Übungen für Cellulite an den Oberschenkeln und Gesäß

Das erste, was zu beachten, dass einige Übungen von Cellulite loszuwerden ist nicht genug. Körperliche Bewegung kann nur als vorbeugende Maßnahmen und Maßnahmen verwendet werden, um die Konturen der Figuren nach der speziellen Anti-Cellulite-Behandlung zu verbessern.

Es gibt vier Stadien der Cellulite, von denen jede ihre eigenen Symptome hat. Übungen für Cellulite an den Oberschenkeln und dem Gesäß helfen, die Grübchen auf den Problemzonen des Körpers nur für die ersten zwei Stufen zu reduzieren. Aber die dritte und vierte Stufe erfordert eine spezielle medizinische Behandlung.

effektive Übungen

Die Hauptursache für den Papst, Hüften, Beine und Bauch kleiner Grübchen ähnlich Orangenschalen sind stagnierende Prozesse im subkutanen Fett. Um diese unangenehmen Erscheinungen zu beseitigen, sollten Sie regelmäßig eine Vielzahl von Übungen für Cellulite an tun Oberschenkel und Gesäß. Zum Beispiel, wie Laufen, Kniebeugen mit Hanteln, Seilspringen, in einem schnellen Tempo Wandern, Radfahren, Inlineskaten und vieles mehr.

Ein integrierter Ansatz für das Problem

Um bei der Lösung des Problems der Cellulite um den gewünschten Effekt zu erzielen ist nur möglich mit einem integrierten Ansatz. Übungen für Cellulite an den Oberschenkeln und Gesäß sollten mit einer speziellen Anti-Cellulite-Massage mit kalter Dusche kombiniert werden, in der Sauna gehen, die richtige Ernährung, und so weiter.

Effektive Übungen gegen Cellulite

Mit dieser Übung können Sie nicht nur loszuwerden, der „Orangenhaut“ auf den Priester, sondern auch seine Form zu straffen und zu justieren. Squat mit Hanteln (1-3 kg) oder mit Flaschen mit Wasser gefüllt. Ziehen Sie Ihre Hände mit Hanteln vor ihm, legt die Füße auf den Schultern. Jetzt hockt, bis Ihr Gesäß auf den Boden nicht parallel sein. Sie sollten mit 15 Sit-ups pro Tag beginnen, nach und nach jedem Tag bis 100 die Anzahl von Sit-ups zu bringen.

Ausgezeichnete Ergebnisse helfen eine weitere einfache Übung zu erreichen. Liegen auf dem Rücken. Knie gebeugt, Hände entlang des Körpers angeordnet ist, die Füße – schulterbreit auseinander. Nun heben Sie die Hüfte aufgrund betonen die Gesäßmuskeln , so dass der Rücken und die Beine auf der gleichen Linie sind. Als nächstes müssen Sie Ihr linkes Bein begradigen zurück, um es an den Knien beugen und ihn auf den Boden in der gleichen Position zu senken. Dann das gleiche für das rechte Bein. Wiederholen fünfzehn Mal auf jedem Bein.

Übungen für Cellulite an den Beinen

Die Menschen haben immer die Aufmerksamkeit einer schönen Frau, die Beine angezogen, aber viele Mädchen, auch in jungen Jahren auf den Beinen erscheinen kleine Grübchen. Lassen Sie sich von diesen unangenehmen Symptomen zu befreien helfen Radfahren oder täglich Seilspringen. Sehr effizient und einfache Übung im Kampf gegen Cellulite an den Oberschenkeln zu Fuß. Für ihre Umsetzung muß auf dem Boden sitzen, den Rücken gerade und die Hände hinter dem Kopf zu behalten. Jetzt seine Beine flach vor Ihnen ausgestreckt, versuchen auf das Gesäß zu bewegen. Übung sollte getan werden, bis Sie müde werden.

Wenn Sie die Übungen für Cellulite an den Oberschenkeln und Gesäß auf einer täglichen Basis zu tun, werden Sie der Besitzer von elastischen Formen werden ohne Andeutung eines bösen „Orangenhaut“.