Wie auf dem Job aufwacht, wenn die Augen sind geschlossen: Tipps und Übungen

Es gibt viele Antworten auf die Frage: Wie bei der Arbeit aufwachen, wenn die Augen geschlossen sind? Jeder von uns hat jemals träge gefühlt, nicht ein fröhlicher Zustand und wollte schnell aus ihm heraus zu bekommen. So sollte es Ihnen über einige der effektivsten Wege, sagen zu helfen zu erholen und eine fruchtbare Arbeit zu beginnen.

universal-Methoden

Es gibt viele verschiedene Arten von Aktivitäten. Und Beiträge – jeweils. Jemand Freiheit zu arbeiten länger, zum Beispiel das Büro von Programmierern. Sie können aufstehen, strecken ihre Beine, gießen Sie sich einen Kaffee – kurz gesagt, das Blut zu zerstreuen. Und es gibt Lehrer, die aufgrund der Besonderheiten ihrer Tätigkeiten über eineinhalb Stunden sein sollte, einen Vortrag zu führen. Die Möglichkeit, jubeln sie erscheint nur für eine kurze Pause. Was tun Sie, wie bei der Arbeit aufwachen, wenn die Augen geschlossen sind?

Gut ist universell Wege. Sie können Selbstmassage der Hände tun. Tatsache ist, dass an den Innenseiten ihrer Masse aktiven Punkten. Schnell und sicher Pressungen Daumen auf sie sein sollte, zu arbeiten, so dass die Menschen einen Ausbruch von Energie fühlen. Viel mehr aktive Punkte auf den Ohren gelegen – in den Lappen und Muscheln. 1-2 Minuten Tonic Massage wird aufzumuntern helfen.

Es ist auch stationär sein nicht empfohlen. Bewegung hilft in guter Form zu sein. Gestures, um den Raum zu Fuß, auf seine Füße treten – all dies nicht den Körper zu schlafen nicht geben.

Frühzeitiges Handeln

Viele Menschen beginnen, darüber nachzudenken, wie man die Arbeit zu wecken, wenn ein Auge zudrücken, auch zu Hause. Dies ist, was geschieht – die Menschen gerade aufgestanden, aber klar, dass der Tag träge sein. Es ist sogar besser, weil es Zeit, es zu beheben ist.

Natürlich müssen Sie eine Tasse Kaffee trinken. Unlöslich und Boden, gut. Vorzugsweise ohne Zucker, und sicherlich ohne Sahne. Starker grüner oder schwarzer Tee mit einem hohen Gehalt an Tannin kann zu voll Auswirkungen. By the way, auch jubeln besser Zitrussaft. Es lohnt sich auch schwarze Schokolade zu essen. Die Hauptsache – nicht das Frühstück zu laden, weil es ein Gefühl der Sättigung, in der Regel gibt, auf den Wunsch zu schlafen.

Und natürlich sollten Sie auf jeden Fall einen Kontrast Dusche nehmen. Leider selten ist ein Arbeitsplatz mit einer Dusche ausgestattet, so könnten Sie und Abendessen selbst zu dieser Tonung Behandlung behandeln. Aber Waschen mit kaltem Wasser wird nicht abgebrochen.

Es ist wünschenswert, wenn es Zeit ist, bevor tun Übungen in die Dusche gehen. Sit-ups, Push-ups, drücken Sie – nur in ihrem Ansatz. Dies wird helfen, sich aufzuwärmen und den Körper aufzuwärmen. Nach einem solchen komplexen Mann Prozedur wird in einem fröhlichen Geist arbeiten.

Wie der Ton zu halten

Ankunft bei der Arbeit, soll sofort das Fenster öffnen. Frische Luft wird in den Raum fließen, und die Menschen werden Sauerstoffmangel vermeiden, die häufig die Ursache von Schläfrigkeit ist.

Es ist auch zu bedenken, dass die ruhige Atmosphäre zur Ruhe hat. Wie auf dem Job aufwacht, wenn die Augen geschlossen sind, und um die still und ruhig und Ruhe? In diesem Fall ist es notwendig, Musik im Kopfhörer aufzunehmen. Oder, wenn Sie die Zeit und die Gelegenheit haben, ein Gespräch mit Kollegen zu starten. Interessantes Gespräch fährt automatisch den Wunsch zu schlafen, denn sobald Langeweile verloren.

Ein weiterer sehr wichtig, dass das Zimmer war Licht. Und es ist wünschenswert – cool. Wenn es eine gute Beleuchtung und heiß ist, ist es nicht nur Müdigkeit, sondern auch ein Gefühl der Müdigkeit, Entspannung.

