Lecker und gesund: was in den Erdbeeren enthaltenen Vitamine

Die Vorteile von frischem Obst und Beeren für eine lange Zeit niemand bestreitet. Sie sind für jede Person, von wesentlicher Bedeutung. Aufgrund der großen Anzahl von Vitaminen und Mineralien, die sie unsere Gesundheit, Energie zurück zu stärken und auch die Schönheit behalten. Hier ist eine solche wunderbaren Eigenschaften ist, werden wir reden. Über Erdbeeren. Man braucht sich nur seinen Geschmack mehr in der Lage aufzumuntern und eine gute Stimmung geben. Und was ist mit diesem sehr Scharlach Tropfen Sommer zu sagen! Spurenelemente und Vitamine in den Erdbeeren enthalten sind, das Immunsystem stärken, hilft bei Herz-Kreislauf Erkrankungen, zur Verbesserung der Magen-Darm-Trakt, und sogar in der Lage Krebserkrankungen zu verhindern. Aber das Wichtigste zuerst. Welche Vitamine in den Erdbeeren enthalten?

Zunächst soll es über Vitamin C. In der Tat gesagt werden, diese saftige Beere enthält es, noch mehr als Zitrusfrüchte. Sie verliert die einzige Kiwi und Guave. Und was gibt uns Vitamin C? Es unterstützt unseren Körper in den unangenehmsten Wetterbedingungen, ohne uns ein einfaches zu geben, stärkt das Immunsystem, die Menschen machen und Infektionen bekämpfen können. Darüber hinaus ist es ein starkes Antioxidans, das die Entwicklung von bösartigen Tumoren verlangsamen. Er lichtet auch das Blut, stärkt die Blutgefäße, hilft bei der Aufnahme von Eisen.

Analyse , was in den Erdbeeren enthaltenen Vitamine, können wir nicht sagen , über Folsäure (Vitamin B9). Dabei ist diese Beere nicht gleich. Folsäure hilft bei Anämie und Herzerkrankungen. Es ist für alle Menschen notwendig. Aber es ist vor allem in der Notwendigkeit schwangere Frauen. Alles nur, weil Folate eine wichtige Rolle bei der Zellteilung spielen. Der Mangel an ihnen können angeborene Anomalien verursachen. Daher sollten die Damen in der Zeit der Empfängnis und einem Baby nicht eine solche nützlichen Beere vernachlässigen, umso mehr, als es schmeckt gut und kann die Stimmung verbessern, die für schwangere Frauen sehr wichtig ist. Um jedoch zu engagieren und nicht übermäßig zu müssen. Nach Erdbeeren häufig Allergien auslösen, geben, so dass es in der Ernährung sollte sorgfältig.

Welche Vitamine in den Erdbeeren enthalten noch? Vitamin A. Es ist nicht so viel, wie zum Beispiel Leber oder roten Kaviar, aber dennoch und es ihre Funktion erfüllt. Kampf gegen Krebszellen, verbessert die Sehkraft bewahrt Jugend und Schönheit.

Wenn wir darüber sprechen, können wir nicht über Vitamin E vergessen – das „Vitamin der Schönheit“. Eine kleine Menge wird auch in Erdbeeren gefunden. Warum ist es notwendig? Es hat eine wohltuende Wirkung auf den Teint, stärkt Haare und Nägel, verbessert die Hautbeschaffenheit.

Natürlich ist die Frage, welche Art von Vitaminen in den Erdbeeren enthalten bedenkt, ist es erwähnenswert, und Vitamin K. Es hilft Blutgerinnung und die Bildung von roten Blutkörperchen zu verbessern.

Wie Sie sehen können, hilft der hohe Gehalt an Vitaminen in Erdbeeren Erholung des Körpers. Obwohl es sinnvoll, noch über Gegenanzeigen zu sprechen macht. Also, beteiligt zu erhalten ist nicht notwendig, Beere Allergien, die Menschen mit Gastritis oder Geschwüre, von Erkrankungen des Harnwege leiden. Aber alle anderen sind glücklich, sich saftig und nützlichen Beere zu verwöhnen. Zum Beispiel können Sie Ihre Familie so einfach und lecken Salat gefallen. Schneiden Sie 250 Gramm Erdbeeren, eine halbe Banane und eine halben Apfel. Füllen Teelöffel Honig gemischt mit 50 Gramm Joghurt oder Sauerrahm. Guten Appetit und gesund sein!