Diät Perlovka: Bewertungen und Gewichtsverlust Ergebnisse

Graupen – sehr nützliche und schmackhaftes Produkt, das so schnell wie möglich helfen, Gewicht zu verlieren, ohne die Gesundheit zu gefährden. Prozess Abnehmen mit ihm durchgeführt wird, gekennzeichnet durch niedrig Kosten und hohe Effizienz. Nach dem Feedback und Ergebnisse auf Perlovka Ernährung hilft viele Frauen ihre Gesundheit und ihr Aussehen zu verbessern.

Arten von Graupen und seine Eigenschaften

Es gibt verschiedene Arten von Getreide, die unterschiedliche Verarbeitungstechnologie sind:

• traditionelle Gerste – Gerste, einteilig mit einem Remote-Shell;
• „Dutch“ – Grütze, die auch von ganzen Körnern besteht, vorbei an spezielle Verarbeitung und deshalb wird es schnell zubereitet.
• Gerste – hat das Feinschleifen und die schnellste auseinander fallen.

Nützliche Eigenschaften von Gerste, Gewicht zu verlieren: Ernährung und Rezepte

Graupen hat viele nützliche Eigenschaften, obwohl es sehr selten ist, eine Familie am Tisch zu finden:

• gekennzeichnet durch eine Vielzahl von Spurenelementen (Calcium, Mangan, Iod, Zink, Chrom, Eisen, Kalium);
• es enthält B-Vitamine, die den Zustand der Zähne beeinflussen, den Hämoglobinspiegel normalisieren und eine positive Wirkung auf das Nervensystem;
• Vitamin A hilft Vision und Immunität zu verbessern;
• Vitamin D hat eine positive Wirkung auf die Haut des Gesichts, der es gesund und geschmeidig;
• Vitamin E verbessert die Blutzirkulation;
• Gerstensuppe mit Magen-Darm-Erkrankungen wie Briefumschlägen helfen und erweicht die Darmwand und Magen;
• Kruppe hilft, den Zustand der Gallenblase und der Leber zu verbessern;
• durch Gewebe verhindert Verstopfung Gerste;
• bestehend aus Getreide ist Lysin vorhanden, die zu induzieren ein Gefühl der Sättigung der Lage ist, und daher während der Diät nicht das Gefühl, Hunger;
• Substanzen in Gerste, gereinigt Darms und Giftstoffe aus dem Körper enthalten ist.

Auf Diät mit diesem Getreide wird der Körper einer Frau erlauben einige gesundheitliche Probleme zu lösen, vor allem des Verdauungstraktes.

Allgemeine Grundsätze der Ernährung auf Perlovka

Übersichten zu Perlovka Ernährung können Probleme mit dem Stoffwechsel aufgrund der Anwesenheit darin von der minimalen Menge von Salz und Fett entwickeln. Um effektiv Gewicht zu verlieren, müssen die folgenden Grundsätze beachtet werden:

• Kochen Gerstenbrei, müssen Sie verstehen, dass in dem Prozess des Kochens, es sein Volumen mehrmals erhöht. Daher ist es notwendig, einen angemessenen Teil zu prüfen und vorzubereiten.
• Kochen Sie es ein Muss auf dem Wasser, ohne Zutaten hinzufügen.
• Während die ersten 2 Tage des Reduktionsdiät Gewicht auf Kosten des überschüssigen Flüssigkeit und Abfalls in nachfolgendem Prozess auftreten beginnt aktiven Lipolyse.
• In Gerstenkörnern, gibt es einen Fehler in der Form einer kleinen Dehydratation, so die Diätperiode, zusätzlich zu Wasser, das Sie grünen Tee, Kräutertees trinken müssen.
• Das Wasser, in dieser Zeit ist notwendig, nur eine hohe Qualität ohne verschiedene Additive (Kohlendioxid, etc.) zu trinken.
• Die Ernährung dieser Diät ist völlig ausgeglichen, weil Vitamine sind nicht in der Ernährung enthalten erforderlich.

Nach den Bewertungen und Ergebnisse auf Perlovka Diät hat viele Frauen geholfen, ihren Traum von einem schlanken Körper zu realisieren. Ein besonderer Leckerbissen aus der Verwendung des Produkts erhalten sie, wenn Getreide ihr Lieblingsgericht ist.

