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Wie Testosteron zu erhöhen?

Testosteron – ein Hormon, das von den Nebennieren des Menschen ausgeschieden wird. Es ist in den männlichen gebildet ist verantwortlich für die normale Entwicklung des Organismus, das Auftreten der sekundären Geschlechtsmerkmale, Verhaltensweisen usw. Geringere Mengen dieses Hormons hat eine direkte Auswirkung auf den männlichen Körper. Um Testosteron zu erhöhen , ist sicherlich möglich – zu diesem Zweck gibt es als spezielles Hormon, und natürliche Methoden.

Was ist mit Absenkung des Niveaus von Testosteron behaftet?

Dieses Hormon ist wichtig, nicht nur für die normale Entwicklung des männlichen Körpers, sondern auch für seinen zukünftigen Betrieb. Testosteronspiegel bei Männern (rate) sollte 11 bis 33 nmol / L ist Bestimmen Sie einen eigenen unmöglich. Wenn Sie also das Vorhandensein von hormonellen Störungen vermuten, ist es am besten, einen Arzt zu konsultieren. Mit einem einfachen Bluttest-Spezialisten in der Lage, die Ursache von Krankheiten zu erfahren.

Niedrige Testosteron ist voller negativen Folgen. Es ist bewiesen , dass eine Verletzung der hormonellen in erster Linie den Stoffwechsel beeinflusst und führt zu einer allmählichen Abnahme der Muskelmasse und oft zu einem Anstieg des Körperfettes. Darüber hinaus das Fehlen von „männlichen Hormonen“ Ursachen und intimen Leben Problemen, einschließlich verminderten Libido, eine Verschlechterung der Qualität des Geschlechtsverkehrs, usw.

Darüber hinaus wirkt sich die Abnahme der Konzentration dieses Hormons, das Verhalten der Menschen. Vertreter des starken Geschlechts werden reizbar, sie sind eher Depression zu entwickeln. Ein recht häufiges Symptom betrachtet und Schlaflosigkeit.

Wie Testosteron zu erhöhen?

Ein sehr wichtiger Teil der Behandlung ist die Diagnose. Nach Hormone sind Mangelerscheinungen manchmal als eine Vielzahl von Krankheiten verkleidet. Darüber hinaus muss der Arzt die Ursache für hormonelle Störungen bestimmen und beheben.

Bis heute gibt es viele Medikamente, die Testosteron zu verbessern. Diese Tabletten und Kapseln und Injektionslösungen. Sehr beliebt spezielle Patches, die auf die Haut nach der Befestigung immer wieder in den Körper kleine Dosen von künstlich synthetisierte Hormon geworfen wird.

Aber denken Sie daran, dass können Hormone nur vom Arzt verschrieben werden. Darüber hinaus ist er verpflichtet, Sie über mögliche Nebenwirkungen und Verhaltensänderungen zu informieren. Es lohnt sich in Anbetracht der Tatsache, dass die langfristigen Einsatz von Medikamenten, die Nebennieren hemmt – dh die Menge an Testosteron erheblich reduziert wird. Daher ist für die Aufnahme von Medikamenten muss eine ernsthafte Erkrankung sein.

Wie Testosteron natürlich zu erhöhen?

Es gibt ein paar Regeln , die befolgt werden sollen , wenn Sie die Arbeit des Körpers normalisieren wollen und das Niveau von Testosteron zu erhöhen.

  • Um zu beginnen, nicht vernachlässigen voll gesunden Schlaf, die den ganzen Körper sowie eine positive Wirkung auf die Fortpflanzungsfunktionen normalisiert. Denken Sie daran, dass der Schlaf am besten in der Nacht ist.

  • Sehr nützlich sind regelmäßige Spaziergänge an der frischen Luft.

  • Sie nicht über die richtige Ernährung vergessen. Insbesondere muss die erforderliche Menge an Protein in der Nahrung vorhanden sein, die als Rohstoff für die Synthese von Testosteron dienen. Fügen Sie ein Menü von Rindfleisch, Fisch, Nüsse, Eier und Linsen.

  • Der Körper hat genug Vitamine und Mineralstoffe zu erhalten. Wenn Sie es nicht mit der Stromversorgung zur Verfügung stellen können, dann fragen Sie Ihren Arzt um den effektiven Multivitaminkomplex verschreiben.

  • Positive Auswirkungen auf die körpereigene Zustand und körperliche Aktivität. Wissenschaftliche Mitarbeiter sind seit langem bewiesen, dass regelmäßige Bewegung das Niveau von Testosteron im Blut erhöht. Also vergessen Sie nicht über körperliche Übungen und 2-3 mal pro Woche ins Fitnessstudio.

Und natürlich wichtig, emotional. Schließlich wirkt sich der psychische Zustand direkt die Arbeit des Körpers.