Protein-Shake für das Muskelwachstum – die beste Hilfe eines Athleten.

Wir alle wissen, bekommen einen schönen Körper mit Erleichterung Muskeln zur Schau tragen, müssen Sie für eine recht lange Zeit trainieren, aber auch diese Bemühungen nicht immer zu den gewünschten Ergebnissen führen. Was dann zu tun?

Es ist bekannt, dass eine ausgewogene und kalorienreiche Ernährung eine sehr wichtige Komponente zur Erhöhung des Muskels ist. Bei unzureichendem Ernährung umgekehrten Prozess, werden die Muskeln wachsen nicht in der Größe, sondern im Gegenteil, reduziert. Plain Haus hier das Kochen wird nicht helfen, das ist , warum, und wurde von einem Protein – Shake für prägt das Muskelwachstum. Protein – ist die häufigste Protein, das unsere Muskeln Feeds, so zu deren Steigerung beitragen.

Eine Mischung aus Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten, Vitaminen und und hat die gleiche Proteinshake für das Muskelwachstum. Im Gegensatz zu herkömmlichen Lebensmitteln wird vollständig vom Körper aufgenommen. Nehmen Sie einen Cocktail in der Nacht nicht zu empfehlen, da es am besten morgens absorbiert wird. Nach vielen Studien, dass Protein gezeigt haben, am Abend nehmen bringt keine Ergebnisse. Normalerweise ist es sofort nach dem Training genommen Muskeln zu helfen, sich schneller zu erholen und einen Schub für ihr Wachstum zu geben.
Kaufen Protein – Shake für das Muskelwachstum kann ihre Manager haben, über die Theke oder machen Sie sich zu Hause. Es ist absolut sicher, keine Hormone enthält, es hat keine Nebenwirkungen und vor allem ist Doping nicht. Am besten ist es für inländische Protein-Shakes zu entscheiden.
Grundrezept für einen Protein-Shake, es unterscheidet sich nur durch wenige zusätzliche Komponenten.

Cocktails für den Muskelaufbau sollte unbedingt Milch und Käse enthalten. Diese beiden Produkte enthalten eine große Menge an Eiweiß, leicht verdaulichen und haben einen hohen Nährwert. Trotz seiner Nährwert, enthält Kalorien Cocktail sehr wenig, was die Bildung von Fett statt Muskeln verhindert. Statt Käse kann man frische Eier bekommen. Zutaten und kombinieren gründlich mit einem Mixer schlagen. Zucker oder Salz ist nicht notwendig, da es so köstliches Getränk stellt sich heraus.

Wenn Ihr Training intensiv sind, und Sie verbringen zu viel Energie, ist es in einem Protein-Shake für das Muskelwachstum notwendig, um mehr Kohlenhydrate hinzuzufügen. Hier brauchen wir Produkte, die mehr Kalorien und somit schnell verwertbare enthalten. Für dieses Ideal Milch, Honig und Banane. Es ist bekannt , dass Honig ist ein allergenen Lebensmitteln, so fügen Sie es zum Cocktail besser als einen Tag mit einem Teelöffel beginnen, die Erhöhung der Dosis über die Zeit.

Protein – Shakes Muskeln aufzubauen

1. Zur Herstellung der Cocktail wir brauchen: einen halben Liter Milch, 50 g Milchpulver, ein Ei, 100 g Quark, einen Esslöffel Fruchtsirup mit einem starken Aroma.
Zubereitung: Die Milch in den Mixer gießen, drehen Sie den schlaffen Tempo, für Milchpulver und Käse. Gründlich wischen, das Ei und Fruchtsirup. Hinzufügen von Geschwindigkeit und Schneebesen glatt rühren.
Die sich ergebende Cocktail teilen sich in zwei Teile, von denen wir vor dem Mittagessen und eine andere vor dem Abendessen trinken. Dieses Getränk versorgt Ihren Körper mit 80 Gramm hochwertiges Protein.

2. Zutaten: ein halbes Glas Milch, zwei Esslöffel Milchpulver, zwei Eiweiß und jede Marmelade Löffel.
Zubereitung: Alle Lebensmittel in einem Mixer gelegt und wischen Sie gründlich. Gießen Sie in ein Glas, fügen Sie einen Teelöffel Leinöl und trinken Sie es mit Vergnügen.

3. Zutaten: ein Esslöffel Honig, eine Handvoll gehackte Nüsse, Ei und eine Tasse Joghurt.
Zubereitung: Alle Produkte verteilt in die Tasse und sorgfältig Mischer wischen. Cocktail bereit.

Es ist wichtig zu wissen, dass für den Muskelaufbau Cocktails für den vollständigen Ersatz von Mittagessen nicht geeignet sind oder Abendessen, als ein zusätzliches Produkt der Hauptnahrung ist.