Wie 2 kg in 2 Wochen werfen: Bewertungen verschiedener Methoden

Die meisten Mädchen und Frauen auf der Suche nach der Idealfigur zu finden, die versuchen, Gewicht zu verlieren, sehr schnell und sofort zehn oder fünfzehn Kilo. Im Zuge alle Methoden nicht vollständig Verhungern zu starken Einschränkungen in der Zeit und Menge jeder Mahlzeit zu gehen. Tatsächlich erlauben einige „extreme“ Methoden, um Gewicht schnell genug zu verlieren – wenn jede Frau davon träumt? Leider ist eine schnelle Gewichtsabnahme immer ein mächtiger Schlag für die Gesundheit. Die illustrativen Beispiele verwenden sowohl schädlich und vorteilhaft für den Körpergewichtsverlust Methoden in dem Netzwerk. beginnt vielleicht mit bösartigen Methoden stehen.

Medikamente

Sie können auf ganz seltsame Ansichten über das Internet stolpern. Viele der Mädchen im Interesse eines schönen Körpers ist das am ehesten bereit, den Körper von Drogen zu vergiften. Es geht nicht um spezielles Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme gedacht, aber die wirklichen Medikamente. Besonders beliebt sind die Pillen zur Behandlung von Diabetes.

Diese Mädchen sind nicht daran interessiert, wie 2 kg in 2 Wochen zu verlieren. In diesen 14 Tagen müssen sie mindestens zehn Kilogramm loszuwerden. Sie haben keine Angst vor den Nebenwirkungen. Die Logik funktioniert in etwa wie folgt: Wenn Patienten mit Diabetes das Niveau der Insulinsekretion über Drogen ( „Siofor“ etc.) zu optimieren, dann ist es möglich, ohne Probleme und seinen eigenen Stoffwechsel zu optimieren, auch Gewicht zu verlieren nie Diabetes bedroht. Das Schlimmste – die Tatsache, dass einige der Medikamente vom Arzt verschrieben, die Wahl des Argument: wenn Sie wollen nicht 2 kg in 2 Wochen werfen und gehen Gewicht ohne Schaden für die Gesundheit von zwanzig Kilogramm zu verlieren, können Sie nicht ohne spezielle Drogen zu tun. Und vertrauensvolle Mädchen, natürlich, beginnen folgsam Pillen schlucken. Es ist viel einfacher, als zu einer richtigen Ernährung zu gehen und beginnen, Sport zu treiben. Tabletten in diesem Sinne einfacher zu jeder Diät. Nur die negativen Auswirkungen einer solchen Diät ist sehr ernst: ein Tag die normale Produktion von Insulin stören, können Sie einen echten Diabetes verdienen. Sollte nicht mit der natürlichen Funktion des Körpers ohne triftigen Grund stören.

Hunger

Zweifellos Fasten, entworfen , um die Körper von der Notwendigkeit der Aufspaltung und Aufnahme von Nährstoffen (und Toxine), nur Vorteile mit sich bringt zu befreien. Am ersten Tag, wird der Körper von Giftstoffen und „Blockaden“ zu befreien – daher der unangenehmen Körpergeruch, den Patienten klagen über zu verhungern begann. Stichwort: „kurative“ und „Patienten“. Fasten ist nicht loswerden überschüssiges Fett soll.

Diäten

Dieser Artikel kann mit dem vorherigen gesehen gleichzeitig werden. Insgesamt Detail – markierte Einschränkung der Nahrungsaufnahme.

Diät durch eine unglaubliche Menge erfunden, und viele Mädchen mindestens zwei oder drei von ihnen versucht zu haben. Einige können Sie 2 kg in 2 Wochen werfen, während andere versprechen, dass mindestens minus 10 kg pro Monat verlassen wird. Herkömmlicherweise zu Diäten sind beliebte System „- 60“, komponiert Ekaterinoy Mirimanovoy für sich. Stellen Sie sicher, es ist offensichtlich, Effizienz durch Beispiel Mirimanova die Veröffentlichung von Artikeln und Bücher über das System gestartet, jeder bietet die Regeln, indem sie es erfunden zu folgen und dadurch schnell und „schmerzlos“, Gewicht zu verlieren. Was auch immer der Name dieser Methode der Organisation von Macht, sein Wesen bleibt das gleiche: es ist auch eine Diät, die auf dem Verhältnis von Kalorien verschiedene Lebensmitteln basiert. Grundsätzlich, wenn Sie nur 2 kg in 2 Wochen werfen müssen, Kommentare über das System „- 60“ können helfen, die Wahl der Strategie zu bestimmen.

