Bruce Lee Ausbildung: ein endloser Weg zur Vollkommenheit von Körper und Geist

Bryus Li, der legendäre Kampfkünstler und Schauspieler, den Schöpfer des Kampfkunst-Stils von Jeet Kune Do, gegründet körperliches Training auf Offenheit und Flexibilität. Trainingsmethoden von Bruce Lee kombiniert organisch das Beste, was er aus verschiedenen Schulen der Kampfkunst genommen hatte, Bodybuilding und andere Trainingsarten. Es war ein Stil Athleten voll entwickelt ist, um den ordentlichen Körper in einem perfekt funktionierenden gerichtet, zugleich mit der Geschwindigkeit, Stärke und Flexibilität.

Frühe Ausbildung Bruce Lee seit Ende der 1950er Jahre in einen unglaublich starken Kämpfer und Mentor gedreht haben, brachte seine Schule gedeihen. Aber das alles im Jahr 1964 nach einer Schlacht zwischen ihm und verändert ihn Maine Jae Won herauszufordern. Im Fall eines Sieges setzte Lee alles und jeden zu lehren, im Fall einer Niederlage für immer seine Schule geschlossen. Ein Drei-Minuten-Kampf Lee brachte den Sieg, aber er war wütend, dass es viel mehr Zeit und Mühe aufgewendet als geplant. Deshalb wurde das gesamte Programm der Ausbildung Bruce Lee ihre radikal in Richtung Komplexität überarbeitet und Stärke zu maximieren.

Sein körperliches Training – das ist ein schwerer fünf Flächen des Kristalls, ohne entweder die er sofort zu Staub zerfallen.

Fringe Lauf

Von allen Übungen laufen Bryus Li gab eine besondere Bedeutung und glaubte, dass, wenn eine solche Last entmutigend Mann im Sport ist nichts zu tun. Sechs Mal pro Woche, lief er für mindestens 15 Minuten, und im Stil von „krummen Rhythmus“, das heißt, mit häufigen Tempowechseln. Darüber hinaus unmittelbar nach dem Rennen „schummeln Kilometer“ auf Veloth renazhere bis zu 50 km / h, die Entwicklung von Ausdauer bei Geschwindigkeiten.

Fringe Sparring

Genauer gesagt, Kampffähigkeiten Freikampf als eine bessere Art und Weise zu verbessern. Jeder Sparring durch in Schutzausrüstung – es Training ist, und unnötige Verletzungen Sportler absolut nichts. Bevor Sie beginnen sollten Sparring Streiks arbeiten, die Sie brauchen, Holzpuppen und Taschen mit Bohnen gefüllt haben. So perfekt die Ausbildung brachte Bruce Lee Jeet Kune Do.

Fringe Wechsel

Ein kleiner Sparring. Lee verändert die Richtung der Last (Arme, Beine) und der Fokus (Ausdauer, Kraft). Erforderlich – Übungen zu entwickeln , Flexibilität, abdominals, die Kombination mit dem Fahrrad von Laufen, Springen Seil, Stange. Jeden Tag verbrachte etwa zwei Stunden Hübe Honen. Last täglich nur bestimmte Muskelgruppen ausgesetzt, während andere ruhte.

Fringe Bewegung

Niemand hat je sah Bruce Lee Ausbildung. Es war Herr Perpetual Motion. Jede Minute kam er eine kleine, aber Last mit den Muskeln seines Körpers. Selbst wenn ich das Buch gelesen. Er wurde nicht abgeschossen und Handgewichte. Zugleich war er ein fürsorglicher Familienvater und die Notwendigkeit, Zeit zur geistigen Selbstentwicklung zuzuordnen.

Fringe Disziplin

Disziplin – ein unverwechselbarer Indikator für die Stärke des Geistes. Alle Ausbildung Bruce Lee würde den Abfluss hinuntergegangen, wenn es zumindest einmal um die Last zu verringern oder auf den Tag sie verlassen. Meister gab sich nicht Frieden, auch weg von zu Hause, wo es notwendig war, Ausrüstung. Er erfand sein isometrisches Training mit stationären Objekten. Zum Beispiel für mehrere Stunden versucht, den Platz an der Wand zu Hause zu brechen.

Training Bruce Lee trainierte Athleten tatsächlichen Sparring, die Experten das ultimative Ziel aller Übungen glauben, das ist nur ein Werkzeug.

Das Wichtigste: der Meister selbst nicht der Meinung, seine Ausbildung bestimmten Muster auf der ganzen Welt anwendbar. Wenn Sie eine Person richtig zu lehren – individuell um es zu bekommen. Finden Sie die Technik, auf die er geneigt ist, wird es sehr nützlich sein, es ist die Notwendigkeit zu entwickeln. So sagte Bryus Li.