Wie Gewicht zu verlieren, ohne zu Hause Diät? Gewicht zu verlieren, ohne Diät

Wenn eine Person eine Frage zu fragt , wie man Gewicht verlieren ohne Diät zu Hause, ist es auf dem richtigen Weg. Meist geschieht dies denkt junge Dame, die mehr als eine Diät versucht, aber das Gewicht hartnäckig nach Beendigung des Hungerstreiks zurück. Dies ist nicht verwunderlich – die meisten populären Diäten sind so konzipiert, dass Sie wirklich Gewicht auf eine bestimmte Anzahl von Pfund, während verlieren, aber dann wird das Gewicht mit aller Macht zurück, nachdem.

Warum arbeitet nicht schnell Diät?

Sie können nicht die Schöpfer von Diäten in dieser Schuld – wenn Sie für die Schuldigen zu tun und sehen, dann lassen Sie es Mutter Natur oder Gerät des Körpers sein. Sobald Sie eine besondere Art des Essens beginnen, in denen weniger erhält alle Nährstoffe (in der Regel eine Mono-Diät) oder Limit kalorazh erhält Ihr Körper einen Befehl, um die vorhandenen Fettreserven sparen – weil sie das wertvollste für alle lebenswichtigen Funktionen der Aufrechterhaltung der Funktionen waren. Muskel- und Wasser Ihren Körper nichts dagegen – bei Diäten diese wertvollen Ressourcen gehen, aber hasste Fett bleibt. Es sollte Sie die Diät stoppen tun, und den Körper so schnell wie möglich, Nahrung zu verdauen beginnt, fleißig Fett ansammeln. Hier ist ein arglos und logisches System, weshalb es sehr schwierig ist (fast unmöglich) , um loszuwerden, Übergewicht durch Diäten. Ist es möglich, zu Gewichtsverlust, ohne zu Hause Diät? Natürlich! Und es ist dieser Gewichtsverlust wäre die beste, effektive und langfristig sein.

Warum nicht die Pillen?

Wenn Sie bereits die Wirkung von in großem Umfang verbreitet Mittel zum Übergewicht loszuwerden erfahren haben immer, sind Sie wahrscheinlich jetzt fragen: „Wie Gewicht zu Hause ohne Diäten und Pillen verlieren schnell?“ Tabletten sind kein Allheilmittel für den einfachen Grund, dass sie nicht funktionieren! Denken Sie über sich selbst – unabhängig von der Art und Weise, um wirklich wirksame Medikamente, kaufen sie immer noch möglich wäre. Inzwischen Millionen von Menschen in allen Ländern leiden an vollständig und Adipositas-Epidemie ist praktisch im Rang gebaut. Warum kaufen nicht nur eine magische Pille, und nicht zu leiden? Genau aus dem Grund, dass es noch nicht erfunden (oder erfunden, aber es sorgfältig verstecken) hat. Die gleichen Medikamente, die in Apotheken verkauft werden, sind nicht klar definierte Aktion.

Einige von ihnen imitieren das Gefühl der Sättigung, einige beschleunigen den Stoffwechsel und die metabolische Rate, aber es funktioniert nicht so effektiv wie wir Menschen von Übergewicht leiden würden. Wenn Sie die Macht zu begrenzen, starten Sport spielen, werden Sie die Wirkung der Pillen sehen, aber Sie müssen zugeben, dass Sie ihn sehen, auch wenn Sie keine weiteren Drogen. Daher Gewicht zu verlieren, ohne zu Hause Diät bei möglichst ohne Kauf Tabletten – nicht etwas, das möglich ist, und zwar wird es echte und dauerhafte Ergebnisse bringen.

„Wale“, eine schöne und gesunde Körper

Abnehmen ohne Diät und Gesundheitsgefahren im Haushalt – das ist, was Aufgabe der Frau vor ihm setzen soll, wenn sie immer schön sein wollen, und nicht auf einem bestimmten Zeitraum. Die wichtigsten Faktoren, die es Ihnen ermöglichen, schlank und glücklich zu sein:

-richtige Ernährung;

-proper Lebensstil;

-umerennaya Sport Last.

Dies ist die Antwort auf die Frage „wie man Gewicht verlieren, ohne zu Hause Diät.“ Beim Aufbau seines Lebens in einer solchen Art und Weise, wie die Bedingungen zu erfüllen, werden Sie garantiert werden nur gut zu nicht aussehen, sondern auch ein gutes Gefühl.

Warum ist es besser, Gewicht zu Hause zu verlieren?

