Squash: Kalorien, die Zusammensetzung, nützliche Eigenschaften

Zucchini sind unter den wunderbaren Gemüse, die die Fähigkeit haben , um schnell den Körper zu sättigen, während die übrigen ein Nahrungsprodukt. Sie verursachen keine Allergien, so in der Ernährung von Kleinkindern verwendet. Nützliche Eigenschaften von Zucchini macht sie in der Ernährung älterer Menschen unverzichtbar, weil sie haben positive Auswirkungen auf die Blutzusammensetzung, reduzieren den Cholesteringehalt im Blut, die Verbesserung der Funktionsfähigkeit der Leber und Nieren.

Squash, die minimalen Kalorien sind, erfolgreich als Bestandteil vielen Diäten eingesetzt. Darüber hinaus kann ihre Fähigkeit, überschüssige Flüssigkeit in dem Körper zu eliminieren signifikant das Volumen des Körpers reduzieren. Mit einer solchen aktiven diuretische Wirkung Ausgangs akkumulierte Toxine, Salze, Cholesterin und andere Abfallprodukte. Marrow positive Wirkung auf die Schleimhäute, begrüßen daher in der Ernährung der Menschen von Magen-Darm-Erkrankungen leiden. Sie sind nützlich für Patienten mit Diabetes, Fettleibigkeit und Dysbiose.

Squash, kalorische, die (100 g frisch) von nicht mehr als 27 Kilokalorien sind reich chemische Zusammensetzung. Kalium, Calcium, Phosphor, Eisen, Natrium, Schwefel, Lithium und viele andere Mineralien können in diesem wunderbaren Gemüse gefunden werden. Es ist bemerkenswert, dass sie mehr als 90 Prozent Wasser. Nicotinsäure, Ascorbinsäure, B-Vitamine und andere enthalten solche nützliche Zucchini. niedriger Kaloriengehalt kann Sie sie als Teil der Ernährung für eine lange Zeit verwenden. Alle Substanzen, die in Pub, die Förderung der Absorption von Körperprotein und Stoffwechselprozesse im Körper normalisieren.

Es wird empfohlen, ein Gemüse in unreifer Form zu verwenden, wenn die Konzentration von Nährstoffen maximiert wird. Sie müssen alles essen: die Schale und Samen. Junge Squash, Kalorien, süßer Geschmack und eine erstaunliche Eigenschaft, die sie frisch verwenden kann, wie auch Kinder. Dieses Produkt kann als zusätzliche Komponente zu dem Gemüsesalat verwendet werden. Überraschenderweise hat der Geschmack des jungen Zucchini einen nussigen Ton und erinnert vage an Avocado.

In unserem Land haben wir Zucchini nach der Wärmebehandlung hergestellt. Wir haben sie braten, sieden, kochen die Eier von ihnen mit Suppen, Soßen, usw. Natürlich sofort die Theorie der diätetischen Eigenschaften des Gemüses in Frage gestellt, denn wenn wir Speiseöl verwenden. Wenn Sie sich entscheiden , um zu kochen gedämpft Squash, den Kaloriengehalt von nicht mehrt als Folge des Kochens, aber unter der Bedingung , dass das Öl Sie in einer minimalen Menge verwenden. Wenn Sie das fertige Gericht mit Mayonnaise tanken, können Sie sofort verabschieden, um Nahrungszusammensetzung.

Sie haben sich entschlossen zu kochen gebratenen Zucchini? Kalorie sie sofort verdreifacht. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass während des Kochens sie viel Öl aufnehmen. wenn Sie zur Erreichung der idealen Formen dieses Herstellungsverfahrens anstreben ist daher notwendig, zu verweigern. Es ist besser , dieses Projekt zu einer Feier oder einen Urlaub zu verlassen, und die täglichen Ernährung näher an das diätetischen Menü.