Mehrphasigen Träume – ist die Fähigkeit, zwei Stunden am Tag zu schlafen!

Im Durchschnitt 25 Jahre des Lebens, verbringt eine Person auf einem Traum. Einige dieser Gedanke nicht ruhen, weil sie wollen nicht Zeit vergeblich verlieren, weil sie viele wichtige oder interessante Fälle haben. Es ist merkwürdig, dass in der Geschichte gibt es Menschen gegeben hat, die insgesamt zwei Stunden pro Tag geschlafen. In diesem Modus können Sie von 25 Jahren sparen 20! Heute einige dieser Methode zu lernen , verwaltet wird , wird es mehrphasige genannt Schlaf. Aus dem Artikel werden Sie über diese Methode lernen.

Was ist Polyphasischer Schlaf?

Dies ist eine Technik, bei der eine Person eine vollständige Nachtruhe verweigert. Stattdessen er schläft ein paar Mal am Tag für eine kurze Zeit. So kann er in den Urlaub fahren nur zwei bis vier Stunden. Es sei darauf hingewiesen, dass keine formalen Studien, so dass jeder es, diese Methode der Zeitersparnis zu verwenden oder nicht entscheidet.

Jene Leute, die solche Ruhe üben, geteilt mehrphasigen Träume ein paar Techniken zu erfüllen.

So gibt es Modi: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman, Dymaxion. Aber der Mensch kann Ihren persönlichen Zeitplan erstellen oder sich von denen für sich zu wählen, die bereits vorhanden sind. In der zweiten Form von mehrphasigen Schlaf (Everyman-Technik) wird häufiger als andere praktiziert. In diesem Fall in der Nacht können Sie in 1,5-3 Stunden schlafen, und während der übrigen Zeit über den gleichen Zeitraum für 20 Minuten dreimal zu schlafen.

Erste Schritte

Das erste, was zu tun ist, um genau die Zeit zu berechnen, wenn Sie zu Bett gehen und aufwachen. Als nächstes ist es wichtig, seine Gewohnheiten zu pflegen sind:

• , sobald die Glocke Wecker;
• verweigert Tee, Kaffee, Cola und andere koffeinhaltige Getränke;
• nicht trinken Alkohol.

Bevor Sie mehrphasigen Träume fangen an zu üben, müssen Sie gut geschlafen letzte Nacht und Tag schlafen zu schlafen für 20 Minuten durch eine gleiche Menge an Zeit zu pausieren (im Voraus berechnen). Ignorieren Sie sie nicht anders kann wiederhergestellt werden, wird erst nach normalen Schlaf möglich sein.

Eine solche Regelung mit sehr strengen etwa fünf Tage erfüllen hätte. Zu diesem Zeitpunkt kann man nicht hinter dem Lenkrad.

erste Eindrücke

Gewöhnen sich auf eine solche Behandlung kann praktisch jeder, einige davon nur nicht. Aber in jedem Fall hat es durch die Zeit zu gehen, wenn der Körper eine Anpassungszeit passiert. Es wird Reizbarkeit und Schläfrigkeit zu spüren. Der Wunsch, döst nach dem Alarm Notwendigkeit ab, um zu gewinnen. Die Vorteile eines solchen Traum kann ein Mensch nur nach Anpassung fühlen.

Empfehlungen zu Anpassungszeit

Mehrphasigen Träume – das ist eine gute Gelegenheit, eine Menge Dinge zu tun. Aber zu lernen, zuerst eine starke Motivation zum Leben braucht. Die Tage werden viel länger als gewöhnlich genommen, so vermeiden passive Fälle, vor allem in der Nacht. Es ist nicht zu lesen oder Filme zu empfehlen.

Große Hilfe ist eine gute Planung. Zum Beispiel entscheidet, eine Pause vor dem nächsten Schlaf klar, was Sie in den nächsten vier Stunden nach dem Erwachen tun.

Optimal, wenn Sie schlafen für 20 Minuten. Zunächst wird es schwierig sein, schlafend auf einmal zu fallen, aber bald werden Sie zum Herunterfahren beginnen. Wenn es Zeit ist zu schlafen, ziehen Sie die Gedanken, zum Beispiel der Herzschläge betrachtet. Bleiben Sie nicht nach dem Aufruf schlafen.

Schlaf-Plus in diesem Modus

Mehrphasigen Träume helfen Leben Prioritäten ordnen. Während des Unterrichts unwichtige Aufgaben Person zieht Schlaf. Daher beginnt zwangsläufig nur zu tun, was wirklich wichtig ist. Sie können eine Liste von Aktivitäten, die Sie in dieser freien Zeit tun können. Es wird auch eine Gelegenheit zu lernen, neues und spannendes Handwerk sein. Interessant ist, dass in den letzten zwei Stunden pro Tag ihm kreative Menschen oder Genies schlafen, wie sie über ihre Aktivitäten sehr leidenschaftlich waren.

Der Vorteil von mehrphasigen Schlaf wäre, dass alle Hausarbeiten durchgeführt werden.

Wenn Sie gewöhnen ein paar Stunden am Tag schlafen, beginnt die Zeit berechnet werden, nicht in Tagen und Stunden.