Rauchen und Bodybuilding. Soll ich kombinieren?

Was sind die einzigen Etiketten erscheinen nicht auf Zigarettenschachteln: „Rauchen schadet Ihrer Gesundheit“, „Rauchen verursacht Krebs“ und viele Warnungen, dass das Rauchen verkürzt das Leben und Herzkrankheiten verursacht. Auf diesem und damit jeder weiß, und immer noch Millionen von Menschen auf der ganzen Welt diese Worte lesen, für eine andere Zigarette erreichen.

In unserer Präsentation der Athleten – diejenigen, die nie geraucht hatten, und führen einen gesunden Lebensstil. Ist es so? Hat Bodybuilder sowie den gemeinen Mann Nikotin schadet?

Die negative Seite des Rauchens

Es hat sich seit geraumer Zeit die Tatsache, dass das Pferd ein Tropfen Nikotin töten kann, ist jedem bekannt. Aber ein Tropfen in diesem Fall – eine Menge. Kein Mensch ist in der Lage, so viel auf einmal zu rauchen. Und dennoch Zigaretten Nikotin sowie viele andere Chemikalien enthalten, sind sehr gefährlich für die Gesundheit, die mehr unvereinbar Rauchen und Bodybuilding.

Für den menschlichen Körper, auch neben einem Raucher stehen, Zigaretten verursachen irreversible Prozesse, manchmal mit tödlichem Ausgang.

Die häufigsten Krankheiten sind Lungenkrebs, chronische Bronchitis, Magengeschwür, koronare Herzkrankheit. Enthalten in der Harzzusammensetzung und Schwermetalle beeinflussen den Stoffwechsel und die Proteinsynthese. Deshalb ist die Frage nach der Wirkung auf den Körper Gebäude des Rauchens hat nur eine Antwort: „Ja!“. Die gefährlicheren Zigaretten für Bodybuilder als für die einfachen Menschen. Bei starken Belastung des Herzens, wie der Rest des Körpers hat ständig am Rande zu arbeiten.

Es ist nicht immer bei der Herstellung von Zigaretten sauber Tabakblätter verwendet. Und er sagt, dass in der Zusammensetzung nicht nur Nikotin und Teer gefunden werden, aber auch Harnstoff und Ammoniumnitrat.

Der Effekt des Rauchens auf den menschlichen Körper

Beim Treffen von Nikotin und anderen Substanzen aus dem Zigarettenanzünder beginnt sofort den Prozess der Absorption von Chemikalien in das Blut. Weiterhin Nikotin wird durch das Kreislaufsystem verteilt. Zuerst unter einem negativen Effekt Herz bekommt, beflügelt Herzschlag. Mit der ständigen Verschärfung der Zigarettenanzünders zerstörten Gewebe sind nicht in der Lage, den notwendigen Sauerstoff zu transportieren. Aus diesem Grund sind alle Organe des Körpers fallen in Sauerstoffmangel, was die Effizienz ihrer Arbeit und Ausdauer reduziert.

Rauchen und im Hintergrund einfach unvereinbar auf der zellulären Ebene Bodybuilding. Alle Athleten, die ihre Qualität zu verbessern, so viel wie möglich zu erhöhen und das Volumen eines Kilogramm Muskel erhöhen. Aber nach Zigaretten Proteinsynthese ist das Rauchen reduziert, was es nutzlos Übung macht, da In diesem Fall verlangsamt Wachstum der Muskelmasse. Ein Protein, und in der Tat bauen Bizeps und Trizeps ist die Hauptaufgabe der Bodybuilder.

Misconceptions Einige Athleten

Nikotin kann leicht psychotropen Substanzen in Betracht gezogen werden. Wenn in das Blut injiziert bewirkt, dass es ein Gefühl der Euphorie für eine kurze Zeit. Allerdings hält die Wirkung nicht lange, und nimmt wieder eine Zigarette Raucher. Es leidet das menschliche Nervensystem, das bei Sportlern, deren Körper besonders auffällig ist ständig in einem Zustand der Bewegung.