Warum funktioniert es nicht

Der Hauptnachteil aller Diäten und Diätvorschriften – ein künstlicher Organismus hat für ihn in stressigen gelegt. Erhalten weniger notwendigen Nährstoffe (einschließlich Fette und Kohlenhydrate in fast allen Diäten streng begrenzt sind), wobei der Körper entscheidet, dass „Regentag“, und bei der geringsten Überschuss Kalorienzufuhr speichert überschüssige Energie als Fett kommen. Ausweg aus diesem Problem ist, aber er ist unwahrscheinlich, jemand mag. Um nicht dick nach der Diät zu wachsen, ist es bei dieser gleichen Diät notwendig Rest seines Lebens zu sitzen.

der beste Ansatz

Wie 2 kg in 2 Wochen verlieren, und warum es so viel Bedarf zurücksetzen?

Die Tatsache, dass der normale Verbrauch von überschüssigem Fett ist nur hundert Gramm pro Tag. Wenn Veränderungen im Lebensstil (den Übergang zu einer richtigen Ernährung, Training beginnen) verloren schnell das überschüssige Wasser, sowie Displays in den Darm Giftstoffe angesammelt. Wenn Übergewicht 20-25 kg Wasser und Giftstoffe ist nur die Hälfte bis zwei Kilo bilden. Um ihre Positionen zu halten und weiterhin Gewicht zu verlieren, müssen Sie sich radikal, ihren Lebensstil ändern.

der richtige Weg

Rezept für den perfekten Gewichtsverlust unverschämt einfach: es ist die richtige Ernährung und moderate Bewegung. Aber nur wenige, die es vorziehen, ihr zu folgen. Warum lehnen Sie sich auf gesunde Lebensmittel, wenn Sie Kuchen essen und zur gleichen Zeit zu schlucken Tabletten für Diabetes? Warum in die Turnhalle gehen oder ein Haus schwere Hanteln kaufen, wenn Sie können, zum Beispiel, sorgfältig die gesamte Wohnung Vakuum – und hier ist es, ausüben?

Nachteile Diäten und Medikamente oben diskutiert. Und über den normalen (oder sogar allgemein) Reinigung sollte folgendes sagen: auch wenn es eine Reihe von Kalorien verbrennt von zu Hause arbeiten, werden Sie nie den Körper finden, die er träumte. Tauen Formen, eine starke Presse, hohe Brüste und schlanke Hüften lange Tage und Monate von Krafttraining erreicht.

Fitness: Dzhillian Mayklz

Vielleicht ist dieser Name fast jede Frau bereits bekannt. Dzhillian Mayklz – US-Experte und Fitness-Trainer. Sie hat schafft mehr als ein Dutzend High-Performance-Kurse Video-Training Ziel, Gewicht zu verlieren und gewinnen begehrten Modellformen. Sie fragen sich, wie 2 kg in 2 Wochen zu werfen? Bewertungen von Dzhillian Mayklz Video-Tutorials Sie auf der rechten Welle einzustellen. Trotzdem auf die Informationen im Internet veröffentlicht, sollte mit einer gesunden Portion Skepsis zu begegnen. Sie haben wahrscheinlich, dass das Training mit Michaels stark schaden den Knöchel und Kniegelenke zu lesen, dass Sie nicht diese Übungen ohne vorher leistungsstarke körperliche Fitness, Fitness im Allgemeinen beginnen, dass dies wegen der übermäßigen Intensität schlecht ist. Ja, negatives Feedback ist fast so viel wie ein positive, aber ein Mann muss ein Video-Tutorial von dem berühmten Trainer sehen, zu einem Ergebnis zu kommen: die Vorteile ein bestimmtes Fachrate viel größer als die Nachteile folgen. Verlieren 2 kg in 2 Wochen und es nicht chronische Schmerzen in den Gelenken machen, müssen Sie nur besondere Sorgfalt walten zu lassen wiederholen. Jedes Mal, wenn Sie hocken oder Longe Michaels zeigt die falschen Positionen und Bewegungen, sagt die möglichen Gefahren und liefert ein anschauliches Beispiel für die optimale Leistung bestimmter Übungen. Wenn die Raten Sie denken, zu schwer, mit dem einfachstenen Video starten. Es ist „: Gewichtsverlust für Anfänger Dzhillian Mayklz“ genannt.

