Wie Träume zu erinnern? Wie kann ich wissen, dass der Traum

Um mehr zu erfahren über Träume, müssen Sie mit der Methodik vertraut zu machen, wie sie sich erinnern und was das Ergebnis hängt davon ab.

Es gibt so etwas wie eine bewusste Vision der Nacht. Es hilft, mit dem Bewusstsein zu arbeiten, die im Umgang mit allen möglichen psychischen Problemen oder einer Erklärung der persönlichen Ziele sehr hilfreich ist. Diese Methode wird häufig von Psychologen verwendet. Allerdings gibt es auch mit dem Unterbewusstsein des Menschen arbeitet. Es ist noch interessante Richtung des Selbst. Um zu erfahren, wie man mit bewusster Nachtsicht arbeiten, sollen Sie zumindest lernen mindestens ein Fragment von diesem Traum zu merken.

Ruhezustand

Die erste Empfehlung, wie Gedächtnistraining in dieser Richtung zu erhalten, ist eine längere Ruhe zu bewegen. Das heißt , ins Bett gehen Sie ruhten müssen, während der größte Teil des Nervensystems Spannung entfernt wird. Es besteht die Möglichkeit auf dem Auswendiglernen von Vision zu konzentrieren. Der Vorteil eines langen Schlaf ist auch die Tatsache, dass die nächste Geschichte zunehmend Dauer gewinnt.

Auch gibt es eine Verringerung des Intervalls zwischen Vision innerhalb einer Periode der Ruhe. Der gesamte Zyklus von Schlaf ist in mehrere Zeitschritte unterteilt. Die erste Nachtsicht kann über ein paar Sekunden bis 10 Minuten auftreten. Dann gibt es eine kurzfristige Pause. Der zweite Schlaf dauert von einer halben Stunde bis 45 Minuten. Es gibt viele Meinungen von Experten in der Sache, wenn es in der Schlaf Vision eintaucht. Einige argumentieren, dass dies in den ersten Stunden nach dem Einschlafen geschieht, dass dies erklärt, warum eine Person Träume nicht erinnern. Und wach, er einfach vergisst sie. Es scheint, um wahr zu sein, aber es ist eine andere Sicht.

Andere Experten glauben, dass die ganze Aktion findet in wenigen Augenblicken vor dem Aufwachen. Es ist in solchen Fällen, und die Wahrscheinlichkeit ist hoch, dass der Traum noch in Erinnerung an Schlaf verschoben. Eine weitere Sicherheit ist, dass wir haben gezeigt, dass diejenigen, die empfindlichen schlafen und reagieren auf externe Geräusche während der Ruhe, Themen sind in der Lage, ihre Visionen zu erinnern. Welche diese Gesichtspunkte in der Tat richtig, ganz schwer zu sagen. Nachdem unabhängig die Richtigkeit solcher Aussagen überprüfen Menschen nicht.

Kurzes Erwachen

Das nächste, was zu tun ist, um einen Traum zu erinnern, ist es mit dem Verfahren der kurzfristigen Wiederbelebung zu greifen. So auf dem Nachttisch muss im Voraus oder Notebook Notizbuch und Stift hergestellt werden. Mit ihrer Hilfe sollen wir Notizen über alles machen, die nach dem Aufwachen erinnern konnten. Auch wenn es nur ein Fragment eines Traums ist. Es ist wichtig, alle Details zu beschreiben. Im Traum kann bestimmte Person oder eine Person prividetsya, ein Gebäude oder einen Raum, alle Arten von Gegenständen, Tieren oder imaginären Kreaturen. Es ist auch wichtig, die eigenen Aktionen zu markieren. War es nur eine Beobachtung oder Schlaf nahm in der Handlung eine aktive Rolle. Die Hauptaufgabe für diese Methode der einen Traum zu erinnern – es wacht auf, sofort aufschreiben alles, was sich erinnern konnte.

Mark Schlüsselmomente

Um es einfacher, diesen Traum zu erfassen, weil die Vision ganz erheblich sein kann, und es ist nur zu faul in der Nacht zu tun, ist zu beachten, nur die wichtigsten Eckpunkte. Am Morgen nach der kompilierten Liste zu lesen, erinnern alle Details werden nicht schwierig sein. Man sollte sich die Aufmerksamkeit auf die Produkte zahlen, die Dialoge enthalten.

