28 „gesundes“ Rezept Ihres Liebling Donuts

Wer kann sagen, dass er nicht Donuts mag? Schwer oder leicht, mit Splitt oder Glasur, gefüllten oder ganz – sie sind eine Möglichkeit, bereits Kuchen zum Frühstück zu essen. wenn man sie im Laden jedoch kaufen, gibt es eine Möglichkeit, dass sie bei weitem die am meisten von Nutzen sein wird davon, dass: einige von ihnen mehr als fünfzig Gramm Zucker enthalten. Also, wenn Sie immer noch diese Delikatesse genießen, aber nicht wollen, um Ihre Gesundheit verderben, Gewichtszunahme und fühlen sich mehr und mehr Probleme, dann sollten Sie eine kompetentere Version wählen. Hier sind achtundzwanzig Rezepte, die Ihnen zeigen, dass auch diese Leckereien ein gesunde und nützlich sein können. Diese Rezepte sind zugänglich und einfacher, für einige von ihnen benötigen Sie ein fertigen Produkte gemischt werden, wobei die andere müssen noch basteln. Aber in jedem Fall werden Sie ein unglaublich leckeres Dessert haben, die dann reich an Eiweiß, Ballaststoffen und anderen nützlichen Komponenten sein werden, aber nicht wahr eine enorme Menge an Fett und Kohlenhydrate, insbesondere Zucker haben erzwingen. Sie können Ihre eigenen Süßigkeiten zum Frühstück bereiten mit Ihnen zu dem festlich gedeckten Tisch zu arbeiten oder sogar die ganze leckere und gesunde Lebensmittel zu überraschen, die sie nicht versucht haben.

Donuts von Bananenbrot mit Kokos und Schokolade-Chips

eine unglaublich gesunde Basis für ein Frühstück reich an Ballaststoffen Bananen, Kokosnüsse und Mandeln bilden. Dunkle Schokolade und Honig machen es süß und Vanillearoma hinzugefügt.

Donuts von Kürbis mit Kokos und Ahorn Glasur

Kürbis – es ist unglaublich lecker und gesund. In Pekannüsse und Zimt, und es wird Ihr Rezept noch besser machen. Um ein solches Gericht zu erhalten, müssen Sie zuerst den Kürbis braten, dann setzen das Sahnehäubchen Kokos und Ahornsirup, tauchen dann einen Donut in geriebenen Nüssen.

Protein Donuts mit Apfel

Vanille-Protein-Pulver können Sie Ihre Batterien wieder aufzuladen, während die Gewürze und Apfel wird dem Gericht ungewöhnlichen Geschmack.

Banana Donuts Gluten

für die Dekoration – Bananen und Mehl ohne Gluten werden als Grundlage und Olivenöl und Rübenpulver verwendet.

Donuts mit Zimt Vereisung und Cashew-Kerne für die Paläo-Diät

In diesem Rezept, keine Körner oder Milchprodukte. Mandelmehl und Kokosöl mit Apfelessig kombiniert wird, gibt ein gesundes Gericht mit einer Glasur von Erdnussbutter und Nüssen ausgestattet.

Donut mit Erdnussbutter und Zartbitterschokolade

Kokosöl und Agave machen dieses Gericht zumindest „Diabetes“, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen.

Banana Krapfen mit Schokoladenstückchen

Die Basis besteht aus Banane, griechischen Joghurt und Mehl, zu denen die Schokoladenstückchen hinzugefügt. Wenn es gewünscht wird, bereit, Süßigkeiten in Zucker und Zimt rollen.

Zimtschaumgummiringe griechischen Joghurt

Sinabony obwohl unglaublich lecker, aber weit von dem gesundheitlichen Nutzen. Also besser Sie die Vorteile dieses Rezept nehmen. Griechischer Joghurt wird dazu beitragen, eine ölige Textur und einen angenehmen Geruch, ohne eine Tonne von überschüssigem Fett zu erreichen.

Kürbis Schokolade Donuts

Doppelt so zweimal mehr Spaß viele Schokolade. Kürbis und Schokolade an der Basis wird noch schmackhafter, wenn Sie die Schokoladenglasur hinzufügen.

Vollkorn Krapfen mit Apfelmus

Dieses Vollkorn behandelt wird süß wegen Apfelmus und Apfelbutter. Aber vor allem machen sie die Glasur aus Honig und Ahornsirup.

Vegan Kokos und Vanille Donuts

Kokosmilch mit dem Duft von Vanille und Mehl glutenfreiem Ersatz für konventionelle Zutaten, eine vegane Mahlzeit zu machen, aber nicht weniger spektakulär.

