Es wurde traurig, mit mir zu leben – die Schmerzen im Rücken

Statistiken sagen, dass 80 Prozent der Menschen erleben Rückenschmerzen von Zeit zu Zeit. Zeig mir nur 20 Prozent der Glücklichen, die diesen Pokal bestanden haben! Es sei denn, die unbekannten Buchhalter berücksichtigten nur diejenigen, die schmerzhafte Gefühle in regelmäßigen Abständen haben – dann können Sie doch noch zustimmen. Aber ich werde nicht an das Leben glauben, dass es eine Person auf der Erde gibt, die niemals gekickt, geschluckt, gezogen, erschossen oder in den Rücken getreten ist.

Warum ist dieser Teil des Körpers so verwundbar? Predisposition zu Verletzungen und Schmerzen wird durch die Struktur der Wirbelsäule und ihre Funktionen verursacht. Es ist kein Witz – 33 Wirbel werden durch flexible Knorpel (Bandscheiben) geteilt, verwickeln und durchdringen unzählige Bänder, Nerven, Muskeln. In solch einem komplexen System, früher oder später, unvermeidlich, früher oder später, unter bestimmten Bedingungen wird etwas verletzt, überfordert, entzünden, verschieben oder reißen, welche Vorsichtsmaßnahmen sollten nicht genommen werden. Manchmal sind Rückenschmerzen mit schweren Erkrankungen oder Wirbelsäulenverletzungen verbunden, aber in der statistischen Mehrheit der Fälle sind sie nicht das Ergebnis schwerer Verstöße, sie sind leicht entfernt oder passieren sich. Aber auch solche Manifestationen führen zu erheblichen Unannehmlichkeiten, und wenn sie häufig werden, dann machen sie das Leben in Folter.

Verschiedene Krankheiten wie Osteochondrose, Radikulitis, Bechterew-Krankheit, Spondylolisthesis und andere verdienen eine eigene, objektive Beschreibung, jetzt werden wir nur über ein gemeinsames Phänomen unter dem gemeinsamen Namen sprechen – Rückenschmerzen. Die Gründe für sie können anders sein, bis zum Gegenteil. So können sie sowohl einen passiven, sesshaften Lebensstil verursachen, was zu einer Schwächung der Muskeln und einer übermäßigen Aktivität, überanstieg Muskeln, Bänder und Sehnen führt. Überschüssiges Gewicht wirkt sich nachteilig auf den unteren Rücken und hebt Gewichte – auf einer seiner Fläche, ohne übermäßige Belastung zu widerstehen. Falsche Haltung, unangenehme Haltung und sogar eine unebene Matratze führen zu Muskelermüdung. Es kommt oft vor, dass der Rücken bei schwangeren Frauen weh tut – das liegt an der zusätzlichen Belastung, die durch das Gewicht des Fötus verursacht wird. Und sogar Stress kann manchmal Muskelverspannungen alle mit den gleichen unangenehmen Konsequenzen verursachen.

Der Grund für den Aufruf eines Arztes Rückenschmerzen kann sein, wenn sie regelmäßig auftreten und nicht für mehrere Tage gehen, begleitet von Fieber, Übelkeit, Durchfall. Sofort sollte man an die Rezeption gehen, wenn der Schmerz in den Händen und Füßen gibt und die unteren Glieder taub werden. Sie können die Dienste eines manuellen Therapeuten, eines Osteopathen oder eines Physiotherapeuten benötigen oder Sie werden an einen Rheumatologen, Orthopäden oder Neurologen verwiesen. Alles hängt davon ab, was bei einer gründlichen Untersuchung offenbart wird.

Unabhängig, um den Schmerz zu bringen, kannst du Ibuprofen oder Paracetamol nehmen, deinen Rücken in einem heißen Bad wärmen oder mit Hilfe einer Kompresse. Die Hauptsache ist, körperliche Aktivität zu reduzieren und sich mit einer bequemen Position zu versorgen.

Um keine Schmerzen zu erleiden, musst du der Haltung folgen – es reduziert die Belastung der Wirbelsäule. Der Bürostuhl sollte so eingestellt werden, dass die Knie etwa mit den Hüften liegen und der Rücken eine Stütze hat. Überwachen Sie den Computer an der Armlänge von den Augen, und wenn Sie die Tastatur benutzen, halten Sie Ihre Hand auf sie gerade. Beobachten Sie Ihr eigenes Gewicht und stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur mit einfachen, aber regelmäßigen körperlichen Übungen. Heben Sie die Schwerkraft nicht unnötig an, und wenn Sie dies tun müssen, achten Sie darauf, Ihre Knie zu beugen, halten Sie den Rücken gerade, und heben oder tragen Sie das Objekt – so nah an den Körper. Vermeiden Sie gleichzeitig Kippen und Drehen des Körpers, versuchen Sie, sich weniger oft zu beugen, und wenn nötig, etwas aus dem oberen Regal des Kabinetts zu bekommen, seien Sie nicht zu faul, um einen Stuhl zu bringen.

Im Allgemeinen kümmere dich um deinen Rücken und kümmere dich um sie, bis sie sich selbst erinnerte!