Es ist nützlich, wenn die Gesundheit der hochkalorische Frucht ist?

Menschen, die loszuwerden, die zusätzlichen Kilos zu bekommen und eine gute Form, essen, wie viel frisches Obst und Gemüse zu halten. Dies ist durchaus sinnvoll. Der Energiewert dieser Lebensmittel sind viel niedriger als die Pommes, Frikadellen, Hamburger und andere ähnliche Lebensmittel. Außerdem enthalten in Gemüse und Obst viele Vitamine, Mineralstoffe und biologisch aktive Substanzen. Diese Komponenten sind von Vorteil für den menschlichen Körper Arbeit im Allgemeinen, geben Energie und helfen, Krankheiten zu bekämpfen.

Die Früchte sind nicht nur viele nützliche Eigenschaften, sondern auch einen angenehm süßen Geschmack. Daher wie alle Früchte, ohne Ausnahme. Agree, wie angenehm es: den Geschmack von süß und genießen saftige Früchte und denken zugleich dünn wachsen. Aber vergessen Sie nicht, dass der Energiewert von einigen Früchten ist ziemlich hoch. Essen die meisten hochkalorische Obst ohne Einschränkungen funktionieren nicht, Gewicht zu verlieren. Aber was bedeutet das? Gewicht zu verlieren, müssen die Menschen Obst aus der Ernährung ausgeschlossen werden? Natürlich, zu gehen, um es nicht wert Extreme. den Kaloriengehalt der Früchte kennen, können Sie Ihre eigene Obst-Diät berechnen. Selbst das hochkalorische Obst in kleinen Mengen gegessen wird die Figur nicht schaden und vielen Einsatz und Freude nehmen.

Also, mal sehen, wie viele Kalorien in Obst, wir in der Regel gegessen.

Termine – der Meister des Kaloriengehalts

Champion des Energiewertes können Daten aufgerufen werden. Dies ist die hochkalorische Früchte. 100 g frisches Obst enthält ca. 200 kcal. Inhalt in der riesigen Menge an Nährstoffen, macht die Daten dieser natürlichen Erste-Hilfe-Kit:

• Ballaststoffe und Pektin den Verdauungstrakt Aufbau und lazy Darm auslösen;
• B-Vitamine verbessern den Stoffwechsel;
• Vitamine A, C und E jungen Organismus erstrecken;
• Komplexe Mineral hält den Wasserhaushalt und beseitigt die Schwellung.

Termine wiederherstellen schnell geschwächten Körper, bieten einen leistungsfähigen Energieschub. Diabetics Daten nehmen nicht aufgrund des hohen Zuckergehalt empfohlen.

Geheimnisse der Avocado

An zweiter Stelle ist für Kalorien Avocados. 100 g Fruchtfleisch enthält 100 kcal. Allerdings ist es nicht süß schmecken, der Zuckergehalt in es ist minimal.
Die birnenförmige Frucht mit grünem Fruchtfleisch enthält eine erhebliche Menge an Fett, aber einfach ungesättigte und gesund. Inhalt des Avocado Vitamine E und F gibt Fötus antioxidative Eigenschaften. Diese Frucht mit butt nussigen Geschmack von unschätzbarem Wert für Bluthochdruck, senkt den Cholesterinspiegel, verbessert das Gedächtnis und das Herz, stabilisiert den Zustand der Blutgefäße und Magen – Darm – Trakt, gibt Lebhaftigkeit und erhebend. Es sollte mit Steinen und Blättern von Avocado, die giftigen Substanzen vorsichtig sein.

Banana – das beste Antidepressivum

Messen Sie sich mit Avocado Kalorien Mai Banane. 100 g der Frucht enthält 90 kcal. Sein süßer Geschmack aufgrund der Anwesenheit von Glucose, Fructose und Saccharose, vertraut, vielleicht, zu jedem. Und der Gehalt an Kalium Bananen umgangen viele Früchte und Gemüse. Das macht sie ein nützliches Produkt für das Herz und die Blutgefäße. Der hohe Gehalt an Zucker mobilisiert die Aktivität des Körpers, regt die Hirnaktivität. Diese Funktion wird von Sportlern und Studenten weit verbreitet. Essen Bananen normalisiert den Darm, Verstopfung beseitigen. Der Gehalt der Früchte Aminosäure Tryptophan, eine Vorstufe von Serotonin, Bananen, die die vorliegende Antidepressivum macht.