Einige Bodybuilder glauben, dass Nikotin beschleunigt den Stoffwechsel, was der Körper Kalorien verbrennen kann und nicht Körperfett ansammeln und hilft auch Muskelmasse zu erhöhen. Rauchen und Bodybuilding, nach Meinung von Experten – zwei völlig entgegengesetzte Konzepte, die überquert werden sollen, selbst wenn es eine Theorie über die Vorteile von Nikotin ist.

Nikotin und Bodybuilding

Fast jeder verstand, wie das Rauchen Übungen der Körper Gebäude auswirkt. Nichts Gutes wird es nicht zusätzlich zu gesundheitlichen Problemen führen. So wie wirkt sich das Rauchen auf Bodybuilding?

Eines der wichtigsten Prinzipien der Aktivitäten des Körpers ist Ausdauer aufzubauen. Ohne die Entwicklung dieser Qualität Muskeln aufzubauen wird nicht funktionieren. Jede Sitzung erfordert Geduld und Willenskraft. Aber wie die Praxis zeigt, Ausdauer deutlich schlechter, nachdem sie im Körper Nikotin und Teer zu bekommen. Und das in den Ergebnissen des Gewichtheber führt zu einer Abnahme führen Sportler wenige Ansätze im Unterricht. Low-Intensity-Training beeinflusst das Endergebnis.

Rauchen und Bodybuilding unvereinbar aus einem anderen Grund – Kohlenmonoxid erlaubt keine Nährstoffe und Vitamine vollständig absorbiert. Das gleiche gilt für das Protein, das Hauptbaumaterial in Muskelmasse aufzubauen. Wenn Bodybuilder raucht, ist es unwahrscheinlich, dass er auf Protein-Shakes helfen, die in großen Mengen aufnehmen müssen.

Während des Körpers trainieren muss eine große Menge an Sauerstoff, die durch die Lunge in das Blut gelangt. Raucher sind keine große Menge an Licht, führt das Niveau der Sauerstoff reduziert auf die mit Veränderungen des Blutdrucks assoziiert Prozesse, Hämoglobinspiegel im Blut. Dies wirkt sich unmittelbar den allgemeinen Zustand des Sportlers, Ursache Schläfrigkeit, Lethargie. Wenn Vitalität reduziert, um ein effektives Training zu sprechen ist nicht erforderlich.

Wenn es eine Frage, ob das Rauchen kompatibel und Bodybuilding ist, ist es notwendig, zu berücksichtigen, dass Nikotin das Nervensystem anregt. Der Körper kann nicht vollständig entspannen, Schlaf gestört. Wenn die Bedingung dauerhaft wird – dies zeigt ein Ungleichgewicht im Körper.

Der wichtigste Faktor, das Scheitern der Sportler vom Rauchen zu beeinflussen – mit diesem Rückgang des Testosteronspiegel.

Wie der Schaden des Rauchens zu reduzieren?

Natürlich kann er jede Diskussion über die Gefahren des Rauchens sein, schlimme Folgen zu malen, aber viele Athleten wissen, wie mit dem Rauchen der Körper-Gebäude wirkt, und doch kann nicht sagen, Abschied von der Gewohnheit.

Ist es möglich, die Auswirkungen des Rauchens zu reduzieren? Um damit zu beginnen, sollten Sie versuchen, Zigaretten zu geben vor dem Training und unmittelbar danach wird mit dem Blut Sauerstoff und Herzfrequenz gefüllt werden zu erholen.

Höhere Dosen von Vitaminen wird das Fehlen von nützlichen Substanzen in den Geweben wiederherzustellen. Sie brauchen mehr frisches Obst und Gemüse zu essen, das Niveau der Proteinzufuhr in leicht verdaulicher Form zu erhöhen.

Rauchen aufhören – die Hauptaufgabe

Egal, wie hart, sondern steht als normale Menschen zu beenden, und Bodybuilder.

Dazu gibt es viele Möglichkeiten. Es ist nun möglich, Medikamente zu kaufen, ohne die Gewohnheit zu schaden gesunden Lebensstil mit Stress zu bewältigen. Sie können Tabletten verwenden, Kaugummi oder Pflaster. Hilfe und Rat von denen, die ihre Unterstützung werfen konnte. Aber der beste Weg ist, Willenskraft zu kultivieren. Denn ohne diese Eigenschaften mit der schlechten Gewohnheit helfen nicht einmal den besten Arzt zu bewältigen.