Pausen

Arbeits Reifen. Alles, was immer es war. Darüber hinaus, wenn Sie jemals sitzen und arbeiten, die Qualität der Arbeit wird abstürzen. Nach einer Stunde eine kurze Pause zu machen. Während es kann man waschen gehen, poprisedat, eine Massage des Halses, Hände, trinkt eine Tasse Kaffee, endlich, um etwas frische Luft bekommen, oder auf der Straße. Kurzunterbrechungs wird dazu beitragen, das Gehirn zu entladen. Ändern der Art der Tätigkeit hilft bei Ihrer Arbeit in neuen Wegen zu suchen.

Weitere sollten auch über einige zusätzliche Übungen sprechen. Aufzuwachen bei der Arbeit, müssen Sie … atmen. Aber nicht wie gewohnt. Zwerchfellatmung – das ist, was hilft, aufzumuntern. Eine Person sollte gerade sitzen und eine Hand auf den Bauch legen, gerade unterhalb der Rippen. Second Hand sollte auf der Brust platziert werden. Nach – einer tiefen Atemzug Nase nehmen. Nachdem dieser Mann den Bauch „schiebt“ die Palme fühlte. Eine Brust, die wiederum müssen stationär sein. Ausatmen durch sollte der Mund sein. Aber nicht dramatisch. Es sollte langsam erfolgen, faltete seine Lippen, als die Pfeife. Es sollte eine Minute bis eine Stunde auf dieser Übung widmen, und Sie werden für sich selbst diesen Traum von Zauber fühlen.

Gedanken – Oberassistent

Viele Menschen sind nicht die fröhlichen Momente seines Lebens und denken nur darüber, wie bei der Arbeit zu wecken. Wenn Sie zum Download Kopf solcher Gedanken, die Sache nur noch schlimmer. Schließlich, wie üblich: die Schüler jede Minute auf der Uhr, in der Hoffnung schnell den Vortrag zu beenden. Und doch, nur dauert es länger. Ebenso mit den Gedanken. Man wird versuchen, sich davon zu überzeugen, dass er nicht schlafen will, aber in Wirklichkeit nur erhöhte Schläfrigkeit.

Es ist besser, an etwas anderes denken. Es ist notwendig, sich selbst zu motivieren. Und Traum. Zum Beispiel der Tatsache, dass früher oder später an diesem Tag ist vorbei und Sie können über die Arbeit, ihre Verantwortung, Kollegen zu Hause und vergessen gehen, und einfach die freie Zeit genießen. Es ist besser, von einem köstlichen Abendessen zu denken, ein weiches Bett, einen geliebten Menschen. Oder dass am Abend können Sie ein wenig ausruhen und gehen dann ins Kino oder in den Park. In der Regel müssen Sie nicht darüber nachdenken, wie aufwacht schnell bei der Arbeit, und über etwas angenehm und inspirierend. Die Zeit vergeht schnell, und gute Gedanken helfen aufzumuntern.

andere Tricks

Was ist zu tun bei der Arbeit zu wecken, wenn alle oben bereits versucht worden sind und andere brauchen eine neue Art und Weise? So ist es notwendig, für das Abendessen zu warten und eine gute Mahlzeit. Es ist ratsam, von dem frischen Gemüse, Zitrusfrüchte, Saft, Nüsse, Milchprodukte und Fleisch aufzuladen. Kohlenhydrate, Fette, Aminosäuren und Vitamine wirklich Vitalität und dem Körper die notwendige Nahrung geben.

By the way, sollte im Laufe des Tages Minze Kaugummi kauen. Zum einen Menthol erfrischt. Zweitens wird während des Kauens Magensaft zugeordnet werden. Dementsprechend wird der Körper weiter arbeiten, dass eine Person, um einzuschlafen geben wird. Plus Kieferbewegung – eine körperliche Aktivität, wenn auch unbedeutend auf dem ersten Blick.

Hirnaktivität

Und die letzten Ratschläge, die helfen können, wenn eine Person darüber nachdenkt, wie bei der Arbeit aufwacht, wenn Sie einschlafen. Es ist sehr einfach. Sie müssen nur … Arbeit. Natürlich ist nicht jeder tut, was er sich gewünscht hätte. Aber es muss mit Interesse durchdrungen sein. Wenn Sie auf Abwege geraten, wird der Traum seine Hand zu entfernen, und die Zeit schneller fliegen. Wir haben nicht schlafen auf der Party der Nacht, wenn Spaß und interessant. Hier ist das gleiche Prinzip.

Und Selbst-Hypnose zu helfen. Am Ende, und es gibt keine Alternative! Jede Person, die auf dem Job – er hat zu arbeiten und ihre Aufgaben zu erfüllen. Alles ist einfach und logisch. Und selbst und können überwunden.