Die Hauptgründe, warum es unmöglich ist, Gewicht zu verlieren

Gewicht zu verlieren, ist schon immer ein Problem Nummer 1 für die meisten Frauen. Bei der Verfolgung der idealen Formen erfunden wurden, Diät, Drogen, Fitness, entworfen psychologische Ausbildung und vieles mehr. Doch mit einer solchen Vielzahl von Werkzeugen und Assistenten Skalen zeigen immer noch die erschreckende Zahlen. Warum kann ich Gewicht verlieren, nicht wahr?

Natürlich ist es logisch, eine Lösung für das Problem in ihrer Ursache zu suchen. Es liegt in einer Vielzahl von Faktoren, die nur von einem Spezialisten lösen. Ernährungswissenschaftler vergeben 7 Gründe, warum es unmöglich ist, Gewicht zu verlieren.

1. Stress

Jeden Tag eine Person unter Stress. Dies kann aufgrund von Konflikten bei der Arbeit oder in der Familie, finanzielle Schwierigkeiten, häufige Kleinhaus Streitigkeiten, und viele andere. In solchen Stressbedingungen in großen Mengen produzierte ein Stresshormon, und Cortisol. Für die meisten Menschen, es regt den Appetit an. Es ist daher ein Ausdruck von „ergreifen Stress“. Auch häufige und kleine Snacks können die Balance von Stoffwechsel stören, und der Körper beginnt Fettzellen zu akkumulieren. Die Lösung hier ist dieser Ansatz – es notwendig ist, das Problem zu lösen und Stress abzubauen. Helfer in der Wiederherstellung der geistigen Harmonie können Yoga sein, einen Psychologen besuchen, beruhigende pflanzliche Zubereitungen.

2. Diät

Natürlich ist einer der Hauptgründe , warum es unmöglich ist , Gewicht zu verlieren ist Ernährung. Einige Frauen buchstäblich hungern sich Skipping Frühstück, Mittagessen und dann zum Mittagessen zu viel essen und wieder ablehnen, zum Abendessen zu essen. Dies ist kategorisch falsch Taktik. Zum einen ist es gesundheitsschädlich. Zweitens ist es nicht gegen Übergewicht zu schützen. Im Zuge der umfangreichen Forschung, zu dem Schluss gekommen, dass Wissenschaftler der Kalorien, die eine Person am Morgen aufstehen, fast vollständig die Menge in Energie umgewandelt. Ein nahrhaftes Frühstück ist für jeden notwendig. Er setzt den Ton für den Tag und spart den Körper vor Überlastung beim Abendessen.

Ein weiteres Hindernis für die Gewichtsabnahme ist schädlich Snacks. Das Festhalten an einer Diät ist es oft konzentrieren sich Frauen auf der Hauptmahlzeit: Kalorien, mit Ausnahme von fetthaltigen Lebensmitteln. Inzwischen nehmen sie nicht in Betracht, die Süßigkeiten, Nüsse, Sandwiches, Kekse, die während des Tages verwenden. Wenn Sie einen Snack ist groß, dann können Sie schädliche Produkte mit Obst, Beeren und Gemüse ersetzen. Äpfel, Gemüse, sind getrocknete Aprikosen hierfür ideal. Lecker, gesund, kalorienarm!

3. Schlechter Schlaf

Bei der Entwicklung erwähnen die Ärzte oft den Traum von guter Ernährung. Es ist bekannt, dass 6-8 Stunden pro Tag, die für die Person zu entspannen. Während dieser Zeit werden alle Prozesse im Körper zu normalisieren. Aber wenn eine Person aus irgendeinem Grund verlieren Schlaf – spät geht und früh aufstehen – die Frage ist, warum es unmöglich ist, Gewicht zu verlieren, nur nicht sinnvoll. Von chronischem Mangel an Schlaf ist in ausreichender Menge produziert von Schlafhormon, und Melatonin. Er ist auch in den Fettstoffwechsel beteiligt. Daher verlieren einen guten Schlaf Menschen schneller an Gewicht zu.

Schlaf gibt auch Energie an die Person. Wenn nedosyp körperliche Leistungsfähigkeit nimmt ab. Jede Aktivität verursacht eine erhöhte Müdigkeit und damit psychische Erschöpfung.

4. Serving Größen

Sie fragen sich, warum ist es unmöglich, Gewicht mit der richtigen Ernährung zu verlieren, mich nicht daran erinnern, was Sie essen und wie viel. Es stellt sich heraus, dass der Körper anders auf die Größe der Portionen auf einmal gegessen reagiert. Also, fünf kleine Portionen sind viel besser absorbiert als die klassischen drei große. Beschleunigt den Stoffwechsel, gehen Kalorien in Energie, Gewichtsverlust ist schneller und ohne Stress für den Körper.