Zum Beispiel träumte ein Mann, dass er mit seinem Freund spricht. Fließend Schreiben in einem Notizbuch das Wort „Dialog“, wird der Schläfer nicht vergessen, dass er war. Es kann sogar das Wesen des Gesprächs erinnern. Allerdings gesprochene Sätze und andere Details völlig in Vergessenheit geraten. Es ist daher notwendig, um zu versuchen, den Dialog zumindest ein paar Zitate zu beschreiben.

Tagebuch

Wenn eine Person mit Stolz von sich sagen kann: „Ich habe sie jeden Abend Traum erinnern“ – dann halten eine Art Tagebuch noch bequemer ist. Nach diesen Aufzeichnungen ist viel nach einer Weile zu verstehen und zu realisieren. Es ist auch interessant Statistiken bestimmter Visionen zu berechnen. Auf der Basis dieser Aufzeichnungen, können Sie leicht ein erstellen psychologisches Porträt der Person, herauszufinden , was im Unterbewusstsein geschieht, und vieles mehr.

eine weitere Option

Menschen, die mit Vertrauen über sich selbst sprechen: „Ich kann mich nicht erinnern Träume“ – wahrscheinlich mit der Morgen Hektik und Gedanken über dringende Angelegenheiten einzumischen. So sie geben einfach nicht selbst die Möglichkeit, leicht zu erkennen, dass es ihr Traum ist. Mit anderen Worten, gibt es keine Zeit. Nach dem Erwachen Menschen verzweifelt versuchen, sich daran zu erinnern, welcher Tag es ist, was geplant ist, was zu tun ist und wo Sie anfangen sollen. Er geht dann direkt zum Handeln.

Startgebühren zu studieren oder zu arbeiten, in meinem Kopf Schwärmen über den bevorstehenden Tag zu denken, sind Pläne gebildet. Nacht Person schließt alle seine Delhi und wieder eingeschläfert. Er kann eine Vielzahl von interessanten Geschichten prividetsya, aber nicht vergessen, sie war nicht erfolgreich. Und alles wird am Morgen noch einmal wiederholt werden. Wenn eine kurzfristige Belebung ist nicht die Zeit, und jede Minute Schlaf auf Gewicht in Gold, dann sollte die Aufnahme, sobald wach erfolgen. Vielleicht, in dem Magazin ist die Geschichte nicht über eine bestimmte Geschichte, aber die erfahrenen Gefühle.

Sehr oft Menschen träumen Emotion und sehr glaubwürdig. Liebe, Zärtlichkeit, Angst, Wut – diese und viele andere Gefühle eine Person in seiner Vision deutlich spüren. Dies ist ein sehr wertvolles Material für tiefe Psychoanalyse. Immerhin fragen die Leute immer, welche Geheimnisse in Ihrem eigenen Unterbewusstsein gespeichert sind.

Das Verfahren für die Entschlafenen schnell

Wie Träume zu erinnern? Techniken in dieser Hinsicht gibt es viele. Einer von ihnen ist geeignet für diejenigen, die sind ziemlich ruhig schlafen und aufwachen, um so gut wie nicht mehr selbst in der Nacht. Für diese Zwecke sollte Wecker eingestellt werden, die zum Zeitpunkt des angeblichen Schlaf klingelt. Erwachen, beschreiben alle in den Sinn kommt. Wir sollten nicht ein Tagebuch in Form der Erzählung halten, ist es nicht notwendig, diese kostbare Zeit für Schlaf bedeutete zu verbringen.

Es genügt, zu kurz die wichtigsten Punkte in einer Liste oder Übertragung von Objekten, Aktionen und Dingen zu erfassen. Der Alarm wird empfohlen, in Abständen von 90 Minuten einzustellen, wird die Zeit, in der eine Person hat einen Traum behauptet. Zum Beispiel kann eine solche Intervalle sein – 5, 06.30. Gefolgt von der Möglichkeit, sich ein wenig mehr Schlaf zu geben. Wenn Sie dies nicht tun, dann sollte das erste Erwachen ein wenig früher laufen, zum Beispiel nach 3-4 Stunden nach dem Einschlafen.

Technik Überzeugungs

Wie Träume zu erinnern? Bewährte Methode ist die Technik der Überzeugung. Es ist kein Geheimnis, dass die Kraft der eigenen Gedanken kann eine Person veranlassen zu tun, was vorher unmöglich schien. Dieses Prinzip funktioniert in dieser Situation. Vor dem Schlafengehen, sollten Sie sich die Installation geben, die von einem Traum gesehen werden sollte, sicherlich erinnern. Natürlich kann nicht passieren, das erste Mal.

