Warum schlafen Menschen? Was erfährt Schläfer

Man 1/3 seines Lebens in einem Traum. Menschen, die die Nachtruhe nach einer Weile ignorieren kann aus verschiedenen Krankheiten leiden. So hat man auf einer täglichen Basis zu schlafen. Denn ohne Nahrung eine Person für einen Monat ohne Wasser für etwa eine Woche leben, aber ohne Schlaf Menschen leben lang.

Natürlicher Prozess im Körper – ein Traum

Warum schlafen Menschen? Denn es ist ein natürlicher Prozess des Körpers. Ohne Schlaf Menschen fühlen sich überfordert, gereizt und müde, stumpfe Aufmerksamkeit und Reaktionsgeschwindigkeit. Manchmal ist es wichtig, zum Beispiel, wenn ein Auto oder Arbeiten an der Maschine fahren.

Am dritten Tag ohne Schlaf Menschen können Halluzinationen teilnehmen.

Warum schlafen die Menschen in der Nacht

In dieser Nacht, unser Körper geht durch Recovery-Prozesse. Schlafender Mann wieder Energie in einem bestimmten Zeitraum. Während wir schlafen in der Nacht, ist der Körper:

22 Stunden – das Niveau der weißen Blutkörperchen erhöht, verringert sich allmählich die Körpertemperatur und die Körper anfordert Schlaf.

23 Stunden – alle Muskeln entspannen, aber der Recovery-Prozess läuft seinen eigenen Mechanismus.

Am Morgen schlafen Person Erfahrungen während eines sensiblen Schlaf. Es war in dieser Zeit der unbehandelten Trauma oder Zahn kann sich bemerkbar machen.

2 chasa In allen Systemen des Körpers ruhen. Es funktioniert nur unsere Leber, die den Körper entgiftet von Toxinen.

Der Körper 3 chasa schlief fest. Es kommt eine komplette Flaute: reduziert Blutdruck, Körpertemperatur, Puls und Atmung verlangsamt.

Um 4:00 ist es Verschlimmerung des Hörens und die schlafende Person kann jederzeit aufwachen.

Bei 5 Takte verringert den Stoffwechsel. Aber der Körper eines schlafenden Mann ist bereits vorbereitet zu haben, zu wecken.

In 6 Stunden wird häufig Herzklopfen, erhöhte Blutdruck. Das Blut der Nebennieren beginnen Noradrenalin und Adrenalin zu werfen.

In 7 Stunden gibt es vollständige Erholung des Körpers. Das Immunsystem beginnt mit voller Kapazität zu arbeiten.

Wie schlafen, schlafen

Damit der Körper vollständig erholt hat, und die Person fühlte Alarm, müssen Sie mindestens 7-8 Stunden pro Tag schlafen.

Sie müssen zur gleichen Zeit schlafen gehen. Die beste Zeit für Schlafenszeit ist 22.00 Uhr. Achten Sie darauf, das Licht und lüften Sie den Raum auszuschalten, unabhängig von der Jahreszeit. Im Sommer kann man bei offenem Fenster schlafen.

Sie können ein Foto eines schlafenden Mann nehmen. Von der Blitz der Kamera kann er aufzuwickeln und aufwacht.

Ein weiterer wichtiger Faktor ist das Bett. Es sollte nicht zu weich oder hart sein. Das Beste von allem, dass es das Beste aus einer harten und glatten zum Schlaf Person war fühlte sich am Morgen ruhte.

Vor dem Schlafengehen sollte nicht fetthaltige Lebensmittel essen und viel zu trinken.

Wenn Sie nicht schlafen können, trinken warme Milch mit Honig. Er entfernt den emotionalen Stress, werden Sie schnell einschlafen.

Warum sind Schlafstörungen

Disturbed schlafen – es ist ein weit verbreitetes Phänomen im 21. Jahrhundert. Dauerhafter Stress, unangenehme Situationen oder umgekehrt, Aufregung kann den Schlaf stören.

Es gibt verschiedene Arten von Schlafstörungen:

1. Schlaflosigkeit. Es ist eine Erkrankung, bei der eine Person kann nicht schlafen. Häufig Schlaflosigkeit Ursachen von psychischen Erkrankungen, Medikamenten, Kaffee oder Alkohol handeln.

2. Hypersomnia. Diese pathologische Schläfrigkeit, die durch verschiedene Faktoren verursacht werden kann. Zum Beispiel kann die Verabreichung von Medikamenten, Atemwegserkrankung oder Krankheit.

3. Parasomnias. Für diese Art von Schlafstörungen alle bekannten Schlafwandeln sind, Enuresis nocturna, Krampfanfälle oder Nachtangst.

4. Schlafstörungen Abwechslung. Dies geschieht , um Menschen , die tägliche Routine wird ständig verletzt. Wenn zum Beispiel Arbeitsschichten. Im Laufe der Zeit kann dies zu hartnäckigen Schlafstörungen führen.

Bleiben Sie up und zu Bett gehen auf Zeit aufmerksam auf Ihre Gesundheit!