Natürlich zu kämpfen für seine Anziehungskraft nicht unbedingt zu Hause ist. Sie können Training im Sport teilnehmen, können Sie in einem Behandlungszentrum einschreiben können, aber ist es wert?

Die Tatsache, dass sehr erfolgreich Sie mit dem Problem des Übergewichts Spezialkliniken, aber zu einem ziemlich hohen Kosten umgehen helfen. Ist es nicht besser, das gesparte Geld für neue Kleidung für die neuen Standards zu verbringen?

Wie für den Besuch „trenazherka“, das ist eine sehr gute Antwort auf die Frage: „Wie man Gewicht verlieren ohne Diät?“

Zu Hause können Sie jedoch jederzeit bequem für Sie ausüben, in jeder Kleidung ohne Geld für Reisen und Beschäftigung. In der Halle, nicht fühlt sich jede Frau zuversichtlich – viel herum, „Apollo“, weil man eine schöne Sportkleidung holen muß, sowie mit dem Trainer Fahrplänen zu koordinieren.

Haste ist zu fangen Flöhe gut

Wie man Gewicht verlieren zu Hause schnell und ohne Diät? Neun von zehn Frauen erreichen das Ergebnis nicht nur aus dem Grund, dass die Frage mit der Frage, sie konzentrieren sich auf das Wort „schnell“. Was Sie wollen Zeitergebnisse, nicht schlecht, aber im Kampf um die Schönheit des Wunsches, sie zu schnell zu einem schönen Schwan nicht zu Ihren Gunsten gehen. Stellen Sie sich die Frage anders. Zum Beispiel, wie Gewicht bei 10 kg pro Woche zu verlieren (Monat) ohne zu Hause Diät. einen bestimmten Zeitrahmen angeben, können Sie mehr oder weniger die Ergebnisse vorhersagen, Aufnahme und Fixierung von ihnen, werden Sie eine neue Frist setzen – bis Sie die Ziellinie erreichen.

Was bedeutet „richtige Ernährung“?

Wenn Sie sich für den Zweck der Gewichtsabnahme ohne Diät gesetzt, sollte das Abnehmen Rezepte nicht fleischlos und geschmacklos sein. Am Ende, das Essen – das ist eine der wenigen Freuden zur Verfügung Mann zu, und auch in der Zeit des Kampfes für einen schönen Körper kann dich davon nicht entziehen. Die richtige Ernährung bedeutet folgendes:

• Moderate Verzehr von Portionen von Lebensmitteln.
• Norm ein Teil sollte nicht mehr als die Größe Ihrer Handfläche.

Wenn Sie zu essen große Mengen verwendet werden, dann werden Sie das erste Mal nicht zufrieden sein, und das ist sehr wahrscheinlich, dass nach dem Essen, wütend zu sein und fragt: „Ist das alles?“ Aber versprechen, dass innerhalb von zwei bis drei Wochen (je nach stark gedehnt Magen), können Sie eine Portion verpassen, ein angenehmes Sättigungsgefühl zu fühlen.

Im Laufe des Tages – drei volle Mahlzeiten und zwei oder drei Snacks. Unter einer vollen Mahlzeit wird die erste oder zweite gemeint, die Sie zufrieden stellen wird und Energie. Snack – ein Stück Obst, eine Handvoll Nüsse oder getrocknete Früchte.

Ausfall von schädlichen Kohlenhydrate. Wir haben Sie jetzt nicht mehr anrufen und für immer diese Produkte nicht hat, aber wenn man sie im Stich lassen, wird das Gewicht sehr schnell starten gehen. Diese Produkte – alle, die Mehl oder Zucker oder beide zusammen enthalten. Ein natürlicher Zucker, der in den Früchten gefunden wird, wird auch in dieser Warnung enthält, so begrenzt die Menge von Früchten und Beeren auf 2-3 pro Tag. Wenn Sie mir nicht glauben, versuchen Sie nur Obst zu essen – Sie für eine Woche auf das Gewicht für ein paar Pfund zu setzen.

Rezepte für die richtige Ernährung

Perfektes Frühstück – es ist ein Omelett (oder Eier) von zwei Eier, ein Teil von Hüttenkäse mit saurer Sahne, Haferflocken auf dem Wasser.

Rührei, zwei Ei wischen wischen, gießen Sie sie nach und nach 60 g Milch und einem Esslöffel Haferkleie und Salz abschmecken. Die sich ergebende flauschigen Masse heißen Pfanne schütten beschichtet und im Ofen bei mittlerer Hitze für ungefähr 5 Minuten, dann drehen.