Die einzigartigen Eigenschaften von Trauben

Die Trauben werden auch durch einen relativ hohen Heizwert aus. 100 Gramm enthält etwa 70 kcal. Die einzigartige Zusammensetzung der Trauben macht es nicht nur ein Leckerli, sondern hilft auch viele schwere Krankheiten zu verhindern. Polyphenole schützen vor Arteriosklerose, tartarnaya Säure – von Darmkrebs. Aus jüngsten Entdeckungen der Wissenschaftler: der Saft der grünen Trauben fördert die Gewichtsabnahme und spezifische Substanzen Trauben das Krebsrisiko bei Rauchern zu reduzieren.

Es gibt folgende Tafeltrauben:

1. Sultaninen – Grad hohe Qualität und Ertrag. Er bezieht sich auf die frühesten Sorten. Berry rosa und rote Farbe haben keine Knochen. Es enthält viel Zucker und wird für eine lange Zeit gespeichert.
2. Arcadia – eine Sorte mit sehr hohen Ausbeuten. Beeren weißen Feststoff mit der Haut haben eine moderate Süße.
3. Codreanca – eine Vielzahl von einzigartigen chemischen Zusammensetzung von Beeren. Es enthält eine ausgewogene Kombination von Vitaminen und Mineralien und wird von Ernährungswissenschaftlern für die obligatorische Aufnahme in der Ernährung empfohlen. Dunkelviolett, fleischige und saftige Beeren dieser Sorte ist sehr angenehm im Geschmack.
4. Flora – Speisefrüh Vielfalt. Beeren Salat weiß mit elastischem Fleisch und großen Samen, ziemlich süß.
5. Kesha – Zucht-Sorten, durch eine gute Produktivität aus. Beeren sind große, weiße, mit elastischen Pulpe, durch hohe Sße gekennzeichnet.

Diese Tafeltrauben – keine vollständige Liste, aber sie sind am beliebtesten.

Kirsche stärkt das Herz, Knochen und Nerven

Weiter repräsentative Kalorien Obst – eine süße Kirsche. 100 Gramm Kirsche enthält 53 kcal. Pulp köstliche Beere enthält große Mengen an Ballaststoffen, die den Magen-Darm-Trakt stabilisiert. Vitamine A und C verhindert, dass Alterungsprozesse im Körper. Kalium stärkt den Herzmuskel, Kalzium ist wichtig für starke Knochen und Magnesium – für starke Nerven. Diese wunderbaren Beeren helfen auch bei der Alzheimer-Krankheit und wider Krebs fertig zu werden.

Kiwi – ein Kämpfer gegen Erkältungen und Grippe

Vervollständigt bei der Bewertung Kalorien Obst Kiwi. Diese ungewöhnliche Frucht unprätentiös mit Schmirgelpapier und erstaunlich smaragd Zellstoff enthält 50 kcal pro 100 Gramm. Der Inhalt einer großen Menge an Vitamin C stärkt die Immunkräfte des Körpers, die die Kiwi unverzichtbar Produkt in saisonalen Epidemien von SARS macht. Niedriger Zuckergehalt ermöglicht es Ihnen, diese Frucht in jeder Ernährung. Kiwi hat eine milde abführende Wirkung auf den Darm, erhöht den Stoffwechsel und löscht den Körper.

Es ist notwendig, Informationen über den Energiewert zu haben, die Kalorien von Obst zu berechnen. Die folgende Tabelle beschreibt die beliebtesten Kalorien Früchte.

die Kalorien Obst zu wissen, können Sie sicher die Kontrolle über das Tagesmenü halten. Aber nicht bekommen, auf die akribische Kalorienzählen aufgehängt. Denken Sie daran, das Essen selbst die hochkalorische Obst, bereichern Sie Ihren Körper mit wertvollen Vitaminen und Mineralien, die viel besser als die Apotheke pharmazeutischen Produkten metabolisiert werden. Und die Kalorien gegessen können tun, um Ihren Lieblingssport verbringen.