Übungen Wachstum zu erhöhen

Derzeit gibt es einen Anstieg der menschlichen Wachstum, unabhängig von ihrer Vererbung und Alter, vielleicht. Das einzige, was brauchen Sie, es zu tun – den Wunsch. Es gibt viele Menschen, die es geschafft hat, selbst nach 20 Jahren, ohne Dienste des Chirurgen greifen zu müssen. Hilfe zur Erreichung dieses Ziels kann ausüben Wachstum zu erhöhen. Dank ihres Einflusses kann aktiv sein Körper beeinflussen und viel höher geworden in absolut jedem Alter.

Es sollte jedoch bedacht werden, dass es bestimmte Gesetze dieses Prozesses.

Erstens Übungen für im Alter von 18 Jahren zunehmenden Wachstum werden zu einem aktiven Prozess beitragen, statt in 19 bis 25 Jahren angewandt.

Zweitens wird der 25-jährige Junge der Lage sein, es zu tun schneller als ältere Personen.

Drittens nach 30 Jahren können wir eine Zunahme des Wachstums von nicht mehr als 5 Zentimetern erwarten. Obwohl der Aufwand zu tun, wird viel mehr gelten hat.

Viertens ist der Komplex auf einer täglichen Basis durchgeführt werden, in ein paar Stunden nach der Einnahme.

Fünftens übt Wachstum zu erhöhen, ist es notwendig, eine richtige Ernährung (strikte Einhaltung des Verhältnisses pro Tag – 30% Eiweiß, 20% Fett und 50% Kohlenhydrate) zu ergänzen, zu beobachten einen gesunden Lebensstil, voll Schlaf (mindestens 8 Stunden) und besuchen Sportvereine .

Höhe steigernde Übungen sollten die folgenden Angaben enthalten:

• „Swing“ von der ursprünglichen Standposition durchgeführt. Sie müssen in den Händen des Schlosses werfen und nach oben, und ihre Füße so weit wie möglich herausheben. Als nächster klettern Socken und gleichzeitig hart erarbeitet. Ruhig ausatmen auf den Fersen nach unten gehen und drücken Sie Ihre Hände hinter dem Rücken verschränkt. Diese Übung sollte mindestens 20-mal durchgeführt werden.
• „Die Mühle“ befindet sich in einer stehenden Position durchgeführt, die Hände in verschiedene Richtungen zu halten. Als nächstes beginnen Drehbewegungen durchzuführen, die abwechselnd im Handgelenk, Ellbogen und Schultergelenken. Sollte mindestens 20 mal durchgeführt werden, und mehr – in der anderen Richtung zu arbeiten.
• „Doll“ – die Ausübung der physikalischen Therapie. Sie müssen beginnen in einer stehenden Position mit dem Kopf nach rechts und links kippt und versucht, so zu tun, dass seine Schulter das Ohr berühren. Führen Sie die Aufgabe etwa 20-mal für jede Seite. Die Hauptregel – Schulter sollte nicht erhöht werden.
• Die Füße sollten schulterbreit auseinander sein und sollen langsam nach vorne beugen getan werden, versuchen, den Boden mit den Händen ganz zu berühren. Führen – 15-20 mal. Ferner ist es empfehlenswert, die Richtung zu ändern, die gleiche Menge an Biegung auszuführen Sich nach hinten um die Ferse zu greifen versuchen.
• Sie müssen auf dem Bauch liegen, die Beine und die Arme strecken. Wir beginnen zunächst die Schultern zu heben, dann den Kopf, und dann gerade Beine und ziehen Sie alles. Der Körper muss eine halbrunde Form erwerben.
• Eine gute Übung für die Wirbelsäule dehnen. Es ist notwendig, mit gekreuzten Beinen zu sitzen, werfen die Hände vor der Brust in einem Schloss, und dann beginnen sie auf und ziehen zu erhöhen.

Eine Reihe von Übungen müssen die folgenden Übungen für die Beine des Wachstums sind:

• Biegen Sie das Bein am Knie und drücken sie gegen die gegenüberliegende Bein Knie Fuß. Jetzt beginnen wir zu biegen, berühren seine Hände auf den Boden. es wird empfohlen, 15-20 Wiederholungen für jedes Bein zu tun.
• Stehend, ist es notwendig, die Hand zurück und halten sie fest an die Rückseite des Stuhls zurückzuziehen. Nächster Start hockt, ohne die Unterstützung freigibt. Es wird empfohlen, die Reihenfolge der 20-mal durchgeführt werden.
• Stehend, meine Beine zusammen und machen die Piste und versucht, seine Stirn Knie zu berühren schließen. Die Füße sollten immer noch sein. Wir brauchen 15-20 Verkippungen zu tun.
• Ändern Sie die Startposition in einer Sitzung. Ein Bein sollte nach vorne gezogen werden, und die zweite – das Knie zu beugen. Lehnen nach vorne berührt, seine Hände auf den Boden.
• Als nächstes liegt mit den Beinen auf den Boden nach unten verlängert und den Händen – in der Seite. Die Beine müssen einer nach dem anderen angehoben werden, nach dem Winkel von mindestens 90 Grad in Bezug auf den Körper.

Durch diese Übungen durchführen, können Sie nicht nur das Wachstum erhöhen, sondern auch Ihren Körper verjüngen.