Das beliebte Low-Carb-Diät: Menü für die Woche

Bereits in den 70er Jahren des letzten Jahrhunderts, Amerikaner begann Angst von Kohlenhydraten in Panik zu geraten, wenn man bedenkt sie schuldig in allen überflüssigen Pfunde. In den postsowjetischen Ländern als povalny Ablehnung von Getreide, Brot und Nudeln, Gewicht zu verlieren begann erst in den 90er Jahren. Aber vermeiden Sie vollständig zu essen Kohlenhydrate sollte nicht sein – weil Sie sich die Quelle vieler Vitamine und Mineralien zu berauben.

Nähern Sie sich die Frage des Gewichtsverlustes in dem Sinne notwendig ist: Sie können nicht nur bestimmte Lebensmittel verzichten oder sogar aufhören zu essen. Der Körper braucht eine angemessene Ernährung erhalten richtig zu funktionieren. Aber wenn Sie wollen schnell loswerden ein paar Extra – Kilos, die Low-Carb – Diät, ein Menü für die Woche enthält , für die eine Vielzahl von Lebensmitteln wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Aber Sie werden nicht hungern.

Es gibt mehrere Restaurants mit einem geringen Gehalt an diesen Verbindungen: in der täglichen Ernährung von 20 bis 60 g sein kann , ein solches Low-Carb – Diät, ein Menü für die Woche , in dem Sie müssen sicher sein, helfen Sie in sieben Tagen bis 2 Kilo verlieren auf. Aber selbst wenn Sie eine weniger starre Version davon wählen, wird Ihr Essen bei weitem noch nicht ausgeglichen werden. Die Ernährung wird überwiegen Proteine, die die geschwächte Niere, Leber und Magen-Darm-Trakt im Allgemeinen schaden könnten.

Bevor Sie sich vorzustellen versuchen, wie die Low-Carb-Diät, ein Menü für die Woche macht, ist es besser, einen Arzt zu konsultieren, und besuchen Sie nicht nur einen Ernährungs benötigen, sondern einen erfahrenen Therapeuten. Nach einer Gesamtbeurteilung wird es in der Lage sein, den Gesundheitszustand zu sagen, ob man auf seinen Körper solche Experimente durchführen können.

Trotz einer Reihe von begeisterten Kritiken von denen , die bereit sind , um jeden Preis zusätzliches Gewicht fallen zu lassen, wissen viele Menschen nicht vergessen , die Tatsache zu erwähnen , dass als Folge des Essens gibt es einen Durchbruch, einen eigenartiger Geruch aus dem Mund ist. Menschen, die bestimmte Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt haben, können ein solches Protein Belastung nicht standhalten. Eine Low-Carb – Diät für eine Woche, nach sich ziehen können nicht schwerwiegende Folgen, aber nicht umwerfend Ergebnisse von ihm erwarten. Aber die Veränderung der langfristigen Versorgung kann dazu führen, Verstopfung, oder umgekehrt, Durchfall, Nierenprobleme verursachen.

Die Entscheidung , zu versuchen , sich vorzustellen , was die Low-Carb – Diät, ein Menü für die Woche ist besser zu sein zusammen mit einem erfahrenen Berater. Die Tatsache, dass die scharfe Änderung der Leistung nicht zum gewünschten Ergebnis führen kann. Um die Menge der Kohlenhydrate sollte nach und nach zu reduzieren. Es hilft dem Körper sanft an Veränderungen anzupassen, und das Gewicht beginnt schneller zu gehen. Rückkehr zu einer normalen Ernährung muss auch allmählich seine Erhöhung die Menge an Kohlenhydraten ist nicht mehr als 10 Gramm pro Woche.

Wenn Sie wollen, um schnell Gewicht zu verlieren und Sie glauben, dass die beste Low-Carb-Diät zu diesem Zweck eine Tabelle, die die Mengen an Eiweiß, Fett, Kohlenhydraten und Kaloriengehalt verschiedenen Produkte zeigt unverzichtbar. Damit können Sie ein Menü auf der Grundlage Ihrer Präferenzen gewinnen. Aber vergessen Sie nicht, dass Obst und Getreide verbrauchen, wenn auch in geringen Mengen, ist es noch notwendig ist.