Wie zu konzentrieren? Persönliche Entwicklung und den Erfolg

Sicher haben Sie für sich selbst bemerkt, dass die Arbeitnehmer und andere Unternehmen von sich 1 Tag durchgeführt. Es gibt auch sehr unproduktive Zeiten, in denen selbst die üblichen Aufgaben scheinen sehr kompliziert und langwierig zu sein. Hetzen Sie nicht alles auf magnetischen Stürmen und der Mangel an Inspiration schuld. In der Tat kann ihre Aufmerksamkeit gesteuert werden. Sie wissen nicht, wie bei der Arbeit oder eine wichtige Angelegenheit zu konzentrieren? Wir sind bereit, Ihnen zu sagen.

Stellen Sie die Umgebung korrekt

Bevor Sie beginnen, schauen Sie sich um. Viele Freiberufler außerhalb des Büros arbeiten, erklären stolz, dass der Arbeitsplatz sie nicht haben. Die Aussicht auf Arbeit in einem bequemen Sessel oder auf einer Bank im Park scheint zu viele verlockend. Aber in der Tat ist es sehr schwierig, in einem solchen informellen Rahmen zu konzentrieren. Beratung für alle Menschen, die zu Hause arbeiten: sicher sein, einen Arbeitsplatz zu organisieren, wenn auch nicht so vorher getan. Lassen Sie es einen kleinen Schreibtisch mit einem Computer und alles, was Sie für Ihr Unternehmen benötigen. Halten Sie an dieser Stelle nur die Arbeitspapiere und Dokumente.

Büropersonal sollte nicht faul regelmäßige Reinigung durchzuführen. Wenn Sie oft schwer zu konzentrieren, sollten Sie Ihren Schreibtisch von Souvenirs und eine Vielzahl von persönlichen Daten löschen. Halten Sie nur das, was Sie in den Prozess müssen. Es ist wichtig, dass der Arbeitsplatz praktisch war. Tisch und Stuhl sollte in der Höhe auf Ihre Höhe verstellt werden. Wenn Sie am Computer arbeiten, stellen Sie den Monitor in einem optimalen Abstand von dem Auge, und experimentieren Sie mit den Helligkeitseinstellungen. Halten Sie sauber auf Ihrem Desktop. Wenn möglich, versuchen, so wenig wie möglich hier zu speisen oder in persönlichen Angelegenheiten zu engagieren. Dieser Tisch und Stuhl nur mit beruflichen Tätigkeiten in Verbindung gebracht werden.

Ignorieren Sie die Versuchung des virtuellen Raums

Wie auf der Arbeit am Computer zu konzentrieren, wenn der Anblick von so viele Versuchungen? Viele Leute beschweren sich, dass sie sehr unproduktiv aufgrund der Tatsache arbeiten, dass viele für die persönliche E-Mail, soziale Netzwerke oder Instant-Messaging-Programme umgeleitet. Versuchen Willenskraft zu entwickeln und keine fremden Websites zu öffnen und Anwendungen während der Arbeit. Wenn dies von selbst geschieht, können Sie eines der Programme mit einer „Kindersicherung“ installieren. Wenn Sie das Internet für die Arbeit nicht benötigen, können Sie einfach deaktivieren.

Oft abgelenkt von ihrer Hauptbeschäftigung zufälligen Gedanken provoziert. Wie hält von Informationen über das Internet zu finden, wenn Sie einige internen Probleme erinnert werden oder entscheiden, Kinokarten buchen? Suche nach Antworten auf persönliche Fragen über das World Wide Web ist es wert nach Stunden. Diese Regel gilt für Online-Bestellungen und Ticket. Wenn die Angelegenheit dringend ist, widmet ihm seine Mittagspause.