5. Ein Nebeneffekt

Wenn eine verzweifelte Frau mit dem Problem zu einem Ernährungsberater dreht, warum es unmöglich ist, Gewicht zu verlieren, fragte es für die Liste der Medikamente, die sie zur Zeit empfangen. Es scheint, was es tut? Doch in den Anmerkungen zu den schweren Medikamenten (zB hormoneller) feiner Druck zeigt immer eine Liste von Nebenwirkungen. Es lohnt sich, es zu lesen. Vielleicht ist die Gewichtszunahme einer der Punkte. Wenn Sie die Medizin Behandlung nicht stoppen, ist es notwendig, für den Abschluss des Kurses zu warten, erst dann ihre Form in Anspruch nehmen.

6. Nicht nur körperliche Erziehung

Richtige Ernährung oder kalorienarme Diät allein kann nicht das Problem des Gewichtsverlustes lösen. Sie müssen mit der aktiven Bewegung (Laufen, Wandern, Schwimmen, Radfahren und so weiter. D.) kombiniert werden. In dieser Übung ist es wichtig, eine lange Zeit regelmäßig. Auch wenn auf den ersten scheint es schwieriger Prozess, ein paar Wochen wird es Gewohnheit, oder besser gesagt, ein natürliches Bedürfnis nach körperlichem Training. Darüber hinaus aufgrund der anstrengenden Übung wird der Körper mit Sauerstoff gesättigt, und daher wird der Stoffwechsel beschleunigt. Das ist, wie schnell und ohne Verletzungen verlassen zusätzliches Gewicht.

Wenn Sportaktivitäten in dem Zeitplan des Tages sind, aber keine Ergebnisse geben, sollten Sie den Grad der Belastung zu berücksichtigen. Vielleicht soll es zu einem professionellen Instruktor erhöht oder Termin werden, die mit der Stromlast koordinieren werden. Sport betrifft nicht nur die Schönheit der Figur, sondern verbessert auch die Gesundheit und verlängert die Jugend.

7. Alter

Je nach Alter abnimmt Verfahren kann bei unterschiedlichen Geschwindigkeiten und Ergebnis auftreten. Wissenschaftler haben festgestellt, lange, dass die jüngere der Körper, die Ihren Stoffwechsel in schneller. Daher bis zu 30-35 Jahre Übung sind wirksam im Kampf gegen Übergewicht. Nach dieser Altersgrenze im Blut von Frauen (!) Beginnt Mengen von Testosteron zu verringern, die für den Fettstoffwechsel verantwortlich ist. In dieser Hinsicht, auch anstrengendes Training in der Turnhalle gibt wenig Erfolg. Der Alte Organismus und erklärte einen Moment, warum es unmöglich ist, schnell Gewicht zu verlieren. Der einzige Ausweg aus der Situation Ernährungswissenschaftler glauben, dass die allmähliche Ausgrenzung aus der Ernährung von hochkalorischen Lebensmitteln. Und es braucht viel Geduld.

Umstände

Ein anderes Thema ist die Frage, warum nach der Geburt ist es unmöglich, Gewicht zu verlieren. Es gibt einen Grund für eine Reihe von Faktoren ab. Ein Verstoß gegen das Regime von Schlaf und Nahrung, Stress – Situationen , die in den ersten Monaten nach der Geburt entstehen. Darüber hinaus sind die jungen Mütter, die stillen, kontra Übung. Ein weiterer wichtiger Faktor ist hormonelle Veränderungen. In der Regel nach einem Jahr schlossen die Frauen in dem normalen Modus.

PS

Nachdem versucht viele Diäten und alle Regeln einer gesunden Lebensweise zu beobachten, schöne Frauen fragen sich oft: Warum funktioniert nicht, Gewicht zu verlieren? sie „begann in allen ernst auf,“ In solch einem kritischen Moment. Unkontrollierte nehmen Pillen und Tees für Gewichtsverlust, Hunger, Tempo selbst, oder einfach nur verlieren den Glauben an sich selbst und kehren zu ihrem vorherigen Kalorienzufuhr. Solche Veränderungen können nur Schaden für die Gesundheit tun.

Wenn einige Zeit überflüssigen Kilogramme verlassen, aber plötzlich die in den einstelligen Bereich stecken Waage, dann mach dir keine Sorgen. Ernährungswissenschaftler und diese Periode Athleten werden die „Stagnation“ bezeichnet. Wir müssen weiter nach rechts und Bewegung zu essen. Sobald der Körper Ruhe, wird er belohnt die idealen Proportionen.