Gerstenbrei wie Kochwasser und mit Milch

Gerstenbrei – nicht so häufig und bekannte Produkt, wie zum Beispiel Buchweizen oder Grieß. Aber ohne Erfolg! Profitieren Sie von ihrem Körper wird es nicht weniger und Geschmack, kann es genauso gut sein. Daher ist es notwendig , zumindest für eine Änderung dieses Gericht zu versuchen , so zu kochen Gerstenbrei. Wie Wasser zu kochen, hat dieses Produkt jede Frau zu kennen.

Gerstengrütze

Gerste Grütze werden zerkleinert Gerstenkörner genannt. Im Gegensatz zu Getreide Gerste ist es nicht poliert, so dass es nicht seine wertvollen Bestände an Ballaststoffen verlieren. Ferner Gerste Grütze (yachke) enthält eine große Anzahl von verschiedenen Spurenelementen wie Phosphor, Fluorid, Zink, Kalium, Eisen, Mangan, Calcium. Viele darin und Vitamine: A, B (praktisch alle Vitamine der Gruppe), D, E. in yachke und enthielt pflanzliches Eiweiß, die vom menschlichen Körper absorbiert wird , ist deutlich besser als das Tier. Aus dieser Getreide Gerste Brei für eine lange Zeit zu verdauen, die für eine lange Zeit ermöglicht einen obsessiven Hunger zu beruhigen. Daher empfehlen Ernährungswissenschaftler es auf Leute zu verwenden, die über ihr Übergewicht betroffen sind. Wenn Diabetes ist eine Krankheit, auch Gerstenbrei. Als Kochen – in Wasser oder in Milch, werden die Werte in diesem Fall nicht erlaubt.

Wie mit Wasser Gerstenbrei kochen?

Zur Vorbereitung yachku, brauchen keine teuren Zutaten oder schwer Manipulation. Alles ist einfach und schnell. Zum Beispiel Gerstenbrei auf dem Wasser, das Rezept von nachstehend wiedergegeben ist, wird es in etwa 20 Minuten fertig sein. Zu seiner Herstellung benötigen:

• Gerstenschrot, 1 Tasse genug;
• Wasser, zwei Gläser Brauen;
• ein wenig Salz, um zu schmecken.

Grits sollte mit kaltem Wasser gespült werden, zwei Tassen Wasser zu füllen, zum Kochen zu bringen. Kochen Sie zu hohe Hitze über bis verdickt, dabei gelegentlich umrühren verbrannt zu vermeiden. Es dauert etwa 10 Minuten. Hier und bereit Gerstenbrei! Wie Wasser auf einem Teller kochen erinnert ganz einfach.

andere Rezepte

Wenn wir die Grütze und Wasser in bestimmten Anteilen (Glas yachki zwei Tassen Wasser) nehmen, Brei erhalten bröckelig. Dass es sich um eine viskose, müssen Flüssigkeit mehr, bis zu vier Tassen. Sie können diese Schale mit Milch zubereiten. Um dies zu tun, nehmen die Produkte wie üblich krümelig Brei, kochen sie in der Verwüstung, und dann ein Glas Milch hinzufügen und das Produkt zum Kochen bringen. Koch ziemlich viel, buchstäblich 2-3 Minuten. Oft ist der fertige Brei Öl hinzufügen (Butter oder Gemüse, zu entscheiden, was mehr nach Geschmack). Viele Hausfrauen glücklich dieses Gericht als zu diversifizieren Gerstenbrei. Wie kochen Wasser es, weiß , dass sie gut. Und im fertigen Brei hinzuzufügen Früchte, wie Bananen in kleine Stücke schneiden. Dann dreht sie duftend und süß, und braucht nicht Zucker hinzuzufügen.

Gerstenbrei kann gut zum Frühstück gehen. Zu seiner Herstellung ist zumindest für die Produkte notwendig. Und die Zeit wird es dauern, eine ganze Menge. Aber Gerstenbrei in Wasser (das ist der durchschnittliche Kaloriengehalt von etwa 315 Kalorien pro 100 g Produkt) gibt ein Gefühl der Sättigung für eine lange Zeit. Und es wird nicht viel Lust, etwas zu beißen zum Abendessen warten.