Was passiert im Körper während des Schlafes? Prozesse im Körper während des Schlafes

Es ist kein Geheimnis , dass der Traum – es ist ein lebenswichtiges biologischen Bedürfnisse des Organismus. Es hilft, die Immunität der Person wieder herzustellen, während Wachheit Informationen erhalten Ordnung und viele weitere Prozesse, die bis zum Ende, nebenbei bemerkt, und nicht untersucht zu unterstützen. Erfahren Sie mehr über das, was passiert mit einer Person während des Schlafs, werden wir reden weiter.

Phase des Schlafes

Unser Körper und Geist brauchen Ruhe und die unentbehrlichsten in dieser Hinsicht ist ein Traum. Übergeben sie, aus welchem Grund, werden wir das Gefühl, dass wir normalerweise nicht bewegen kann, da die Koordination war gebrochen, und der Speicher und die Fähigkeit, erheblich geschwächt zu konzentrieren. Wenn der Mangel an Schlaf lang wird, alle diese Symptome festgelegt sind, verstärkt und unter anderem werden irreversibel. Kein Wunder, Schlafentzug war immer brutaler Folter.

Für die durchschnittlich 8 Stunden Person für eine gesunde Nachtruhe bezeichnet, beobachtet er fünf Schlafzyklen bis 100 Minuten dauernden. Darüber hinaus hat jeder von ihnen zwei Phasen – langsamen und schnellen Schlaf. Wie entstehen sie?

Um zu verstehen, was während des Schlafes passiert, lassen Sie uns einen genaueren Blick auf seine Bühne.

REM-Schlaf

Müde oder krank am Vorabend des Menschen bei der geringsten Gelegenheit schlief den Schlaf und tritt sofort in eine Phase der sogenannten schnellen oder paradoxen Schlaf.

Es war so, weil zu dieser Zeit genannt Schlaf EEG Lesen, Herzfrequenz und Atmung zu Indikatoren des Aufwachens Menschen ähnlich sind, aber fast alle Muskeln (mit Ausnahme der Membran, Muskeln der Gehörknöchelchen sowie Lidern und bewegen Sie den Augapfel) vollständig ihren Ton verlieren . Das ist, was während des Schlafes in seiner schnell (paradoxen) Phase geschieht kann wie folgt charakterisiert werden: der Körper schläft, und das Gehirn arbeitet noch. By the way, zu dieser Zeit sehen wir die lebendigsten und einfache Träume zu erinnern.

Nach 20 Minuten vom Beginn des Schlafes tritt eine Person in eine Phase der langsamen Welle Schlaf.

Was passiert während des REM-Schlaf

Der Anteil des Nicht-REM-Schlafes, wie die Experten gefunden, einen Anteil von 75% der Nachtruhe. Akzeptiert betrachten mehrere Schritte dieser Phase.

1. Drowsiness. Wenn Sie zu Bett Zeit gesund und gehen sind, dauert es 5-10 Minuten, in denen Sie in einem tiefen Schlaf eingetaucht sind.
2. Eintauchen in einem Traum. Dieser Schritt dauert typischerweise etwa 20 Minuten. Was passiert im Körper während des Schlafes in dieser Phase? Der Prozess wird durch Verlangsamung der Herzfrequenz, Abnahme der Körpertemperatur und das Auftreten von EEG so genannten „Schlafspindeln“ (kurze Ausbrüche von Hirnaktivität mit geringer Amplitude) gekennzeichnet, während der eine Person praktisch nicht angeschlossen Bewußtsein ist.
3. Tiefschlaf.
4. Der tiefste Deltaschlaf. Schlafen zu diesem Zeitpunkt ist es schwierig, zu wecken. Auch wach, konnte er nicht für eine lange Zeit, sich zu erholen. Es ist in dieser Phase der Möglichkeit der Manifestation der Schlafwandler, Enuresis, in seinem Schlaf und Alpträumen zu reden.

