Depression – eine Krankheit? Wie wird man von Depression zu Hause los?

Vor kurzem wurde Depression nicht eine Krankheit betrachtet, und die Menge von faulen Müßiggängern, die mit allen Mitteln die Nutzung ihrer Fähigkeiten zum Nutzen der Gesellschaft zu entziehen. Es ist nicht verwunderlich, dass in der UdSSR gibt Null Statistiken zu diesem Thema gewesen, weil die sowjetischen Bürger eine solche Diagnose ist einfach nicht in der Karte gespeichert. Natürlich könnten die Menschen mit solchen psychischen Störungen nicht ins Krankenhaus zählen. Wie für die Linderung der Symptome, dann hatten sie mit der Frage zu beschäftigen, zu besitzen, wie zu Hause loszuwerden Depression zu bekommen.

Eine ganz andere Situation wurde in den Ozean zu beobachten, wo die Tradition der Behandlung der Krankheit mit Hippokrates begann. Dieser bekannte Heiler der Antike bot ihre eigene Art und Weise der Heilung Patienten, die aus der Flaute zu moderner Wissenschaft Beratung für Selbst des ersten bekannten enthält.

Wie wird man in der Heimat von Hippokrates von Depression befreien

Der berühmte griechische Arzt rief eine psychische Störung , die bewirkt , dass schlechte Laune, negatives Denken und motorische Hemmung (sogenannte Triade der charakteristischen Symptome), Melancholie.

Seine Empfehlungen bestand aus vier Komponenten:

• Opiumtinctur Stimmung zu verbessern;
• Einlauf Verstopfung zu bekämpfen (moderne Medizin erkennt die Gültigkeit der Annahme von Hippokrates von Verdauungsstörungen, die eine Folge von Depressionen sind);
• die Mineralquelle in Crete trinken (in seinem Wasser enthält eine hohe Konzentration an Brom, Lithium und Magnesium, das heißt Substanzen, die derzeit für die Behandlung von depressiven Zuständen verwendet werden);
• psychologische Unterstützung von Familie und Freunden (diese Empfehlung auf dem neuesten Stand und heute).

Ägyptische Innovation im Kampf gegen die Melancholie

Die alten Ägypter, die Beobachtung von denen weitgehend von Hippokrates geführt wird, mit Depression dämonischer Herkunft zugeschrieben. Der Papyrus Ebers enthält Tipps, wie Rituale und Zeremonien durchzuführen bösen Geistern verursacht Krankheit zu vertreiben. Aber immer auf sie zu Hause von der Depression zu befreien scheint kaum angemessen zu jemandem heute. Deshalb wenden wir uns noch einmal auf die Erfahrung der alten Griechen, die Empfehlungen von denen unterscheiden sich viel mehr rational.

Hippokrates entdeckte zuerst die Abhängigkeit des Auftretens von depressiven Zuständen der Jahreszeiten und das Wetter. Er war auch in der Nähe der Öffnung der positiven Effekte der Kräutermedizin und Behandlung für normalen Schlaf, aber bis zum Ende dieser Beziehung war nicht klar. Heute können wir mit Sicherheit sagen, dass ein Spaziergang am Nachmittag, vor allem in der Natur, verbessert die Stimmung und macht den Blick auf der Welt optimistischer.

Moderne Behandlungsmethoden

Weil die Welt nicht völlig identisch Menschen sind, gibt es keine völlig identisch und Symptome der Depression. Daher ist ein Verfahren, das eine Person geholfen hat, kann kein Ergebnis im anderen Fall geben. Heute beschlossen, zwei Arten der Behandlung von depressiven Zuständen zuzuordnen: medizinischer und psychotherapeutischen. Die effektivste gilt als nur eine Sekunde sein, dass diejenigen, die sich fragen, wie man loswerden der Depression zu Hause ohne die Hilfe von Ärzten bitte sollte. Aber im Fall der Verschlechterung ist es notwendig, einen Fachmann zu sehen, der die notwendigen Medikamente verschreiben oder psychologische Beratung geben.

Welche Schritte müssen unternommen werden?

Die höchsten Heilungschancen bei dieser Erkrankung für diejenigen, die die Behandlungsmöglichkeiten anpassen können an Ihre Bedürfnisse anzupassen. Daher ist die Frage, wie zu Hause loszuwerden Depression zu bekommen, ohne die Hilfe von Ärzten, gibt es keine genaue Antwort.