Donuts mit Pistazien, Kardamon Mascarpone und Vereisung

Kardamom – ist ein wunderbares Gewürz. Und dass es ein wenig Schärfe fügt hinzu, kombiniert mit Ingwer und ein wenig Süße in Kombination mit Zimt.

Lemon Mohn Donuts

Wenn Sie auf die klassische Zitrone-Mohn Rezept ein wenig Vanille hinzu, so ist das Ergebnis einfach atemberaubend.

Vegan Krapfen mit Ahornsirup

Ahornsirup – es ist eine der besten Alternativen zu Zucker, so dass diese vegan Version – ein Paradies Version von Leckereien für diejenigen, die nicht essen Eier, Milch und so weiter.

Donuts mit gebratener Süßkartoffel

Püree aus gebratenen Süßkartoffel macht die Schale ein wenig gesünder. In Zimt und Ingwer – und Sie ein echtes Meisterwerk erhalten.

Donuts mit Pfirsichen und Sahne

Mischen Sie die gehackten Pfirsiche mit den besten Zutaten – Vollkornmehl, Apfelessig und Mandelmilch herrlich Leckereien zu bekommen.

Vollkorn Erdbeere Donuts

Diese Voll rosa Donut mit echten Erdbeeren und Erdbeerglasur ist viel gesünder als die, die Sie im Laden kaufen können.

Mint Schokolade Donuts mit Kaffeegeschmack Mokka

Mandelmehl und Semena Chia machen diese Leckereien komplettes Protein. Fügen Sie den Kaffee, Schokolade und Avocado – und Sie haben ein kleines Wunder.

Blueberry-Zitrone Donuts

Heidelbeeren und griechischen Joghurt hier sind die Hauptkomponenten, während der Zitrone einen besonderen Geschmack hinzufügt.

Kokos Donuts

Kokosmilch, Kokosextrakt und geröstete Kokosnuss – sind die Komponenten, aus denen es unmöglich ist, zu verweigern.

Karotte Krapfen mit Glasur aus Honig und Frischkäse

Wenn Sie das Gemüse verwenden, hat das Gericht mehr nützlich. Hafermehl ist die Basis, auf die hinzugefügt wird, Kokosnuss, Apfelmus, Ananassaft, geriebene Karotten und Zimt.

Schokoladen-Krapfen mit Schokoladenglasur

Zur Vorbereitung werden diese Süßigkeiten verwendet Leinsamen sind reich an Ballaststoffen, sowie Agave und Vanille-Extrakt. Schokolade als Teil des Teiges und Schokoladenglasur machen diese unglaublich Leckereien.

Low-Carbon Zimtschaumgummiringe

Mandelmehl macht dieses Gericht ist kohlenstoffarmen, während das Vanille-Protein-Pulver, den Proteingehalt erhöht. Verwenden Sie zum Bestreuen der Zimt und den Süßstoff Ihrer Wahl.

Vegan Sauerrahm Donuts

Um diese Delikatesse vorbereiten müssen Sie eine Creme und Vollkornmehl und braunen Zucker und Zimt.

Vegan Donuts Gluten

Eine Mischung aus Haferflocken, braunem Reis und Mandelmehl in einer Kombination aus Chiasamen oder Flachs gibt Ihnen die perfekte Sound Basis für einen wundervollen Genuss. Dieses Rezept ist vegan, aber Sie können es nach freiem Ermessen ändern – wenn Sie die Milch, Butter, Joghurt und Eier hinzufügen möchten.

Gesunde Lebkuchen Donuts

Dieses Rezept ist für die Weihnachtszeit perfekt. Aber in Wirklichkeit, können Sie es jederzeit des Jahres nutzen. Lebkuchen Aroma und Geschmack Sie mit Hilfe von Muskat, Nelken, Zimt und Ingwer erreichen können. Kneten die Würze mit anderen Zutaten, wie Mehl, Apfelmus, Melasse und Kokos Zucker – und man kann einfach Weihnachten fühlen.

Oat Krapfen mit Zimt und Rosinen

Wahrscheinlich haben Sie schon versucht, zu grillen Haferflocken. Sie können auf die gleiche Art und Weise selbst behandelt zu machen, Haferflocken mit Rosinen, Zimt und Leinsamen.

Gesunde Kürbis Krapfen

Eine Mischung aus verschiedenen Arten von Mehl macht diese Süße nicht die häufigste ist, während der Kürbispüree, Vanilleextrakt und Zimt unvergessliches Aroma geben, die mit Liebling bereift verbessert werden können.