Wie viele Kalorien in einem Apfel, aber von dem Baum entfernt?

Wir sind von der Kindheit gelehrt Äpfel zu essen. Was ist der Wert dieser Frucht? Warum ist es so nützlich? Und schließlich, wie viele Kalorien in einem Apfel? Die letzte Frage ist besonders interessiert Fans von verschiedenen Diäten. Es scheint, in Apfel 45 kcal pro 100 Gramm Produkt enthält. Es wird angenommen, dass die grüne Frucht weniger Kalorien als zum Beispiel in den roten Zahlen, aber es nichts anderes als Fiktion. Ihre Zahl hängt nicht von der Farbe der Frucht, aber es ist wichtig, in welcher Form Sie Äpfel essen.

Das nützlichste – frisches Obst. Hetzen Sie nicht, sie aus der Schale zu entfernen. Es ist sehr nützlich, weil es reich an Ballaststoffen und Pektin, das Herz und das Verdauungssystem verbessert. Wie viele Kalorien in einem Apfel nicht enthalten alle seine Agenten haben vorteilhafte Eigenschaften und sind wichtig für unseren Körper. Zum Beispiel hilft Faser Verstopfung und zeigt die akkumulierte schädlichen Giftstoffe zu verhindern. Durch den Gehalt dieser Komponente sind die Äpfel ideal für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen. Zusätzlich zu Entgiftung, Faser kämpft perfekt mit Übergewicht, den Cholesterinspiegel im Körper zu senken.

Weitere Äpfel sind reich an verschiedenen organischen Säuren und Vitaminen (C, B und A1). Pektin, Karotin, Magnesium, Eisen und Kalzium, die in der Frucht vorhanden sind, ist es eine wahre Fundgrube an Nährstoffen zu machen, ist es extrem wichtig für das gesunde Funktionieren unseres Körpers.

Es sind Kohlenhydrate in einem Apfel. Der Gehalt an Nährstoffen pro 100 Gramm Produkt wie folgt: Kohlenhydrate – 8-10, Eiweiß – 0,2-0,4, Fette – 0,36-0,4, die Mehrheit der Mädchen und Frauen, die Gewicht verlieren wollen, versuchen Sie, sich Nahrung zu begrenzen, , anstrengende Diäten. Aber Ernährungswissenschaftler sagen, dass Gewicht zu verlieren Sie einfach einen Apfel am Tag essen können. Zur gleichen Zeit werden Sie gesund und frei von Übergewicht fühlen.

Wie viele Kalorien in einem Apfel, im Ofen gebacken?

Mögen Sie Bratäpfeln? Nun, nicht leugnen, sich dieses Vergnügen. wenn Sie Gewicht verlieren jedoch im Auge behalten , dass Apfelauflauf mit Zimt, Zucker oder Honig erhöhen Kalorien Mahlzeiten um etwa 70 kcal. Zugleich verringert signifikant die Menge und Qualität der Nährstoffe. Wenn Sie die Ernährung der Verwendung der Früchte zu diversifizieren und wollen neue Gerichte aus Äpfeln entdecken, suchen Sie nach leckeren und gesunden Salaten. Julienne süße Äpfel mit Bananen, Trauben, Scheiben Melone und Wassermelone kombiniert werden. Keine schlechte Kombination wird auch Rosinen. In diesem Fall erhalten Sie eine Menge von Nährstoffen und bereichern stark den Körper mit Vitaminen.

Fragen Sie nicht: „Wie viele Kalorien in einem Apfel?“ Egal, wie viele von ihnen gibt – sie alle sind für uns extrem wichtig. Diese Frucht kann in unbegrenzter Menge gegessen werden.

Durch die Äpfel im Laden kaufen, bedenken Sie, dass für eine bessere Lagerung oft mit Wachs behandelt werden. Also , bevor Sie sie essen, waschen Sie die Früchte in Wasser und spülen Sie alle Wachs. Versuchen Sie, so oft wie möglich, sich leckere und gesunde Äpfel zu gefallen. Sie sind besonders wichtig für Kinder, weil ihre wachsenden Körper Vitamine ständig benötigen. Alle notwendigen Nährstoffe für ein gesundes Wachstum des jungen Organismus hat diese Frucht.