Warum fühlen Sie sich, dass Sie fallen, wenn Sie schlafen gehen?

Diese Zeit sollte der schönste Tag. Sie zu Bett gehen, Sie komfortabel und gemütlich fühlen, fühlen, wie einzuschlafen beginnt … Und dann erlebt plötzlich eine erschreckende Gefühl, als ob beginnen zu fallen. Ein solches Gefühl, das wir erfahren, wenn versehentlich eine Sprosse auf der Leiter überspringen, und der Fuß in der Luft länger als erwartet. Nun, es ist ziemlich unangenehm.

Dies ist ein Phänomen, das man erleben, bevor sie als hypnotische Zucken Sie schlafen gehen, bekannt, und manchmal kann es durch visuelle Halluzinationen begleitet werden. Vielleicht haben Sie auch andere Namen, wie „Beginn eines Traumes“, „hypnagogic Ruck“ oder gehört „myoklonischer Ruck.“ Aber im Interesse der gesunde Menschenverstand, werden wir zu den vorherigen Titel halten.

Was ist das aus evolutionärer Sicht?

Hypnotic Zucken treten auf, wenn ein Muskel (in der Regel in den Beinen, obwohl es über den ganzen Körper sein kann), und unwissentlich schnell zu sinken beginnen. Dieser Zustand ist vergleichbar mit einem Krampf. Obwohl seine Ursachen sind schon sagt noch nicht vollständig verstanden, evolutionäre Perspektive, dass es zwei wichtige Funktionen miteinander dient, von denen die ersten heute noch relevant ist.

Zum einen ermöglicht das plötzliche Erwachen, eine Person, die Umwelt zu überprüfen, in dem er sich befindet, und stellen Sie sicher, dass es wirklich sicher ist, zu schlafen. Zur gleichen Zeit erfährt eine Person einen Zustand ähnlich zu befürchten. Am Ende kann man wirklich in einem unsicheren Ort sein.

Ein weiteres Merkmal der Evolution angeboten wird, ist, dass es uns erlaubt (oder zumindest unsere frühen Vorfahren), um die Stabilität der Position des Körpers zu überprüfen, bevor Sie schlafen gehen, vor allem, wenn sie in einem Baum einschlief. Dieser Durchbruch ermöglicht es Ihnen, „Basis“ zu überprüfen, bevor der Körper in einem hilflosen Zustand übergeht.

Der Grund Physiologie?

Die andere Haupt Theorie besagt, dass hypnotische Zucken nur ein Symptom unserer aktiven physiologischen System, das sich in den Schlafzustand verleiht. Dieser Übergang von der Aktivität und das Bewusstsein in einem Zustand der Entspannung und möglicher körperlicher Lähmung. Im Wesentlichen kann hypnotisch Zucken ein Zeichen für eine mögliche Verschiebung zwischen dem retikulären System des Gehirns und ventrolateralen praeopticus Kern (der Neurotransmitter Bewegung aufrechtzuerhalten Wachheit verwendet) (die das Niveau von Wachheit und Schlaf-Zoom zu verringern hemmende Neurotransmitter verwendet).

Wenn der Zustand verschlechtert

Obwohl in den meisten Fällen die hypnotischen Zucken normale und natürliche Erscheinung ist, kann die Erfahrung ziemlich aufregend, oder beängstigend sein. In extremen Fällen – in Bezug auf die Häufigkeit, Geschwindigkeit oder Kraft der „Fall“ – dieses Phänomen kann dazu führen, Menschen ständig aufwachen. Als Folge der gestörten den normalen Prozess des Einschlafens, auf lange Sicht führt es an die Spitze der Schlaflosigkeit.

Da hypnotische Ruckeln mit der Bewegung verbunden ist, alle, die das System in der Nacht aktiv hält, erhöht Ihre Chancen, Schlaflosigkeit hat.

Welche eine Verschlechterung verursachen?

Es muss daran erinnert werden, dass Koffein und anderen Stimulanzien, kräftige Übung am Abend, sowie ein hohes Maß an Stress und Angst mit einer erhöhten Inzidenz von spontanen hypnotischen Zucken verbunden sind. Das heißt, sie sollten möglichst vermieden werden. Außerdem erhöht sich die Frequenz dieses Phänomen, wenn Sie müde oder Müdigkeit fühlen, Schlafmangel oder haben erratische Schlaf Zeitplan. In diesem Fall müssen Sie auf den richtigen Schlaf-Wach-Rhythmus einzuhalten.

Darüber hinaus wurde vorgeschlagen, obwohl es nicht gezeigt wird, dass ein Mangel an Kalzium, Magnesium und Eisen kann auch die Chance erhöhen, um eine hypnotische Zucken erleben. Die Forscher sagten auch, dass diese Bedingung kann durch sensorische Stimulation während des Schlafs verursacht werden. Das bedeutet, dass, wenn Ihr Schlafzimmer kühl, dunkel und ruhig, können Sie die Häufigkeit und Intensität von hypnotischen Zucken reduzieren können.

In der Tat, zu diesem Thema gibt es sehr wenig Forschung, weil dieses Phänomen oft als normal angesehen wird. So ist es ziemlich schwer, sich vorzustellen, wie es richtig „Behandlung“ sein muss. Allerdings wissen die Wissenschaftler, dass mit zunehmendem Alter wird die Häufigkeit solcher Erscheinungen natürlich reduziert. Die wichtigste Frage, die berücksichtigt werden sollten: Ist die Sprunghaftigkeit hypnotischen Schlaf Probleme, die Sie oder Lieben? Wenn ja, dann ist es Zeit, um Profis zu machen. Das Problem ist, dass es eine Reihe von Schlafstörungen wie Schlafapnoe sind, die ähnliche Symptome haben.