Aber es gibt bestimmte Schritte, die für fast jedermann geeignet sind:

• Bestimmung der Tiefe und Schwere ihrer psychischen Störung;
• versucht, einen Ausgangspunkt zu finden, und die Ursache der Depression;
• Analyse von vergangenen Fehlern und Fehlern;
• Suche nach einem neuen Hobby, Reisen, Theater und Kino;
• Gehen und mit Leuten zu sozialisieren;
• sprechen über ihre Probleme mit Freunden, um eine Antwort auf die Frage zu erhalten, wie in der Heimat loszuwerden Depression zu bekommen;
• der Beginn einer gesunden Lebensweise: Bewegung (Morgenlauf gibt wirklich eine Gebühr von Lebhaftigkeit für den ganzen Tag) und nicht-Fast-Food.

Erste ohne Hilfe der Depression zu Hause los

Das Behandlungsverfahren ist nie ganz einheitlich, aber schließlich hat Verschlechterung immer mehr kurzfristige, aber nicht gar zunichte gemacht. Es ist wichtig zu verstehen, dass die Freunde und Ärzte können nur mit einer schlechten Stimmung und anderen Symptomen der Depression zu bewältigen helfen, und nur dem Patienten selbst für seine Genesung verantwortlich ist. Daher ist ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung, um die Lebensweise und Weltanschauung zu ändern. Es ist mit diesem und brauchen loszuwerden Depression zu starten. Selbst gemacht zu Hause ausüben, ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung, Stress zu reduzieren Ebene können den Zustand des Patienten deutlich verbessern.

Die korrekte Art und Weise des Lebens – die beste Behandlung und Prävention

Depression – eine Krankheit , in erster Linie des Geistes, nicht der Körper, sondern die gegenseitige Beeinflussung der geistigen und körperlichen Gesundheit ermöglicht es uns , die positive Wirkung, zum Beispiel zu beweisen, von dem üblichen Laufe oder Aufladen vor dem Schlafengehen. Die moderne Psychologie nennt vier Hauptkomponenten richtigen Lebensstil, erhalten von Depression allein in der Heimat befreien muss jeder von ihnen gehören.

Exercise and Nutrition

Regelmäßige Bewegung kann Wunder tun. Dies ist vor allem auf die Erzeugung von wichtigen Chemikalien im Gehirn, vor allem Serotonin und Endorphine, die das Wachstum neuer Zellen verursacht und verbessert die Stimmung. Es ist ihr Ersatz und sind Antidepressiva. Zur gleichen Zeit wichtig, nicht Wettbewerbsgeist (obwohl verschiedene Rassen und Wettbewerbe können der Sinn des Lebens sein), und immer Freude an Aktivitäten selbst. Die Arbeit an dem Ergebnis (das Ziel – eine gute Motivation für regelmäßige Bewegung), müssen Sie den Prozess, oder um mögliche Fehler genießen nur Depression verschlimmern.

Was das Essen betrifft, dann gibt es eine ausgewogene Ernährung wichtig ist. Sie müssen 3-5 mal am Tag essen, als ein Mangel an Nährstoffen oder schneller Sättigung von ihnen während der „königlichen“ Abendessen zu Stimmungsschwankungen führen. Süße Geliebte gehen besser komplexe Kohlenhydrate , die keinen großen Sprung in Blutzucker verursachen.

Reduzierung von Stress und genügend Schlaf

Wie oben erwähnt, bezahlt Hippokrates auf die Auswirkungen des Schlafes auf den Kampf gegen Depressionen. Allerdings ist die moderne Wissenschaft nicht mit seinen Schlussfolgerungen und 7-9 Stunden Nachtruhe gelten als der Schlüssel für eine gute Stimmung und Aktivität zustimmen. Doch der Mangel an Schlaf führt nicht nur zu einem schlechten Gesundheitszustand, sondern auch die Ursache für Verletzungen der sozialen Beziehungen wegen der Reizbarkeit und Launenhaftigkeit.

Eigenschaften Selbstheilung

Depression ist eine der häufigsten psychischen Störungen, die in der modernen Welt auftreten. Die wichtigsten Merkmale sind: schlechte Stimmung, emotionale Instabilität, insgesamt pessimistisch, stören die normale Funktion des Körpers. Die wichtigste Antwort auf die Frage, wie zu Hause loszuwerden Depression zu bekommen, betrachten richtigen Lebensstil, Stress und starke soziale Bindungen und nicht alle Arten von Medikamenten, die Probleme einfach blockiert werden, aber nicht beseitigen.