Diet 9 Tage – eine einfache und zuverlässige Art und Weise, Gewicht zu verlieren

Beauty Opfer erfordert. Dieser Satz ist auf fast allen Mädchen auf dem Planeten bekannt. Wir alle wollen perfekt aussehen, kämpfen Männer sehen nicht nur, sondern auch das allgemeine Aussehen. Daher setzte sich die meisten der Mädchen mindestens einmal in seinem Leben auf eine Diät, und dachte darüber öfter viel.

Natürlich, jetzt die Art und Weise, Gewicht zu verlieren, können Sie für jeden Geschmack. Jedes zeichnet sich durch seine Produktpalette aus, Haltbarkeit, Effizienz. Aber wir sollten nicht nur viele Kilogramm Dump, da sie dazu neigen, mit der gleichen Geschwindigkeit zu kommen. Daher sollte jede Diät verantwortungsvoll angegangen werden und vorsichtig, braucht nicht viel um eifrig zu sein, aber wenn Sie nicht alle Regeln folgen, dann der gewünschte Effekt nicht erzielt werden kann. Nach Abschluss dieser Phase anlehnen nicht auf dem Essen. Da wäre es für den Körper zu anstrengend sein.

Im Allgemeinen ist die Ernährung für den Organismus sehr nützlich. Da in dieser Zeit kann es gereinigt werden, um alle Giftstoffe und Schadstoffe abzuleiten. Also vergessen Sie nicht so viel Wasser wie möglich zu trinken.

Betrachten Sie eine der häufigsten Wege, um Gewicht zu verlieren – Diät 9 Tage ist. Erstens, bevor das Prinzip der es beschreibt, Blick auf die wichtigsten Punkte darin.

1. Diät für 9 Tage bedeutet die obligatorische Anwesenheit von Frühstück.
2. Mahlzeiten müssen mindestens 5-6 mal am Tag durchgeführt, aber in kleinen Portionen.
3. Heiße Soßen, jeder Alkohol, Süßigkeiten und Mehlprodukte sollen vollständig von Ihrer Diät beseitigt werden.
4. Essen Sie nicht zu viele Lebensmittel, die große Mengen an Protein enthalten.
5. Trinken Sie viel Wasser und grünem Tee. Mindestens zwei Liter pro Tag.

Diet 9 Tage ist sehr weich und sanft, und gliedert sich in drei Stufen von drei Tagen.

Die ersten drei Tage kann man nur Reis gekocht essen, ohne Salz. Um dies zu tun, 250 Gramm Reis wird über Nacht und gekocht den ganzen Morgen getränkt. Dieser Anteil soll in 5 oder 6 Stücke geteilt werden. Die größte isst zum Frühstück.

Die zweite Phase dauert auch für drei Tage. Zu diesem Zeitpunkt können Sie nur Huhn essen. Um dies zu tun, kochen ein Kilogramm weißen Fleisch ohne Salz. Man sollte nicht essen die Haut oder Fett. Doch in einigen Ausführungsformen 9 Tage Diät beinhaltet 300 Gramm pro Tag zu essen oder 800 Gramm aufgeteilt in 3 Tage. Daher können Sie eine optimale Menge an Nahrung wählen.

In den letzten drei Tagen kann man nur Obst essen, aber Bananen sind nicht betroffen. Da sie sehr nahrhaftes Produkt. Ein Tag zu essen etwa eineinhalb Kilogramm. Aber diese Phase hat auch seine Variationen. Zum Beispiel, einige Experten sagen, ist der letzte Schritt nur Gemüse zu essen, und in jeder Form, zum Beispiel, gedünstet oder gekocht, aber auch ohne Salz.

Als Ergebnis können Sie 5-7 kg, werfen, die nach einer gewissen Zeit nicht zurückkommen, natürlich, wenn Sie fetthaltige Lebensmittel nicht zu mageren sind.

Allerdings Diät ist 9 Tage auf Kefir sein können. Es ermöglicht Ihnen, 8 oder 9 Kilogramm zu verlieren. In diesem Fall kehrt das zusätzliche Gewicht nicht. Kefir Diät 9 Tage sowie die vorherige, wird in drei gleiche Abschnitte unterteilt.

Die ersten drei Tage können Sie Kefir trinken und essen ein Prozent hundert Gramm gekochter Reis ungesalzene. Die Zahl kann jeder Joghurt sein.

Vom vierten bis zum sechsten Tag jeder Menge von einem Prozent Joghurt mit hundert Gramm gekochten weißen Fleisch kombiniert und ungesalzen. Also, sobald es ist durchaus ein Nahrungs.

In der letzten Stufe essen wir eine beliebige Anzahl von Äpfeln mit der gleichen Menge an Joghurt.

Auch vergessen Sie nicht, viel Wasser zu trinken.

Kefir Diät für 9 Tage ist sehr ähnlich wie die vorherige Version. Allerdings ist Joghurt positiv auf den Körper, so dass es verwenden, um und Reinigung zu gewinnen. Daher ist diese Option zu den beliebtesten. Sie können auch wählen, was für Sie richtig ist, um starke Beschwerden für die gesamte Zeit nicht zu fühlen.