Haferflocken Wasser – 200 ml eines Siedewasser gießt 4-5 Esslöffel Getreide, Salz. Sobald das Gewicht zum Kochen kommt, weniger Hitze machen und etwa 7-10 Minuten köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren.

Perfekt Mittagessen – eine vollständige Mahlzeit, bestehend aus Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten. Hier sind einige Beispiele von Nahrung für diejenigen, die daran interessiert sind, wie Gewicht zu Hause zu verlieren.

Abnehmen ohne Diät und essen lecker – Huhn und Gemüse. Sie werden ein Huhn (oder 1 Herz), Brokkoli müssen. Boil Fleisch nicht in Wasser gewaschen (nachdem das Fleisch siedet sollte etwa 15 Minuten sieden), in den letzten Minuten Vorbereitungs Extrude in die Brühe durch einen Knoblauchzehe Presse. Broccoli kocht für ein Paar.

Fisch und Blumenkohl-Püree. Zum Beispiel an diesem Nachmittag können Sie eine beliebige Vielzahl von Fischen nehmen – weiß oder rot. Steak Fisch schmiert Pfeffer und Salz, Wickel in Folie und sendet in dem Ofen für 30-35 Minuten, bei einer Temperatur von etwa 160 Grad gebacken. in Salzwasser Kohl für etwa 10 Minuten gekocht, wonach der Andrang Mixer, allmählich Gemüsebrühe hinzufügen.

Rindfleisch und Salat von grünem Gemüse. Sie werden ein Stück Rindfleisch / Kalbfleisch benötigen (250 Gramm) und Gemüse für Salat (Gurken, Kohl, Salat). Kalbfleisch in Wasser gekocht (ca. 40 Minuten nach dem Kochen) und grob geschnittenes Gemüse, mit Zitronensaft beträufeln und 1 Esslöffel Olivenöl oder Leinöl.

Proper Abendessen – ein Proteinanteil. Carbs, bevor Sie schlafen gehen, ist es besser, nicht zu verwenden – es ist Energie, aber im Bett wird sie nicht viel brauchen.

Rührei mit Tomaten und Paprika. Nehmen Sie zwei Eier, 1 Tomate, ½ Paprika. Gemüse in Würfel schneiden und mit einem Schneebesen rohen Eiern mischen. Gießen Sie die Mischung in die Pfanne und braten Sie ca. 5-6 Minuten.

Oyakodon (japanische Omelette). Nehmen Sie das Huhn, in Würfel schneiden. Fettölwanne, setzen Huhn und braten, anstelle von Salz 1 EL Sojasauce hinzufügen. Wenn wird das Huhn goldbraun, Hammer für Fleisch, zwei Eier, rühren, und lassen Sie etwa 5 Minuten Spiegeleier.

Eine Portion Hüttenkäse mit saurer Sahne und Kräutern. Dill in einem Mixer zerkleinert und zerkleinern den Quark, fettarmer saurer Sahne Löffel (auch Fett Joghurt oder Sauer zu verwenden) Käse und Salz.

Auf dem rechten Lebensstil

Sie können nicht an Gewicht verlieren, solange Sie in schlechten Gewohnheiten frönen.

Denken Sie daran, dass das Rauchen und Alkohol behindern Sie in dem Prozess eine Frau seiner Träume des Werdens, und verwöhnen Sie Ihre Haut und Gesundheit. Am Ende entscheiden Sie, ob los ungeliebt Feinde zu erhalten oder nicht, aber wie die Praxis zeigt, wenn für sich selbst zu kämpfen, so ist es am besten, es zu 100% zu tun, als teilweise. Die korrekte Art und Weise des Lebens – das ist eine der Komponenten der Antwort auf die Frage, wie man Gewicht verlieren, ohne zu Hause Diät.

Gemäßigt Sportliches Last

Vielleicht ist das Grundwort ist hier „moderat“ – keine Notwendigkeit, stark zu peretruzhdaetsya sich lange Stunden zu tun. Sie können Ihre Lieblings-Aktivitäten wie Gehen zum Pool, mit dem Fahrrad fahren oder einfach nur zu Fuß auf die Straße am Abend üben. Sehr nützlich, wird vor dem Frühstück berechnet. So gibt es viele kostenlose Video-Lektionen, die für jedermann zugänglich sind. Achten Sie auf die Lehren aus Dzhillian Mayklz, Treysi Anderson, Zuzki – sie benötigen Sie nicht, das Gerät zu verwenden, aber Sie werden nach dem Start der Klassen innerhalb einer Woche echte Ergebnisse erleben.