Dyukanu Dessert: ein netter Bonus zu Gewichtsverlust

Übergewichtige Menschen wurde nur eine Geißel in den letzten Jahrzehnten. Zugleich hat sich die Prävalenz der Adipositas ist ein zunehmendes Interesse an den verschiedenen Möglichkeiten des Hässlichen und unnötige Fülle loszuwerden. Doch für eine lange Zeit verstanden die Menschen die Traurigkeit, dass es ohne Bewegung und Nahrungsmittelbeschränkung in Gewicht normalizuesh nicht. Und alle Diäten sind sehr langweilig durch die Tatsache, dass sie erlaubt Essen fad und geschmacklos. Daher Diät, von dem Franzosen Pierre Dyukanom vorgeschlagen, schien bereit , mehr zu verlieren als nur einen Augenöffner: es liefert konkrete Ergebnisse, und damit der Prozess der die Extra – Kilos loszuwerden ist angenehm zu bedienen und angenehm Gaumen.

Ernährungsprinzipien: der Anfang

Der gesamte Prozess ist in vier Stufen unterteilt. Der schwierigste (aber im Vergleich zu anderen Diäten, überwunden werden können) – die erste, die „Attack“ genannt wird. Essen nur Protein auf die Kräuter und Gewürze sind keine Beschränkungen, zwingend zwei Liter Wasser (ohne Gas) pro Tag. Wie lange wird diese Phase für Sie persönlich auf die Menge an Übergewicht abhängt: mindestens 3 (Überschuss kg bis 10), die maximal – 10 Tage (wenn der Überschuss übertrifft 30). Diese Zeit ist sehr wichtig, da er die Fettverbrennung beginnt. Es scheint, dass es schwierig ist, besonders süßen Zahn zu überleben. Allerdings ist die attraktive und Ernährung, auch gleich am Anfang ihr Dessert „auf Dyukanu“ leisten kann, die nicht auf Null Ihre Bemühungen nicht verringert. Natürlich wird dies nicht Muffins, Kuchen und Torten aus den Sie vertraut Produkten. Allerdings sind diese Süßigkeiten schmackhaft und nützlich.

Zum Beispiel Joghurt Gelee Kuchen. Wird notwendig sein , für sie zu fettarmen Joghurt und Milch (ein Glas), einen Zuckerersatz – 6 Tabletten, Zimt und Vanille – wie Sie mögen.

Die Milch wird erhitzt, darin eingeführt Süßstoff und Vanillin, und wenn es gelöst – Gelatine (langsam, langsam und interferierenden). Wenn die Flüssigkeit glatt ist, wird es wieder erwärmt und Joghurt hinzufügen. Es bleibt in Tassen zu gießen und im Kühlschrank abkühlen, bevor mit Zimt bestreuen dient.

Alle Desserts Dyukanu auf „Angriff“ umfassen eine Null-Fett Quark, Joghurt, Milch und Zucker ersetzen. Manchmal enthält das Rezept Eier und Gelatine.

Lebensmittel Grundsätze: Erfolg Entwicklung

Wenn der Körper aktiv Fett wurde zerstört, es kommt die zweite Phase. Es ist, oder „Wechsel“ oder „cruise“ genannt. Der erste Name genauer vermittelt die Bedeutung dieser Phase: die Tage der Protein Mahlzeiten durch den Tag ersetzt werden, wenn sie mit irgendwelchen Gemüse (mit Ausnahme derjenigen, die Stärke enthalten) harmoniert. Wiederholen Sie diesen Schritt so viel wie nötig sein, bis Sie die richtigen finden, „Siedlung“ Gewicht. Menschen in der Regel dauert es mindestens einen Monat.

Für diesen Zeitraum auch erfunden keineswegs das einzig Dessert auf Dyukanu. So süßer Zahn und nur Liebhaber können in schmackhaft frönen. Zu viele dieters auf diesem System, das Lob Käsekuchen Dessert auf Dyukanu. Menschen sogar zu Multivarki angepasst – wie er viel schneller vorbereitet und können sie sie fast jeden Tag frönen sein. Es wird Kilogramm Käse, 5 der Hoden, der gleichen Zimt und Vanille, zwei große Löffel Zuckerersatz (diesmal die Flüssigkeit) und zwei kleine cornstarch. In allen Mixern (ohne Zimt) auf Homogenität gebracht und in zwei Hälften geteilt. In einem Teil des Kakaos und füllt den verbleibenden Gewürz, und beide werden in eine Tasse zu einer Zeit gegossen. Mode – Gebäck. Das Ergebnis – ein köstlicher Genuss und gestreift.