Minimieren äußere Reize

Sie können kaum schalten Sie den Schwerpunkt in einer lauten Umgebung. Wenn Sie zu Hause arbeiten oder für die Prüfung vorzubereiten, schalten Sie den Fernseher aus, fragen Haushalte, ruhig zu sein. Einige Leute glauben, dass die Arbeit gut von sanfter Musik. Es ist eine individuelle Angelegenheit. Wenn Sie sich unwohl in absoluter Stille zu sein, können Sie die Melodie drehen sanft ohne ein Wort oder eine Sammlung von Songs in einer unbekannten Sprache. Das Schwierigste, was Büroangestellte zu konzentrieren, gezwungen, ein Zimmer mit anderen Mitarbeitern zu teilen. fragen Kollegen nicht zu stören, wenn Sie in verantwortlichen Unternehmen tätig sind. Wenn der Raum laut genug ist, können Sie einen Kopfhörer tragen, die leise Musik spielen wird. Extravagant Option – Ohrstöpsel. Aber warum nicht versuchen, sie zu verwenden, wenn es um Ihre berufliche Produktivität kommt? Ermutigen Sie Ihre Familie und Freunde nicht, dass Sie während der Geschäftszeiten auf unwichtige Fragen zu nennen. Wenn Sie zu Hause arbeiten, ist es angebracht, alle Mitglieder der Familie über den Beginn des Tages zu benachrichtigen, und fragen Sie nicht zu stören.

Beachten Arbeitsaktivitätsmodus

Kein Mensch ist in der Lage produktiv 24 Stunden am Tag. Alle von uns sind keine Roboter, und jeder von uns braucht Zeit, um sich auszuruhen. Während des Arbeitstages müssen regelmäßig Pausen. Optimal – die 45 Minuten zu widmen, ruht dann für 10-15 Minuten. In den Pausen das nützlichste, was zu bekommen vom Tisch aufstehen und gehen, leichte Gymnastik tun, oder gehen Sie an die frische Luft. Sie können auf einen Snack oder ein paar persönliche Dinge, wie ein Anruf oder E-Mails abrufen, die Zeit verbringen. Einige Büroangestellte zugeben, dass in den Pausen tun Selbstmassage Hals Übungen für die Augen und meditieren. Am wichtigsten ist – nicht bekommen weggetragen und gehen Sie zurück in die Zeit der Arbeit. Wenn Sie konzentrieren müssen und viele kleine Fälle zu verwandeln, Leiharbeit Ruheintervalle geändert werden kann. Versuchen Sie, für 5 Minuten nach jedem Arbeits 20-25 Minuten zu entspannen.

Die richtige Planung – der Schlüssel zum Erfolg

Eine beliebte Frage unter Menschen, die bei der Steigerung der persönlichen Produktivität Interesse: wie auf den Job konzentrieren, wenn ich denke nur darüber, wie Sie anfangen sollen? Eines der Geheimnisse von hochwirksamen Menschen – eine gute Planung. Verbringen Sie nicht mehr als 5 Minuten pro Tag eine Liste der Fälle zusammenzustellen und versuchen, es zu folgen. Mit täglich planingi, werden Sie immer wissen, was anderes zu tun, und werden weniger abgelenkt. Wenn Ihre Arbeit die Durchführung einer Vielzahl von verschiedenen Fälle und Aufträge beinhaltet, können Sie eine tägliche Liste von Morgen auf den Job machen. Vergeuden Sie keine Zeit über mögliche Workflow zu denken, so dass detaillierte Pläne zu den Buchstaben. Zustimmen, auch die schwierigste Aufgabe nicht mehr so scheinen, wenn man es in mehr kleinen und einfach in der Ausführung brechen.

Die Motivation, die funktioniert

Jeder Manager weiß, wie wichtig Ihre Mitarbeiter zu motivieren. Also, warum Sie nicht ein persönlicher Chef für sich selbst sein? Entwickeln Sie Ihr eigenes System von Belohnungen und Strafen. Alle Fälle werden als geplant abgeschlossen? Ausgezeichnet, die einen Schokoriegel kaufen, ein gutes Buch lesen oder früh ins Bett gehen. Wenn wir völlig versagt Fokus, verschieben einige für die Seele Kauf geplant oder sich von der Unterhaltung für den Abend zu berauben. Belohnungen und Sanktionen sollten individuell gestaltet werden. Versprochen für die Ausführung der Arbeiten der Preis sollten Sie wirklich gewinnen und ermutigen alle Bedingungen des Vertrages mit ihnen zu erfüllen. Vergessen Sie nicht, über die Zukunft zu denken. Ein großer Anreiz schnell und genau zu arbeiten – daran erinnern, was Karrieremöglichkeiten auf Sie warten. Es gibt eine andere Option – nur nicht vergessen, dass man für das Geld arbeiten.