Wie Graupen Brei kochen:

• Glas barley Wasser (warmes oder heißes) in einem Verhältnis von 1 zu addieren: 5 bis 12 Stunden;
• wenn es absorbiert die gesamte Flüssigkeit nachfüllen 3 Tassen Wasser und Kochen bei niedriger Temperatur für eine halbe Stunde;
• entfernen Sie die Pfanne und einpacken auf der Viertelstunde.

Dieses Verfahren verringert die Menge an Zeit für Brei kochen und die meisten Nährstoffe behalten, die für eine normale Funktion des Körpers für Frauen in der Zeit der Ernährung benötigt werden.

Eine Liste von nützlichen und schädlichen Produkten

In dem Fall, wo die Gerste Diät nicht als Mono-Diät handelt, können Sie auf Lebensmittel hinzufügen, so:

• Obst und Gemüse (mit einer minimalen Menge an Zucker);
• Fettarm Milchprodukte, Käse;
• Nüsse und getrocknete Früchte;
• dunkle Schokolade (nicht mehr als 40 g pro Tag).

Produkte, die nicht empfohlen werden, verwendet werden:

• Backen und Süßigkeiten;
• Fischfleisch und Fett Sorten;
• Alkohol;
• Leguminosen.

Um Gewicht zu verlieren, nicht mit dem Körper zu stören, müssen die Frauen auf jeden Fall zu dieser Liste bleiben. Wenn Sie die Kalorienzufuhr erhöhen, dann die gewünschte Wirkung in Form des Verlusts von zusätzlichen Kilogramm kann nicht passieren.

Menü für 5 Tage

Diese Diät ist Mono-Diät in Betracht gezogen, so dass es umfasst Gerste in kleinen Portionen 3-mal täglich. Vor dem Schlafengehen ist es erlaubt, ein Glas Kefir zu trinken. Diese Diät hilft dem Tages von durchschnittlich 1 kg loszuwerden.

Zwingende Voraussetzung: in der Ernährung von grünem Tee, Kräutertees und anderen Getränken enthält. Verdrängungsflüssigkeiten können 3 Liter sein.

Es gibt eine andere Art von Diät, wenn sie den Morgen Getreide Portionen ein bisschen Leinsamen beiträgt. Dies wirkt sich positiv auf den Körper als Prävention von Verstopfung.

Diät für 7 Tage

Es gibt eine andere Diät für Perlovka. 10 kg pro Woche zu verlieren es unwahrscheinlich ist, um erfolgreich zu sein, aber das Ergebnis ist gut. Sie haben Diät fortgeschritten. Daher leichte Frauen diese Diät für Perlovka zu tragen. Menü für den Tag:

• Gerstenbrei mit Pflaumen (grüner Apfel);
• Huhn oder Rind (150 g) und Salatgurken und Kohl;
• Glas nonfat Joghurt und ein Stück Käse.

Solche Frauen sollten für 7 Tage im Menü vorhanden sein, damit sie den gewünschten Effekt zu erzielen.

Menü für 10 Tage

Laut Bewertungen auf Perlovka Ernährung enthalten die Liste verwandte Produkte erlaubten, aber Gewicht zu verlieren solche „Ergänzungen“ nicht stören. Das Ergebnis in Form von verlorenen Kilos kommt nicht so schnell, aber es wird der Verlust von subkutanem Fett, anstatt Flüssigkeit sein, die Ausgabe von der Zelle ist.

Der Brei kann Gewürze, Zwiebeln und Karotten hinzufügen. Zulässig in einer Diät Salaten, in dem eine große Menge von Grün vorhanden ist. Gemüse wird am besten frisch gegessen, sie sind nicht im gebacken oder gedünstet verboten.

Desserts kann der erlaubten Früchten, getrockneten Früchten und Nüssen zusammengesetzt sein. Pilze, gekochtes Fleisch und magerer Fisch werden eine gute Wahl für das Mittagessen sein. Nachts kann man ein Glas fettarmer Joghurt trinken.