Desserts Dyukanu zur Verschachtelung ist eine große Vielfalt, da sie zusätzliche Zutaten wie Zitrusschalen hinzufügen können.

Ernährungsprinzipien: Herstellung Nachhaltigkeit

Dieser Teil des Gewichtsverlust Prozesses wird als „Fixierung“ oder „Stabilisierung“ bezeichnet. In der Liste der zugelassenen Produkte werden zu Reis, Kartoffeln und Nudeln (in einer Woche – nicht mehr als 2 mal), am selben Tag – Hartkäse (40 Gramm) von Olivenöl, 150 Gramm Brot und fruktik, nicht nur Kirsche und Banane. Das Ziel – die Aufrechterhaltung Idealgewicht wieder zu erreichen.

Wie viele werden Sie diese Zeit in Anspruch nehmen – auch sehr individuell. Ungefähre Anzahl der Zählung wird in den frühen Stadien der Kilogramm von 10 Tagen je verloren.

In diesem Stadium kann jedes Dessert Dyukanu etwas Obst hinzufügen zulässig sind nur seine Präsenz in der Schale zu berücksichtigen und separat essen.

Ernährungsprinzipien: die letzte, triumphierend

Es wird auch als „Träger“ bezeichnet. Es kann aber fast alles sein, was wird empfohlen, alle Ärzte und Ernährungswissenschaftler zu vermeiden, das heißt, Fast Food, zuckerhaltige Limonaden und viele Süßigkeiten. Doch in der Regel bereits die Menschen in die Regeln des Spiels gezogen und bevorzugen die Hügel Croissants Dyukanu Dessert. Verbleibende Bedingungen: einmal pro Woche (in der Regel Donnerstag) zu veranlassen den Tag, wie zu Beginn der Diät „Angriff“ – das ist die erste ist; die Regeln die ganze Zeit folgen – dies ist der zweite.

Die gute Nachricht kann für Anfänger Fülle sein, die Ducane Desserts. Rezepte und so in den Hunderten nummeriert, aber jetzt sind sie fast jeden Tag von denen wieder aufgefüllt, die den Erfolg eines ähnlichen Stil Essen erlebt.

Begriffe und Profis

Um die Leistungen zu erhalten, ist es wichtig, bestimmte Bedingungen zu erfüllen. Es besteht ein Bedarf dreimal täglich. Wenn es aus irgendeinem Grund notwendig ist, können Sie eingeben und Nachmittagstee.

Vermeiden Sie das „Fast Food“, Öle (insbesondere Milchprodukte) Produkte mit Stärke (Kartoffeln, Karotten, Reis, Nudeln), Senf, süßen Limonaden, Salz und Alkohol.

Möchten Sie – Sie können zweimal pro Woche einen „spree“ organisieren – eine Zeit, etwas zu essen. Nur der Rest der Mahlzeiten müssen korrekt sein, und die „Peers“ sind durch die Zeit getrennt – voneinander mindestens jeden zweiten Tag.

In den Lebensmittelprodukten – nur natürlich. Der Gewichtsverlust beginnt schnell, was sehr belebt ist und schafft Vertrauen. Ernährung schmackhaft und zufrieden sogar launisch Mann. Die Menge der Nahrung nicht normalisiert, und es kann überall sein.

Schwierigkeiten und Nachteile

Allerdings, wie auch anderswo, gibt es Nachteile. Zunächst einmal ist es der Mangel an den notwendigen Vitaminen und Spurenelementen. So ist der Prozess des Abnehmens sollte durch Zufuhr von Vitaminen in der Anlage beigefügt. Fett ist auch etwas klein für die normale Funktion, und deshalb führt ein wenig Pflanzenöl. Aber die Hauptsache – auch das verführerische Dessert Dyukanu erfordert Selbstversorgung. Also, wenn Sie nicht kochen mögen, die Ernährung erhalten Sie schnell gelangweilt.

Aber es lohnt sich!