Gesunde Ernährung

Wenn Sie wissen wollen, wie 2 kg in 2 Wochen zu verlieren, Meinungen über die richtige Ernährung sind das ideale Material für Ihre Referenz. „Correctness“ dieser Methode basiert auf dem optimalen Verhältnis Verbrauch von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten auf die Bedürfnisse des Körpers.

Am Morgen sollten Sie zum Frühstück essen, und das Frühstück sollte komplexen Kohlenhydrate (Haferflocken, gehört Vollkornbrot), Proteine (Milchprodukte) und Obst. Obst gibt es zuhauf obwohl Kohlenhydrate in diesem System betrachtet werden eine eigene Kategorie von Lebensmitteln (wie, ja, und Gemüse).

Beispiel Frühstück, die lernen möchte, wie für 2 Wochen von 2 kg werfen: ein Teil von Hafer oder Buchweizen, Banane oder Apfel, ein Sandwich aus Vollkornbrot und Käse von 17% Fettgehalt (kann auch ein wenig verdünnter 5% Quark Joghurt zu einer Paste ), eine Tasse Tee oder Kaffee ohne Zucker.

Zwei Stunden nach dem ersten Mal kommt das Mittagessen. Während dieser Mahlzeit erlaubt keine Kohlenhydrate, einschließlich einfacher, sowie Fette, Proteine und andere Nährstoffe. Die Gesamtmasse der Nahrung zu Mittag gegessen soll nicht mehr als 100 bis 150 Gramm. Dies ist die Zeit, wenn es wünschenswert ist, die Nüsse, Butter zu essen und „rechts“ Süßigkeiten: Bonbons, Marshmallows, Bonbons, Halva, Lokum, Honig.

Zum Abendessen wird zusätzlich gekocht und Gemüse zu ihm Mahlzeiten reich an Eiweiß und komplexen Kohlenhydraten. Beispiel: die Nudeln oder Kartoffeln mit Fleisch oder Fisch, frischem Gemüse der Saison.

Die richtige Ernährung für jedermann interessiert, wie in 2 Wochen zu werfen 2 Kilogramm, auf der strikten Einhaltung von Naschen gebaut. Sie können kein Mittagessen oder Nachmittagstee verpassen. Snack besteht aus Proteinen und Gemüse. Als Proteinquelle jeden geeignetes mageres Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Eier.

Zum Abendessen – wieder, Proteinen und Gemüse. Gewicht für die letzte Hauptmahlzeit gegessen sollte die Masse der Lebensmittel für das Mittagessen genau zweimal gegessen überschreiten. Im Idealfall, wenn beim Mittagessen 100-150 g gekocht zum Abendessen – 250-300 g

es ist auch nicht möglich, den Empfang „nachts“ Nahrung für die richtige Ernährung zu verpassen. Es ist eine Tasse Joghurt oder Milch. Wenn Sie regelmäßig Krafttraining tun, und Sie sind nicht mit der Frage, wie 2 kg in 2 Wochen zu werfen, Joghurt kann für Quark oder Kasein ersetzt werden, um eine ausreichende Zufuhr von Eiweiß zu gewährleisten.

nachgewiesener Wirksamkeit

Was die Kommentare über die richtige Ernährung (was dasselbe ist – eine gesunde Ernährung), werden Sie keine einzige negative finden. Es genügt, zu vollständig in Öl frittiertes Aufgeben, und zu erfüllen mit Nahrungsaufnahme Algorithmus oben beschrieben – und Sie verlieren Gewicht durch eine einzige Methode, wirklich vorteilhaft für die Gesundheit.