11 intelligente Möglichkeiten, um gesund auf einem begrenzten Budget zu essen

Viele Menschen glauben, dass die richtige Ernährung – es ist sehr teuer. Aber auch gesunde Lebensmittel billig sein können, müssen Sie nur lernen, wenn sie den Kauf zu speichern.

Kaufen Sie gefrorenes Gemüse

Frisches Gemüse kann sehr teuer werden, wenn Sie keinen Zugriff auf den Markt haben. Allerdings ist gefrorenes Gemüse in jedem Geschäft verkauft und können Ihnen das gleiche geben, aber viel billiger. Darüber hinaus können sie weit mehr nahrhaft sein, weil sie in dem Gipfel Moment der Reife geerntet und eingefroren, die alle ihre nützlichen Eigenschaften gespeichert. Allerdings sollten Sie die gefrorenen Gemüse geben, die Gewürze oder Saucen hinzugefügt hat, wie in den meisten Fällen für die normale Salz und billigste Soßen bezahlen.

Essen Sie Haferflocken zum Frühstück

Wenn es um die richtige Ernährung auf ein begrenztes Budget, Haferflocken – eine ideale Lösung sowohl für das Frühstück und Backen. Haferflocken – eine große Quelle von Beta-Glucan-Faser, die für ihre Fähigkeit bekannt ist, den Cholesterinspiegel zu senken und das Herz-Kreislauf-System zu verbessern.

Kaufen Sie Nüsse in loser Schüttung

Nuts – dies ist ein weiteres Produkt, das Sie viel billiger kosten kann, wenn man sie in großen Mengen zu kaufen, anstatt in kleinen Paketen. Entsorgen Sie die Muttern mit der Zugabe von großen Mengen an Öl oder Salze. Nuts – eine große Quelle von gesunden Fetten für Ihr Herz und Ihr Körper braucht Vitamine und Mineralien. Kaufen und ganze Nüsse essen, können Sie, wenn nötig, sie sich schneiden, wenn Sie sie hinzufügen möchten Waren gebacken. Beschaffung von Nüssen in loser Schüttung wird Ihnen helfen, eine Menge zu speichern.

Kaufen Sie saisonale Produkte

Obst und Gemüse – das ist oft weit von den billigsten Waren im Supermarkt zu sein, aber wenn Sie saisonale Früchte und Gemüse kaufen, können Sie gesund essen, ohne ein Vermögen auszugeben. Im Sommer kann man eine Wassermelone, Beeren und Mai ist sehr günstig kaufen. Da sie in großen Stückzahlen in den Sommermonaten wachsen, gibt es eine Menge von ihnen, so sind sie billiger verkauft.

Wählen Sie eine einfache Varianten

Viele Snacks, Frühstückscerealien und andere Produkte sind unter dem Markennamen Speicher verfügbar, in dem Sie sie kaufen. Diese Produkte sind auf einem Niveau mit den Produkten unter den teueren Marken verkauft und zugleich sie nicht von ihrem Nährwert unterscheiden. So zahlen nicht extra für ein schönes Paket.

Geben Sie nicht auf die hässlichen Produkte

Oft sind die Früchte und Gemüse, die einige kosmetische Deformation haben, haben auch nicht zum Verkauf in den Geschäften aufgestellt. Aber Sie sollten diese Lebensmittel nicht vermeiden, weil sie in Geschmack und Nährwert der schönen Obst und Gemüse unterscheiden sich nicht. Daher sollten Sie die Aufmerksamkeit auf Gemüse und Obst mit Verformungen zahlen, weil sie Sie sogar zum halben Preis bekommen.

kaufen Bohnen

Beans – es ist eines der besten gesunden Lebensmittel, die Sie kaufen können, wenn Sie zu retten versuchen. Und die getrockneten und Bohnen in Dosen haben einen extrem niedrigen Preis. In weniger als einem Dollar können Sie eine Dose Bohnen erhalten, die 15 Gramm Eiweiß enthält und weniger als 300 Kalorien. Bohnen reich an Eisen und ist eine der besten pflanzlichen Proteinquellen.

überprüfen Rabatte

Dies kann man ein wenig mehr Zeit benötigen, aber Sie sollten für Angebote und Gutscheine sehen immer versuchen, mit denen Sie gesunde Lebensmittel billiger zu kaufen. In Supermärkten oft Aktien gehalten, unter denen die einzelnen Produkte auf den Preisverfall in der kurzfristig.

Planen Sie Ihre Mahlzeiten

Wenn Sie ein paar Minuten damit verbringen, alle Mahlzeiten für die nächste Woche zu planen, können Sie erheblich den Speicher speichern. Wenn Sie eine Liste machen und dabei bleiben wird, können Sie kaufen nur das, was Sie brauchen, und nicht das, was Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt. Sie werden nie die Salden des Vortages vergessen, die für die Zubereitung des Frühstücks verwendet werden kann, um nicht Nahrung zu werfen und verbringen weniger im Laden.

Es ist nicht notwendig, immer Bio-Produkte zu wählen

Kaufen Sie Bio-Produkte ermöglicht es Ihnen, die unerwünschten Wirkungen von Pestiziden zu vermeiden, aber nicht notwendigerweise, in einigen Fällen. Insbesondere sprechen wir über Produkte, die ungenießbar Häute haben, wie Bananen oder Avocados. Wenn Sie Produkte auf dem Markt zu kaufen, können Sie mit dem Verkäufer, da viele gemachten Bio-Produkte sprechen, aber die Zertifizierung nicht leisten können, da es sehr teuer ist.

Kauf Körner

Haferflocken, brauner Reis, Quinoa und Getreide Popcorn – das ist Vollkornprodukte, die in der Masse gekauft oft, auch im Supermarkt. Sie alle sind reich an Vitamin B, Ballaststoffen und anderen wertvollen Nährstoffen. Da sie nur eine Zutat enthalten, verarbeitet sie minimal, und sie sind viel billiger als Produkte, die bereits Aromen, Zucker, Salz und andere Zusatzstoffe hinzugefügt wurden.