150 kg). Zweitens, achten Sie auf die Kettler Marke, insbesondere Fahrräder ausüben, sie sind einfach zu bedienen: Sie können den Sitz und Lenkrad in Übereinstimmung mit ihren eigenen Parametern und System-Setup ist intuitiv einstellen. Drittens erwähnen ist auch berühmte Marke von Johnson, wegen seiner Simulatoren bietet die größte Auswahl an Laststufen – bis zu 20 Modi.

Jede qualitativ hochwertige Fitnessgeräte müssen eine Funktion der Pulsanzeige haben. Sowie die Einstellung der Kalorienverbrauch , abhängig von Ihrem Gewicht. Die besten Trainer sind auch in der Lage, die optimale Herzfrequenz für die Gewichtsabnahme zu berechnen. Welche Simulator ist besser für die Gewichtsabnahme? Eines, in dem Sie regelmäßig!