Home – außer Fett Lebensmittel, frittierten Lebensmitteln und Backen, sowie Teile der Größe sollte weniger als 2 mal normal sein. Nach 07 Uhr sollte am Abend Mahlzeit abgesetzt werden.

Wenn der Körper normalerweise Gerste Diät bewegt, kann die Dauer auf 15 Tage erhöht werden, aber nicht mehr.

extreme Diät

Es Perlovka Diät, auf dem das Menü für 90 Tage ausgelegt. Zur Aufrechterhaltung einer solchen Diät kann nur ein paar wenige Monate. Solch eine Diät wird manchmal als „Flaum“ bezeichnet.

Der Hauptnachteil einer solchen Diät sind die Grenze von vier Lebensmittel angesehen, die gegessen werden kann. Dazu gehören: Gerste, Fisch, Kohl und Kefir. Dieses Menü ist für 3 Monate beobachten können nur die hartnäckigsten Frau. Während dieser langen Zeit im Körper Mangel an viele Nährstoffe zu spüren, dass Schwindel, Mangel an Energie und Müdigkeit verursachen kann. Daher wird in der Ernährung ist notwendig, eine vollständige Palette von Vitaminen zu nehmen, die diese Symptome verringern helfen.

Der Hauptvorteil der Verlustleistung würde 35 kg oder mehr Übergewicht sein, die schlanke Frauen geworden, die am Rande oder jenseits Fettleibigkeit waren.

Positive Bewertungen beschreiben die Ergebnisse auf Diät Perlovka. Das Menü ist ziemlich eintönig, sondern ermöglicht es Ihnen zu einem leichteren Gewichtsklasse zu gehen.

Der Nachteil ist, das Auftreten von Schlankheits schlaffe Haut und den Verlust seiner Elastizität. Um dies zu minimieren, müssen Sie auszuüben.

Das tägliche Menü enthält 100 Körner, die gekocht werden und in 5 Empfänge aufgeteilt. Trinkkur sollte mindestens 2 Liter Flüssigkeit pro Tag.

Während der ersten 7 Tage, gibt es 7 kg Gewichtsverlust, der mit dem Ausgang von überschüssiger Flüssigkeit beiträgt.

Tragen Sie eine solche Diät sein kann, nicht mehr als 1 Mal in 12 Monaten. Verweigert ein solches Regime Nahrung für Menschen, die Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt.

Diät Vorteile

Bewertungen und Ernährung Ergebnisse auf Perlovka erlauben, seine Vorteile zu offenbaren:

• von Getreide kann nicht nur auf die zweite, aber die erste Schale hergestellt werden, die auch zur Gewichtsreduktion eingesetzt werden können;
• aufgrund der Tatsache, die einen niedrigen glykämischen Index (22) Gerste, es wird nicht zu einer Erhöhung des Blutzuckerspiegels verursachen, die der Körper Kalorien zu verbrauchen, wird dazu beitragen, statt sie zu akkumulieren;
• angenehmer Geschmack von Brei zu vielen Frauen ansprechen wird;
• Darm können ihre Arbeit normalisieren, die in der Regel für eine lange Zeit nach der Diät reserviert ist;
• Gerichte aus Getreide schnell und einfach zubereitet;
• Der niedrigste Preis Gerste;
• in der Ernährung ist eine deutliche Verringerung der Oberschenkel und den Bauch;
• während der Verwendung von Gerste, leiden viele Frauen von einem Ansturm von Mut und Kraft;
• reduziert Anhäufung von subkutanen und viszeralen Fett;
• Kruppe vollständig hypoallergen;
• Gerste ist gut aus der Körperflüssigkeit, die Schwellung hilft kämpfen.

Nachteile Diät

Durch die Beschreibung hat die Ergebnisse der Bewertungen auf Perlovka Diät einige Nachteile:

• das Fehlen einer ausreichenden Menge an Protein-Diät;
• im Falle fehlender Flüssigkeit kann Verstopfung verursachen;
• die Monotonie der Mahlzeiten;
• Strom aus nicht fermentierten Gerste aus Mangel an Gewürzen, Salz, Zucker, etc.
• manchmal gibt es Intoleranz Gerste Getreide;
• Männer können das sexuelle Verlangen verringern;
• wenn es eine Allergie gegen Gluten Gerste ist vollständig verboten.