Aber wenn Sie nicht über diese Idee werfen, ist es schon ein paar Nächte, können Sie sicherstellen, dass die Technik funktioniert. In diesem Verfahren zu halten, können Sie das Niveau der Speicherung von zwei oder mehr Träume pro Nacht erreichen. Wenn ihre Zahl übersteigt könnte die 2-3 Geschichte sie brennen alle ein wenig schwierig zu sein. Deshalb, um wertvolle Erinnerungen nicht zu verlieren, sollte tezisno Abschluss der wichtigsten Blickpunkte begrenzen.

Wenn eine Person weiß, wie Träume zu erinnern, und nutzt effektiv diese Technik, ist er in der Lage, alle Themen zu erinnern, der ihn in der Nacht traf. Ferner wird das Gesamtbild von Bildern und Aktionen gebildet. Auf dieser Basis schuf sie eine Vision von der Traumwelt. Wenn der Schritt des Ausbildens das Endes dazu neigen, in dem nächsten zu bewegen. Dann sehr ratsam, eine Karte der Träume zu erstellen. Dies ist jedoch eine ganz andere Ebene. Bis zum nächsten Zug Speicher.

Ändern Sie die Kopf und binden Ecke Kissen

Wie Träume zu erinnern? Die Menschen, gibt es viele Methoden. Die erste ist das Kopfteil zu ändern. Das ist eine Nacht eine Person in gewohnter Art und Weise zu schlafen geht, und am nächsten – der Kopf sollte da sein, wo die Füße, und so wiederum. Schlafposition ändern hilft, neue Empfindungen, so Speicher sind viel besser.

Der zweite Weg ist, daß die obere Ecke des Kissens ein Taschentuch zu binden. Nach der landläufigen Meinung, schafft dies eine Falle für Träume. Welche Methode effizienter ist, können Sie auf die persönliche Erfahrung überprüfen, vor allem, weil es nicht schwierig sein wird.

Der Faden wird dazu beitragen,

Wie der Traum von einem Thread erinnern? Es gibt zwei Arten, je nach Ausführung. Für die erste Methode, müssen Sie den Faden schneiden nehmen und es in einem lockeren Knoten zu binden. All dies ist unter dem Kopfkissen schlafen gelegt. Am Morgen erwachen, sollten Sie versuchen, einen Traum, zur gleichen Zeit zu erinnern, den Knoten zu lösen. Die zweite Möglichkeit – ein Faden von einem der oberen Ecken des Kissens zu binden. Traditionell aufwacht, zerlegen die Struktur und die Erinnerungen genießen.

Warum kann mich nicht erinnern

Viele fragen sich, warum ich Träume nicht erinnern. Die Antwort wird von Französisch Wissenschaftler gefunden. Sie argumentieren , dass Menschen , die empfindlich Schlaf und oft aufwachen in der Nacht, besser Nachtsicht als diejenigen erinnern , die in einem tiefen und eingetaucht ist , gesunder Schlaf. Dies ist eine wissenschaftliche Erklärung. In der Tat ist die Fähigkeit, sich zu erinnern Träume durch den präfrontalen Bereich der menschlichen Hirnrinde gesteuert. Es temporoparietalen Kreuzung, nach Ansicht der Wissenschaftler, ist verantwortlich für die effiziente Verarbeitung von Informationsdaten aus Quellen außerhalb Welt. Menschen, die sehr empfindlich und in der Lage sind, schlafen auf Geräusche und anderen Reize während des Schlafes zu reagieren, ist der zeitlich-parietale Bereich fast immer aktiv. Welche erklären ihre Fähigkeit, eine erweiterte Nachtsicht zu erinnern.

Die Ergebnisse der Forschungen ergaben auch, dass solche Bürger durch spontane Hirnaktivität charakterisiert werden, sowohl während des Schlafs und im Wachzustand. Leute, die kaum ihre Nachtsicht erinnern, waren diese Zahlen viel niedriger. Es stellt sich heraus , dass die Aktivität der Hirnaktivität überwacht schläft die Person, die die Voraussetzungen für die Bildung von Speicher schafft für das, was er sah.

Und ob es notwendig ist, sich zu erinnern

Viele sind interessiert an, und ob Sie überhaupt, den Traum zu erinnern? Tatsächlich kommt es oft vor, dass prividitsya, so dass nur für immer vergessen will. Wenn Sie Ihr Leben mit neuen und lebendige Eindrücke füllen, wird die Erinnerung an den Traum gelöscht werden sehr schnell und einfach.