Zögern Sie nicht, sich selbst zu loben und stolz auf unsere eigenen Erfolge zu sein

„Sam lobt – kein Lob“ – dieses Sprichwort sehr sinnvoll ist. Feiern Sie Ihren eigenen Erfolg, Sie können sogar beginnen, um eine persönliche Leistung Tagebuch zu führen. Halten Sie ein separates Notebook und schreiben in jeden Abend Erfolge lebte Tag. Hat eine Sache mehr als geplant, oder 10% schneller als normal arbeiten? Sie sind fertig! Sie können von Verwandten mit jemandem persönliche Erfolge teilen. Finden Sie jemanden, mit Interesse die Geschichte über Ihre Arbeit und Lob hören. Eine solche Förderung wird zusätzliche Motivation sorgen.

arbeiten mühelos

Die Frage, wie auf dem Arbeitsprozess zu konzentrieren, nicht in der Regel von Leuten gefragt, die ihre Arbeit lieben. Zustimmen in interessanter Arbeit zu engagieren ist immer schön. Aber in dem Moment ist, dass auch der beliebteste Job langweilig. Wenn Sie Computer mögen oder interaktive Spiele anbieten träumen Sie. Brechen Sie die üblichen Arbeitstag in separate „Aufgaben.“ Vergessen Sie nicht, jeden Sieg zu genießen und auf die nächste Ebene zu bewegen. Eine weitere große Möglichkeit der Produktivität steigern – ein Wettbewerb mit jemandem seinen Kollegen. Sie können jemanden einladen, einen Streit mit einigen interessanten Preisen zu arbeiten. Aber wenn Sie mit Kollegen geschäftlich kommunizieren besser Wettbewerb in geheim zu halten.

Helfen Sie Ihr Gehirn tune in den Arbeitsprozess

Um Qualität zu arbeiten, müssen Sie alle notwendigen Voraussetzungen schaffen. Arbeitsplatzorganisation wird dir nicht helfen , wenn Sie nicht für sich selbst sorgen. Um das maximale Potential Ihrer eigenen zu verwenden, müssen Sie in guter körperlicher Verfassung sein. Nicht zählt auch auf hohe Produktivität, wenn Sie sich unwohl fühlen. Freistellung von der Arbeit für Krankheit, aus einem Grund erfunden. Versuchen Sie, genug Schlaf zu bekommen und behalten ihre eigene Gesundheit. lüften Sie regelmäßig sein Büro. Die Fälle sollen Sie physiologische Bedürfnisse nicht ablenken. Rechtzeitiger Snack während der Pausen trinkt Tee oder Kaffee. Halten Sie immer ein sauberes Trinkwasser. Wenn Sie bei der Arbeit konzentrieren, dann können Sie versuchen, Aromatherapie zu verwenden. Es wird angenommen, dass es am besten hilft, den Teebaum zu konzentrieren. Fügen Sie einfach ein paar Tropfen Duftlampe in und unaufdringlich Geschmack genießen.

Fragen Sie nicht das Unmögliche von sich selbst

Irgendwelche Tipps, wie Sie auf der Arbeit oder in der Schule konzentrieren können, schnell wird dir nicht helfen, wenn Sie nicht für mehrere Tage geschlafen oder gerade erlebt die stärkste Belastung. Versuchen Sie nicht zu überarbeiten und Qualität Rest. Wenn es etwas außergewöhnliche und außergewöhnlich war, macht es Sinn, überhaupt weiter zu verweigern Zeit aus der Arbeit und nach Hause zu nehmen. Natürlich sprechen wir über einige schwerwiegende und unerwartete Unfälle. Aber wenn der Fokus nicht so schnell, weil einige triviale Probleme erhalten wird, sollte die Bildung seines eigenen Charakters übernehmen. Nehmen Sie nicht die kleinen Dinge im Leben zu Herzen und nicht heroisch zu wirken versuchen, wenn es nicht benötigt wird. Ich genieße meine Arbeit und versuchen, es genau zu tun. In diesem und in der wichtigsten Produktivität Geheimnis liegt.