wirksame Methoden des Kampfes – Wie Lyashko entfernen

Wie Lyashko entfernen? Das Problem der großen Oberschenkel sind viele Mädchen und Frauen betroffen. Es muss nicht immer auf dem Gewicht ab, sondern von der Art der Figur, sowie Lebensmittel. Außerdem wissen viele Menschen, dass es in diesem Bereich ist die problematischste ist. Wie Lyashko entfernen? Es sei darauf hingewiesen, dass dies ein langer und schwieriger Prozess ist, aber wenn Sie alle Empfehlungen folgen, kann die beeindruckende Wirkung passieren!

Mathematik in Kalorien

Diejenigen, die in der Schule sind nicht sehr gern Kopfrechnen, es sollte noch verlieben mit einem solchen Thema wie Mathematik. Warum? Der springende Punkt ist, dass Sie Kalorien zählen müssen. Zunächst einmal ist es notwendig, um ein Vielfaches der Menge an Fett und Kohlenhydrate zu reduzieren, weil sie auf unsere Problembereiche zu „setzen“ mögen. Entfernen Sie die Oberschenkel schnell wie möglich, wenn nur die Ernährung und Kalorien zu balancieren. Man sollte nicht zu Fanatismus steigen, weil Sie irreparablen Schaden an Ihrem Körper verursachen können. Die normale Dosis von Kalorien pro Tag gilt als um 1555-1865 zu sein. Sie müssen richtig essen und nicht zu stark eingeschränkt werden sollte. Es wird ausreichen, um kleine Mahlzeiten am Tag mehrmals zu essen und nicht essen für 3,5 Stunden vor dem Zubettgehen. Snack Früchte (Aprikosen, Äpfel, Ananas, Kiwi, etc.) und reduzieren die Menge an Schokolade, Fettgerichte, Fast Food und andere.

Wir verbinden mit dem Angenehmen: das Verfahren.

Wie Lyashko durch Verfahren entfernen? Die wichtigste Regel – seien Sie nicht faul und tun systematisch. Machen Wraps, durchführen effektive Massage Problemzonen. Zum Beispiel in Apotheken gibt es viele Medikamente für die Massage, die einen fettverbrennenden Effekt hat. Aber Experten (Ärzte und Kosmetikerinnen) werden empfohlen, ihre eigenen natürlichen und effektive Masken herzustellen. Zum Beispiel kombinieren weiß und rot Ton mit Weizenkeimöl (es wird empfohlen , gegen Cellulite und Dehnungsstreifen Massage). Tragen Sie eine dicke Schicht der Mischung auf den Problembereich und Oberschenkel dicht wickeln den Film auf. Nach 3,5 Stunden gründlich unter starken Jet-Dusche, warmes und kaltes Wasser abwechseln. Einen Tag später, müssen Sie den Vorgang wiederholen. Auch kann Peelings machen, Maßnahmen gegen Cellulite gerichtet. Um dies zu tun, müssen Sie blauen Ton und gemahlenen Kaffee. Mischen Sie diese beiden Zutaten, fügen Sie Mandelöl oder Weizenkeimöl, ätherisches Öl von Kiefernnadeln und Eukalyptus, sowie eine Prise Paprika. Alle rühren, bis die Creme Zustand und auf seinen Füßen. Wrap Folie und entfernen Sie den Problembereich zwei Stunden später. Dieses Tool wird ein positives Ergebnis geben.

Sport – unsere Waffe!

Wie Lyashko durch Sport entfernen? Jeder weiß, dass dies bedeutet, das Beste. Effektive Übungen für lyashek werden nicht nur von Cellulite helfen , loszuwerden, sondern auch überschüssiges Fett zu entfernen.

Übung 1

Warm up Ihre Muskeln. Für diesen Sitz zu Fuß an Ort und Stelle oder Joggen. Drehen Sie die Arme, Beine, wärmen Sie Ihren Körper und bereiten sie für körperliche Aktivitäten.

Übung 2

Die Füße stehen schulterbreit auseinander und langsam hocken (sich vorstellen, dass Sie auf dem Sofa sitzen). Langsam heben. Haben diese Kniebeugen 20-mal in zwei oder drei Sätzen. Im Laufe der Zeit erhöht die Anzahl der Sit-ups zu hundert.

Übung 3

Legen Sie sich auf den Boden, auf seiner Seite. Uprites Hand für die Balance auf dem Boden und machen langsam schwingt einen Fuß zuerst, dann das andere, und dann beide, halten sie zusammen – zehnmal in drei Sätzen. Diese Übungen helfen Ihnen schnell und effektiv loszuwerden Fett auf den Oberschenkeln und Cellulite.