Bewegung und Massage: Wie die Taille reduzieren
Wie die Taille zu reduzieren – eine Frage, vielleicht einmal im Leben so jede Frau verlockende, unabhängig vom Alter. Ja, natürlich, in seiner Jugend hat ihren Anmut und Charme nicht entbunden Mädchen leicht zu halten. Aber im Laufe der Zeit verliert der Körper seine frühere Elastizität und ist ein generischer Beutel nach der Geburt. Aber, wenn Sie möchten, können Sie einen Ausweg aus jeder Situation finden, die Hauptsache – nicht aufgeben, auf sich selbst und Ihren Körper.
Magen – das ist der problematischste Bereich im menschlichen Körper, und nicht nur Frauen. Aber auf der Taille, natürlich, besorgt nur die Messe die Hälfte der Menschheit. Wenn das Problem bereits vorhanden ist, dann, wie Taille etwas nicht verstehen, diesen Neuling zu reduzieren? Zunächst einmal müssen Sie in ihrer eigenen Kraft und Geduld glauben. Taille kann auch gefunden werden, wo es überhaupt nicht angeblich geboren noch nicht gab. Aber es sollte piously werden glauben, und Tag und Nacht streben.
Es gibt große Übungen Taille zu reduzieren. Körperliche Aktivität ist in diesem Fall ein Muss. Zuerst unbedingt helfen, die Presse zu schaukeln. Hier ist ein Weg, um diese klassischen und am meisten wünschenswerte Ergebnisse zu bringen. Rock Presse heute ist nicht unbedingt auf die altmodische Weise. gehen in die Turnhalle und es gibt sicherlich ein Simulator für die Entwicklung der Bauchmuskulatur entwickelt. Obwohl das Ergebnis ist in beiden Fällen die gleiche, aber der zweite Weg – ein sanfter für die Rückenmuskulatur.
Wenn Sie nicht möchten, dass Sie sich im Simulator erschöpfen – willkommen im Fitness-Center! Der Trainer wird Ihnen helfen, die am besten geeignete Programm für den Bauchbereich zu wählen, und Übungen für das, es ist in der Tat sehr viele. Zum Beispiel effektive Übungen für die Taille – alle Arten von Pisten: vorwärts, rückwärts, links, rechts. Aber dies ist die einfachste von ihnen.
Wie reduzieren Taille nach der Geburt – ist ein anderes Thema. Erstens, unmittelbar nach der Geburt des Kindes muss nach der Geburt Verband getragen werden. Es wird nicht nur ziehen Sie den Bauch weg, sondern auch zu einer schnelleren Erholung des Körpers nach einer solchen Tortur beitragen. Unmittelbar nach der Geburt ist nicht für schwere Übung empfohlen, wird der Arzt Ihnen sagen, wenn es möglich ist, die Muskeln zu dehnen. Und sobald es erlauben wird, die Notwendigkeit, langsam „die Spur zu betreten.“
Abbildung ein Muss, um zu normalisieren, aber jemand sagen Sie mir – wie? Kann die Taille mit einem herkömmlichen Reifen reduzieren. Heute in Sportgeschäften verkaufen eine Vielzahl von Analoga und Arten, zum Beispiel ein Hula-Hoop – Reifen ist den Körper mit speziellen Projektionen zusätzlich zu massieren. Allerdings ist die Wirksamkeit des Bügels unwahrscheinlich, dass der Preis für sie zu ändern. Sie können kaufen und die einfachste Reifen für größere Last mit Wasser oder Sand zu füllen. Solche Sportgeräte werden ein erhebliches Gewicht haben, und als Ergebnis werden mehr Arbeit an den Problemzonen sein.
Diejenigen, die gerade sind immer bereit, den Ring zu drehen, möchte ich davor warnen, dass die folgenden gewichteten Metallschale an den Oberschenkeln schmerzhafte Prellungen bleiben. Manchmal weiterer Gebrauch davon überhaupt nicht möglich, weil die starken Schmerzen. Dann ist es notwendig , bis Platz zu warten , stoppt Taille und fest weh, beispielsweise ein Riemen , Gewicht zu verlieren, und dann die Übungen fortzusetzen.
Müdigkeit und Stress in den Muskeln ist unmöglich, die Zahl zu folgen. Es lohnt sich mehrmals um die Presse zu schütteln – und hier ist es das Ergebnis – die Schmerzen und Beschwerden der Bauchmuskeln, und manchmal sogar den Rücken. In diesem Fall erwähnenswert noch über die Massage, die Ihre angespannten Muskeln nicht nur entspannen, sondern auch eine positive Wirkung auf der Haut.
By the way, ist Massage und das ist Gewicht bei der Verwendung von medizinischen Salben und Cremes zu verlieren. Es wäre sehr schön, zu Sportunterricht mit nur einer solchen Massage zu kombinieren, die sowohl angenehm und nützlich ist.
Ein integrierter Ansatz für die Frage, wie die Taille zu reduzieren, wartet auf jeden Fall keine positiven Ergebnisse.
