Da Wind Handgelenk wickelt: Schritt für Schritt Anleitung mit Bildern

Novice Boxer sind oft mit der Frage betroffen: Wie die Handgelenksbandagen wickeln? Es ist eine einfache Sache, aber es erfordert Geduld und Sorgfalt von Ihnen. Es gibt viele Möglichkeiten, wie die Handgelenkbandagen zu wickeln, und nur wenige von ihnen sind wirklich einfach zu bedienen. Jeder Boxer wählt die Methode, die ihn mehr als die anderen passt. Der Artikel sagt, wie Handgelenk wickelt beliebteste Weg taumeln. By the way, ist ein solches Verfahren und Profi-Boxer verwendet. Unser Artikel mit Bildern, und dank ihnen werden Sie noch einfacher zu verstehen sein, wie die Handgelenksbandagen wickeln. Wir beginnen mit einem Besuch in einem Sportgeschäft. Wählen Sie genug Bandagen 3-5 Meter (abhängig von der Größe einer Handfläche). Die Kosten für dieses Produkt ist etwa 100-300 Rubel. Es gibt, natürlich, und teurer, von den bekannten Marken, aber sie sind immer noch Neulinge etwas.

Da Windhandgelenksbandagen: Unterricht

1. Stufe

Um zu beginnen, nehmen einen Verband und tragen einen „Haken“ auf fixiert werden den Daumen. Beginnen Verband mit oberer Handfläche zu wickeln. In keinem Fall starten nicht von innen zu schütteln, weil in einem solchen Fall könnte der Verband einfach schlecht Handgelenk befestigen, und es wird Verletzungen drohen. Um zu verstehen, schauen Sie auf das Bild.

2. Stufe

Nehmen Sie ein paar Strähnen (zwei, drei oder vier) um das Handgelenk. Zur gleichen Zeit, stellen Sie sicher, dass der Verband eng und seine Hand aufgenommen, es aber nicht zugleich kneifen. Siehe auch, Knittern des Gewebes zu vermeiden.

Stufe dritte

Nun, den Verband anheben, nehmen zwei Stränge auf der Handfläche über die Spitze mit dem Finger (siehe Bild). Beenden der zweiten Kurve, nach unten scrollen und wickeln Sie Ihr Handgelenk wieder zur besseren Fixierung.

Etage 4.

Jetzt beginnt zwischen den Zehen zu konsolidieren. Nachdem Sie den Verband über das Handgelenk (das Ende der dritten Stufe) wieder aufgewickelt haben, setzen sie zwischen dem kleinen Finger und der Ringfinger, einen Gang durch die Innenseite der Handfläche zu machen. Wieder sichern am Handgelenk. In der gleichen Weise, zurückspulen die anderen drei Finger. Stellen Sie sicher, dass der Stoff nicht schaffen Falten, oder in intensives Training beschädigen die Haut zwischen den Zehen.

Schritt 5 th

Nach der 4. Etappe nehmen Sie ein paar (drei, vier oder fünf) Spulen um die Knöchel für ihren besseren Schutz vor Verletzungen.

Etage 6.

Danach fixiert die gleiche Methode die ganze Hand. Machen Sie ein paar Runden um die Handwurzelknochen. Fahren Sie mit dem Moment, wenn der Verband über ist. Bewegen Sie Ihre Hand, beugen und strecken die Finger. Hören Sie: Wissen Sie, ob etwas nicht stört benutzerfreundlich?

Schritt 7: wie eine Handgelenksbandage binden

Sobald Sie das gesamte Tuch auf der Hand gewickelt haben, können Sie den Klettverschluss sehen. Nun befestigen Sie es nur das Ende des Verbandes, auf den Stoff geklebt. Dieses Befestigungselement muss auf jedem Verband sein.

Da Wind Handgelenk wickelt 35?

Genau wie jede andere Länge. Denken Sie daran, dass für eine große Palme dieser Größe kann nicht genug sein. Erwachsene Männer sind am besten Boxbandage 4-5 Meter zu kaufen. Frauen fit und weniger lang. Nun, da Sie wissen, wie das Handgelenk zu wickeln wickelt richtig.