Dann wird der Mann, als ob, aufwachen Start in einen Zustand des REM-Schlafs. Solche Phasenverschiebungen für den Rest auftreten, und wenn diese ausreichend ist, wachten dann bis zu einer Person fühlt sich frisch, frisch, aktualisiert.

Physiologische Prozesse während des Schlafes auftreten

Im Körper eines schlafenden Mannes, trotz seiner äußeren Stille, Entspannung und mangelnde Reaktion auf Reize (natürlich, wenn sie nicht sehr stark sind), führt eine Reihe von Prozessen.

• Durch die Haut zu diesem Zeitpunkt sind in der Regel viel Feuchtigkeit verdunsten, was zu einer geringen Gewichtsverlust führt.
• Es erhöht die Produktion eines bestimmten Proteins – Kollagen fördert, durch die Art und Weise, stärkt die Blutgefäße und Wiederherstellung Elastizität der Haut. Offenbar Film- und Popstars erzählen nicht die ganze Geschichte zu sagen, dass gut aussehende sie stark 8 Stunden Schlaf hilft (obwohl, es lohnt sich zu klären: nicht unmittelbar nach einem ausgiebigen Abendessen).
• Darüber hinaus ist eine Person in einem Traum wächst (ja, das ist keine Fiktion Mütter und Großmütter, die nicht wissen, wie man zu Bett unruhigen Kind setzen), da sein Wachstumshormon zu dieser Zeit die größte Konzentration des Blutes hat.
• Als eine Person schläft es einen nach dem anderen fallen entspannt fast alle Muskeln des Körpers, mit Ausnahme derjenigen, die die Augenlider geschlossen halten. Sie bleiben angespannt, und die Augäpfel unter ihnen zu bewegen, die, nebenbei bemerkt, zeigt die Phase der tiefen REM-Schlaf.

Wie Sie sehen können, variiert die Vorgänge im Körper während des Schlafes – mit ihrer Hilfe eine Art Reinigung durchgeführt, die den Körper für die tägliche Wachsamkeit bereitet.

Warum brauchen wir das Gehirn schlafen

Die Tatsache, dass unser Gehirn während des Schlafes nicht ruhend ist, weiß wohl jeder. Während der Nachtruhe, hat er praktisch nicht auf äußere Reize reagieren und konzentriert sich auf die nationalen Bedürfnisse in diesem Moment die Hauptaufgabe zu erfüllen -. Die Sortierung und Verarbeitung der täglichen Informationen und zur Erhaltung der jeweiligen Bereiche Gebiet zu senden, die ihm anvertraut "

Im übrigen durch diesen Prozess, alles, was an das Gehirn während des Schlafes passiert, kann eine Art betrachtet werden „Frühjahrsputz“. Es hilft uns, am Morgen mit einem anderen aufwachen – eine klare und logische – bei Problemen suchen, die unlöslich gestern schien. Ein Schüler und Studenten haben lange davon profitiert, stellt fest, dass das Beste, was sich daran zu erinnern, dass Sachen, die Sie studieren, bevor Sie zu Bett gehen.

Wenn die Person häufig erlebt chronischen Mangel an Schlaf, ist das Gehirn nicht genug Zeit , sich zu organisieren und empfangenen Informationen in einer „Speicherzellen“ zu setzen , die in meinem Kopf zu Beschwerden über den Nebel führen und eine starke Beeinträchtigung des Gedächtnisses.

Da es ein „Waschen“ des Gehirns

Sie fragen sich: „Was im Körper während des Schlafes passiert?“, Fanden die Forscher, dass eine ähnliche Bedingung für die Zellen und Gewebe des Gehirns zu einer Art ähnlich ist „Reinigung Einlauf.“ Nach den Giftstoffen, die in dem Körper durch Nahrung oder als Folge von Störungen durch Stress verursacht eingeben, werden nicht nur im Gastrointestinaltrakt, Leber oder Niere abgeschieden. Sie, es stellt sich heraus, reichern sich in der Hirnflüssigkeit im Bereich der Wirbelsäule und des Schädels.