Trotz der Nachteile der Ernährung, können positive Aspekte in ihrer Compliance mehr beachtet werden.

Diät Gegen

Laut Bewertungen, hat die Diät zur Gewichtsabnahme mit Gerste einige Nachteile. Jede Einschränkung in der Ernährung kann einen Einfluss auf den menschlichen Körper haben, also vor Beginn der Diät ist notwendig, einen Arzt zu konsultieren. Wenn es chronische Krankheiten sind, sollten ganz sicher sein, dass sie nicht eine Verschlimmerung haben.

Gerstenbrei ist sehr nützlich für den Organismus, aber es ist für Menschen verboten, die gesundheitlichen Probleme haben, so:

• Auftreten von Verstopfung;
• Gluten-Intoleranz;
• Übersäuerung des Magens;
• Störungen Calciumabsorption im Zusammenhang.

Wie aus der Nahrung zu bekommen?

Je mehr verwalten Kilogramm während der Diät, desto wahrscheinlicher ihre Rückkehr wieder zu verlieren. Um diese unglücklichen Missverständnisse zu vermeiden, ist es notwendig, die Ernährung nach und nach zu verlassen. Ein solcher Zeitraum ist in der Regel 4-7 Tage. Gerste als Hauptgericht sollte nur zum Frühstück genutzt werden.

Salz ein wenig Essen erlaubt ist, nach der Diät ab dem zweiten Tag beginnen. Sie können kleine Mengen an Kaffee, frische Säfte und Tees trinken.

Unter dem Verbot sind geräuchert, gebraten und fetthaltige Mahlzeiten, sowie Gebäck. Größe Portionen kann schrittweise erhöht werden.

Die Ernährung der Lebensmittel Ausgabeperiode wird empfohlen, zu kauen es passiert schnell zu sättigen.

Jede Übung wird dazu beitragen, um das Ergebnis zu halten, und eine schlanke Figur für eine lange Zeit.

Diät-Ergebnisse auf Perlovka

Während der Gerste Diät pro Tag können Sie bis zu 1 kg verlieren. Einige Frauen loszuwerden der Woche von den 10 zusätzlichen Kilos. Der Gewichtsverlust trat hauptsächlich aufgrund der Entfernung einer Körperflüssigkeit, die Fettverbrennung und die Entsorgung von Giftstoffen.

Wenn die richtigen Ausfahrt aus der Nahrung, wird das verlorene Gewicht nicht zurückkommen und das Gewicht bleibt stabil.

Zusammen mit Übergewicht, verbessert den allgemeinen Zustand des Organismus. Nach der Rückkehr sollte zu einer normalen Ernährung trainieren fortzusetzen.

Bewertungen von Gerste Diät

Nach der Meinung von Gewicht verloren auf Perlovka Diät half sich den zusätzlichen Kilos loszuwerden und Harmonie finden. Frühere Test Gerste, die Hauptsache denkt – für eine Weile leiden, dann wird es leichter, mit der Diät einzuhalten. Noch besser Gerstenbrei als Cellulite auf dem Körper.

Einige 8 Tage Lage 4 kg zu verlieren, und als solche nicht das Gefühl, Hunger. Für andere Gerstenbrei wurde auch nur eine der Lieblingsspeisen und noch im Tagesmenü. Während der ausgezeichneten Gesundheitszustand der Feststellung, kommt Gewicht nicht zurück. Aber auch am Ende der Diät ist wichtig, einen gesunden und aktiven Lebensstil zu halten, Tagesausflüge machen, die oft im Freien zu sein, richtig zu essen.

Diet Perlovka – eine der Mineral Diäten, sie konnte ihre Verehrer finden, bewertet die Wirksamkeit der Verwendung eines solchen wertvollen Getreide. Es podtvrezhdayut die Ergebnisse der Bewertungen zu beschreiben. Diät-Menü auf Perlovka hatte viele Frauen in zu helfen, die zusätzlichen Kilos loszuwerden, so dass es ein großartiges Gefühl und den Darm zu normalisieren.