Bewegungstherapie: Übung Hernie der Halswirbelsäule. Was sollte die Gymnastik Hernie Halswirbelsäule sein?
Cervical Hernie – eine der gefährlichsten durch die scharfe unebene Strombelastung des Körper verursachten Krankheiten. Die Symptome der Krankheit bei allen Patienten sind fast identisch. Der Mann beginnt zu fühlen , Schmerzen im Nacken, der Kopf und die oberen Gliedmaßen, vom Unterarm und endet mit den Fingern.
Anzeichen einer Hernie
Vor allem bei Patienten mit Symptomen von Kribbeln und Taubheit in den Rücken. Hernie in der Halswirbelsäule kann machen sich bemerkbar, und ganz plötzlich. Charakteristisch für die Krankheit Schmerz wird oft mit der Hals- und Brustwirbelsäule Osteochondrose zurückzuführen. Aber leider ist die Hernie ernster.
Wie kein Bruch der Halswirbelsäule zu verpassen
Zunächst eine Person hat Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Tinnitus, Verwirrtheit, Schwindel, häufige, langsam bis zu Ohnmacht,. Der Patient wird zu einem sich langsam bewegenden wegen Schmerzen in der Halswirbelsäule.
Als Ergebnis der Berstscheibe (intervertebrale Knorpel) auftritt Entzündungen der Weichteile, was zu Schmerzen und Kribbeln und fühlte. Durch den Druck auf die dort Bandscheibe gebrochen Blutgefäße ist eine Verlangsamung der Blutzirkulation. Blut eher tritt langsam das Gehirn, weil von dem, was sogar einen Schlaganfall entwickeln kann. Die erschreckende Komplikation der Hernie der Halswirbelsäule ist eine Lähmung der oberen und unteren Extremitäten.
Behandlung von Bandscheibenvorfall Halswirbelsäule
Die Behandlung dieser Krankheit kann nicht nur konservativ sein (Gebrauch von Drogen Entzündung und Muskelverspannungen zu reduzieren, Trophismus (Leistung) Muskeln zu verbessern; Übungen; .. Verschiedene Methoden der Physiotherapie, etc.), aber auch operativer (chirurgischer Eingriff).
Chirurgische Behandlung von Hernien der Halswirbelsäule ist nur in schwierigen Fällen der Krankheit durchgeführt, wenn alle Stricke reißen, mehr und Lähmung der Gliedmaßen beginnt.
Eine konservative Behandlungsmethode, die Ausübung
Übungen Hernie der Halswirbelsäule haben, langsam sein, glatt, ohne plötzliche Bewegungen. Andernfalls kann die Schmerzen verschlimmern.
Zum ersten Mal nach dem Ausbruch der Krankheit sind die wichtigsten Aktivitäten bei der Rückkehr der zervikalen Scheibe an Ort und Stelle ausgerichtet, das heißt, ist es wichtig, auf die richtige Position der Wirbelsäule zurückzukehren. Dies sollte nur mit einem Spezialisten beschäftigen, sonst kann es zu unvorhergesehenen Komplikationen sein.
Alle Übungen Hernie der Halswirbelsäule sollte unter der Aufsicht Aufsicht eines Arztes, Physiotherapeuten oder einem Lehrer in durchgeführt werden, physikalische Therapie. Gymnastik, in erster Linie sollte auf die Stärkung der Muskulatur, angestrebt werden. Frühe Behandlung ist sehr wichtig, die Muskeln in Ton zu bringen, Dosieren Last. Und erst nach einer Erholungsphase kann die Übung erschweren, neue Elemente hinzuzufügen. Der Lehrer selbst muss dafür sorgen, dass sowohl die Patienten beteiligt ist, und nur mit seiner Erlaubnis, können Sie Ihr eigenes Fitness-Studio zu Hause fortzusetzen.
Übungen mit zervikaler Hernie ist sehr vielfältig. Sie können ausgeführt werden, während auf einem Stuhl sitzt und auf dem Boden oder liegend auf einer harten Couch sowie Stehen. In keinem Fall kann nicht auf einem weichen Sofa oder Bett in Eingriff gebracht werden. Diese Situation kann zu einem erhöhten Schmerzen führen.
Hernie übt die Halswirbelsäule
Die ersten Bewegungen sind in einer sitzenden Position auf einem Stuhl am Tisch durchgeführt. Voraussetzung sollte die Position der Hände sein. Sie sollten auf dem Tisch liegen, auf die Ellbogen gestützt.