Im Traum, die umliegenden Neuronen , Gliazellen schrumpfen, in der Größe abnehmen, wodurch der Interzellularraum mehr und ermöglicht wird man mehr Flüssigkeit zu übergeben. Und sie, wiederum und spült Giftstoffe aus Nervengewebe, entlastet uns von der Bildung von Protein-Plaques, die die Übertragung von Signalen zwischen Nervenzellen blockieren könnten und zur frühen Entwicklung der Parkinson-Krankheit oder Alzheimer beitragen.

Was braucht eine Person zu schlafen?

So diskutierten wir, was im Körper während des Schlafes passiert. Um sich auszuruhen und dann zu klettern nach ihm fröhlich und aufgefrischt, jeder von uns unterschiedliche Zeit benötigen. Insgesamt Schlaf Menschen verbringen durchschnittlich fünf bis zehn Stunden am Tag. Somnologie (Profis in Schlafprobleme und ihre Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit beteiligt sind) glauben, dass dies viel wichtiger als Quantität ist, und die Qualität der Nachtruhe für uns.

Es wird bemerkt, dass die Menschen ruhig schlafen und selten Haltung zu ändern, am Morgen mehr erfrischt fühlen und ruhte als diejenigen, die eine Menge Drehen und Wenden. Aber aus irgendeinem Grunde scheint eine bequeme Position im Bett zu nehmen, wir dennoch die Position ändern? Es stellt sich heraus, dass unsere Nacht Bewegungen auf äußere Reize weitgehend abhängig sind – Lichtblitze, Lärm, Veränderungen der Lufttemperatur, das Rühren neben einem Ehepartner oder ein Kind liegend, und so weiter ..

Somnologie glaubt, dass 70% dieser Bewegungen schlecht auf dem Sprung in die tiefe Phase der Schlafqualität widerspiegelt, oder besser gesagt auf seiner Fähigkeit. Und es einfach nicht geben, einer Person voll Schlaf. Wechselposition macht uns oft und die feste Oberfläche, und überfüllten Magen, und schlechte Gesundheit, und deshalb zur Ruhe gehen, müssen Sie die bequemsten Bedingungen für sich selbst schaffen.

Über prophetische Träume

Somnologie Studium Träume, verstanden in den so genannten „prophetischen Träumen“ und kamen zu dem Schluss, dass es in der Tat ist nichts Mystisches. Der Versuch, sie zu lösen, ist es nicht notwendig, sich vorzustellen, was für die Seele während des Schlafes passiert. Es ist nicht ihre Wanderung in den höheren Welten, nicht – gerade in einer Phase des Schlafes langsamer Welle das menschliche Gehirn Signale von den inneren Organen aufgreift und überträgt sie in Form von lebendigen Bildern. Man sieht farbige Träume und interpretiert sie auf einfache Analogien beruhen können.

Zum Beispiel, wenn der Traum von faulen Gemüse oder rohen Fleisch (in einem Wort, ungenießbar Produkte), – bedeutet, dass es ein Problem mit dem Verdauungssystem. Und die Alpträume , die Menschen ersticken oder ertrinken in der Regel der Nachweis einer Fehlfunktion der Atmungsorgane. Brennendes Feuer kann Traumland mit Angina pectoris, als eines der Symptome dieser Krankheit ist nur das Brennen in der Brust.

Aber im Traumflug – ein deutliches Zeichen für das Wachstum bei Kindern und positiven Entwicklung bei Erwachsenen.

Der Schlaf ist schwierig, den Wert zu überschätzen

Alles, was im Körper während des Schlafes passiert, wird von den Forschern verfolgt. Es ist, als notwendig und unersetzlich Zustand der Person Ärzten untersucht, Psychiater und sogar esotericism.

Rund genannten Themen gibt es viele Mythen und Effekthascherei, aber auch nicht weg von ihnen hinreißen, weil der Traum – Vitalität in erster Linie eine Chance zur Wiederherstellung und Erhaltung der Gesundheit. So kümmern sich um Ihren Schlaf und denken Sie an den physiologischen Prozess respektvoll beschrieben!