Wie um den Magen zu fest anziehen

Wie schlaffe Bauch zu straffen – ein heikles Thema die meisten jungen Mütter und Frauen, die prompt viel Gewicht fallen gelassen. Bevor Sie aktiv militärische Operationen gegen seinen eigenen Körper beginnen, müssen Sie gründlich ihre Lebensweise ändern. Die richtige Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität – der Schlüssel zu einem gesunden und schönen Körpern. Wie um den Magen ziehen schnell und effizient – das wird in diesem Artikel beschrieben wird.

Wie die Haut auf dem Bauch nach Gewichtsverlust straffen

Fast Gewichtsverlust wird durch eine Reihe von unangenehmen Folgen immer begleitet. Inklusive – schlaffe Haut im Bauchbereich. Dies geschieht, weil das Hautgewebe keine Zeit zu regenerieren schnell nach dem abgehenden Gewicht hat. Dass die Bemühungen waren nicht umsonst, und die Haut am Bauch zu straffer nach Gewichtsverlust ohne unnötige Verluste verwaltet, sollten umfassend und konsequent handeln. Wie ein schlaffen Bauch entfernen zu Hause? Kampf mit diesem Defekt sollte mit der Einführung in ihr Leben drei unveränderliche Regeln beginnen:

• Gesundes Essen – ist die strikte Einhaltung der Balance von Kalorien, Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Die weit verbreitete Meinung, dass der Anteil des Fettgehalt gegen Null gehen sollte – nicht ganz richtig. Der Fettgehalt (vorzugsweise Anlage) in der Ernährung sollte nicht weniger als 30 Gramm.
• Trainieren kann beliebig sein. Auch primitiver Fuß effektive Ergebnisse, aber eine Bedingung. Körperliche Aktivität sollte regelmäßig sein. Um schnell die Ergebnisse zu erzielen, wird empfohlen, in der gleichen Klasse Leistung und Cardio-Training zu wechseln.
• Beauty-Produkte. Sein Hauptzweck ist es, einen Fluss von Blut in die Hautzellen zu schaffen, ihre Erneuerung und Wiederherstellung zu stimulieren. Die einfachsten Verfahren, die hervorragende Ergebnisse liefern, – einen Kontrast Dusche, Reiben, Peelings, Packungen und Selbstmassage.

Die Einhaltung des Wasserhaushaltes ist auch notwendig, um sicherzustellen, dass die Hautzellen mit Feuchtigkeit gefüllt sind. Empfohlene tägliche durchschnittliche Volumen an Wasser 1,5 bis 2 Liter. Sollte berücksichtigen nur reines Wasser. Andere Getränke in dieser Zahl nicht enthalten ist. Kaffee, süßer Tee und die anderen schädlichen Produkte empfohlen gar auszuschließen, da sie sich auf die Entfernung von Flüssigkeit aus dem Körper beitragen.

Wie der Bauch nach der Geburt straffen

Während der Schwangerschaft erfährt der Körper einer Frau eine Reihe von globalen Veränderungen, einschließlich hormonelle Veränderungen. Als Ergebnis auf dem Bauch ansammelt ein beeindruckendes Körperfett, das darauf abzielt, – das ungeborene Kind vor äußeren Einflüssen zu schützen. In der postnatalen erholen Bauchmuskeln schnell, aber das Fett wird nicht überall. Bauch dieser Veränderungen sieht nicht sehr attraktiv. Wie zu straffen Bauch Absacken? In diesem Fall kann ein integrierter Ansatz zu helfen.

Übungen für die Bauchdeckenstraffung

Aktive körperliche Aktivität Frauen nach der Geburt erlaubten frühestens nach 1,5 bis 2 Monaten nach Lieferung. Der Rest der Übung unterscheidet sich nicht grundsätzlich von dem Standard-Komplex für die Gewichtsabnahme. Da die Bauchmuskeln zu straffen – ein Prozess, der Zeit und Geduld erfordert, beginnen Klassen gemessen werden müssen, nach und nach die Last zu erhöhen. Vor jedem Training aufwärmen leicht die Muskeln aufzuwärmen und Verletzungen zu vermeiden.

Der Magen während des Trainings sollte beinhalten und ständig halten auf ihren Zehen. Es ist wichtig, den Atem zu folgen, sollte es glatt und gemessen wird, Atem wird immer durch die Nase getan, ausatmen – durch den Mund. Die richtige Trainingsgerät – der Schlüssel zum Erfolg. Übungen für den Bauch Straffung ist es besser zu machen weniger, aber besser. Der effizienteste Weg, um Fett zu verbrennen ist ein Cardio-Training und Obermenge an die Presse. Superset – ist eine kontinuierliche Reihe von Effekten auf allen Teilen der Bauchmuskeln, zwischen den Sätzen Intervall nicht länger als eine Minute sein kann.

Creme für die Bauchhautstraffung

Die Hauptfunktion von Cremes – zu unterstützen. Creme für die Bauchhautstraffung kann nicht unabhängig Mittel werden schlaffe Haut zu bekämpfen. Creme fördert die Elastizität der Haut, die sie von Absacken verhindert und das Erscheinungsbild von Dehnungsstreifen richtig ausgewählt. Die günstigste Zeit für die Creme – nach dem Training und den komplexen Bad Verfahren, die folgten. Wenden Sie es mit Bewegung, Licht, Reiben, bis sie vollständig absorbiert.

Die Masken für die Bauchhaut Elastizität

Während Gewichtsverlust benötigt Bauchhaut intensive Feuchtigkeit nicht weniger als in anderen Bereichen des Körpers. Die Masken für die Magen Elastizität kann die notwendige Ernährung, Trink bieten, einen Lifting-Effekt sorgen. Es wird empfohlen, eine Maske nach einem warmen Bad oder Dusche, anwenden und dann mit dem essbaren Film und warmen Handtücher oder Decke den Treibhauseffekt bieten. Die beliebtesten Masken sind solche, die roten Pfeffer, Senf und Honig enthalten.