1. Heben Sie Ihre Schultern und langsam die ziehen Muskeln des Halses, Unterarme, Kopfhaut sie dann langsam auch die Schultern senken und damit sie die gleichen Muskeln ziehen. Die Anzahl der Wiederholungen jedes Mal auf den Kräften abhängt entstehenden Schmerz (wenn es scharf ist, wird es 2-3 Wiederholungen genügen, wenn Beschwerden kaum gefühlt, dann mindestens 10-15 Wiederholungen gemacht werden sollen).
2. Ziehen Sie die Schultern nach vorne, dem Gefühl der Spannung der Muskeln des Unterarms und Hals, und dann langsam die Schultern zuzuteilen zurück zu einem Gefühl der „Information“ Klingen. Die Anzahl der Wiederholungen in allen Übungen auf der Regel von „leichten Schmerzen“ basiert. Eine Person soll eine angenehme Wärme in den Muskeln spüren.
3. Erste eine kreisförmige Schulterdrehung. Sehr langsam einen Kreis nach vorne machen, dann umkreisen zurück. Anschließend können Sie die Spannung erhöhen und die Geschwindigkeit, mit der der Patient Übung tut. Langsam, dann schnell, dann langsam wieder – und so weiter 4 Wiederholungen in jede Richtung.
4. Heben Sie die ausgebreiteten Arme so weit wie möglich nach oben und versuchen, nach hinten zu biegen, ohne jedoch der Rückseite des Stuhls zu berühren. Am besten ist es, einen Stuhl ohne Lehne zu verwenden, dass es kein Wunsch war zum Entspannen und Erholen. Spin in der gesamten Klasse, sollte gerade sein. Während dieser Übung sollte der Patient den Kopf und Hals nach oben ziehen, eine zusätzliche Belastung für die Muskeln der Halswirbelsäule zu schaffen.
5. legt den Kopf nach unten, und heben Sie sie dann. Hier werden die Nackenmuskeln müssen nicht ziehen. Der Kopf sollte, mühelos frei abgesenkt und angehoben werden.
6. Drehen Sie den Kopf nach rechts für so viele wie möglich. dann schalten Sie ihn nach links. Zur gleichen Zeit versuchen wir, Ihre Nackenmuskulatur zu ziehen und zu belasten.
Bitte beachten Sie, dass der Bruch der Halswirbelsäule in keinem Fall die kreisförmige Drehung des Kopfes zu tun. Dies kann die ohnehin schon gefährliche Situation erschweren.
Eine Reihe von Übungen in Rückenlage
1. Der Patient liegt auf dem Bauch. Die Hände sollten in das Schloss und legte unter dem Kinn gesammelt werden. Elbows züchten auseinander. Hände strecken und mit aller Kraft zog ihren Kopf, und das Kinn mit der Kraft nach unten zu ziehen. Der Körper und der Magen zu versuchen, nicht zu holen.
2. Legen Sie Ihre Hände auf dem Band, hob dann den Kopf und Schultern. Ohne seinen Bauch vom Boden zu nehmen für ein paar Sekunden, um diese Position zu halten.
3. Handriemen so langsam wie möglich in der Hand zu übersetzen, und dann langsam und übersetzen sie auf den Schultern.
Die Übung Hernie die Halswirbelsäule ist notwendig, auf dem Weg zu Fuß umfasst, die zuerst sehr breit sein müssen, und dann nach und nach verengt werden. An diesem Punkt müssen Sie den Kopf nach unten senken und belasten die Muskeln des Rückens und des Halses, folgen Sie den Spuren Verengung. Auch für diese Zwecke können Sie einen schmalen Bank verwenden.
Wie kann man vermeiden Komplikationen
Gymnastik Hernie der Halswirbelsäule, zusammen mit Massage und anderen therapeutischen Mitteln, um die Weiterentwicklung dieser gefährlichen Krankheit zu verhindern.
Dank rechtzeitiger Diagnose kann die Operation vermeiden. Mit Zuversicht können wir sagen, dass physikalische Therapie Hernie Halswirbelsäule nicht nur mit der Hernie zu bewältigen hilft, aber es ist eine der besten Möglichkeiten, alle Erkrankungen der Wirbelsäule zu bekämpfen. Diese Übungen erhöhen die Elastizität der Wirbelsäule, so dass das Risiko der Entwicklung von Komplikationen bei einer Last stark reduziert.
