Maske für die Ausbildung, Atemstopp: Übersicht, Arten, Beschreibungen und Bewertungen

Jeder der Athleten kann auftreten, eine solche Zeit im Leben, wenn die Standard und sogar Verbesserung der Ausbildung fehlt. In dieser Situation kann es entweder sucht verzweifelt einen Ausweg, oder es wird für die Ausbildung maskiert. Welche Art von Zubehör? Was sind die Vorteile? Und was kann erreicht werden, wenn Sie es verwenden?

Was ist eine Maske?

Wer so einen Zubehörteil zum ersten Mal sieht, wird von seiner Erscheinung geschockt. Ehrlich gesagt, trägt es wenig Ähnlichkeit mit dem spezialisierten Fitnessgeräte, aber es hat alle Kennzeichen eines Beatmungsgerätes oder Gasmaske. Was ist das Besondere daran?

Maske für die Ausbildung Atmung kann die Belastung erhöhen und verbessert die Wirkung von jedem Training, ob es Joggen, Yoga, Box Klassen oder regelmäßiges Training und Stretching. Nach Ansicht von Experten ist dieses Zubehör der ursprünglichen Simulator Aufstieg in die Berge. Damit entstand der Effekt Sauerstoffmangel und in realen menschlichen Aufenthalt beobachtet Hypoxie im Hochland.

Aus welchem Teil besteht Maske?

Universal-Maske besteht aus mehreren Hauptkomponenten:

• gum-Lock für den Kopf;
• 6 Einlassventile (2 montiert auf dem Maske selbst und 4 liegt in einem einzigen Paket);
• 1 das Auslassventil (befindet sich in der Mitte der Maske);
• 3 und 4 weitere Membranventil eingebaut ist;
• Skelett-Maske und Ärmel.

Darüber hinaus wird hypoxischen Training Maske aus speziellen Materialien hergestellt, in der Lage zu atmen und die natürliche Belüftung nicht behindert. Häufig verwendet für die Herstellung von Artikeln hypoallergenen Material, die besondere Festigkeit und Elastizität, und gleichzeitig bewegen muss. Wenn Zubehör Abrichten mittels Riemen und spezielle Einschränkungen oder Velcro sicher fixiert.

Aus Gründen eines Ziels ist es notwendig, eine Maske zu benutzen?

Die Maske ist eine Art Simulator für die Atemwege. Zum einen tritt während der Ausübung dieses Zubehör Erhöhung des Lungenvolumens. Zweitens erhöht die anaerobe Schwelle (Lungen- und Herz verbesserte Ausdauer).

Drittens, Beatmungsgerät-Maske erlaubt Ihren Körper aktiven Sauerstoff zu produzieren und sie am effektivsten nutzen. Diese Maske verbessert die Möglichkeiten für kardiosistemy Ausbildung und reduziert signifikant während der die vorrückenden Übungen Aerobic – Müdigkeit.

Viertens, es erhöht die Produktion von Energie und verbessert die Möglichkeit der psycho-physischer Parameter. Fünfte, erhöht sich die Last auf den ganzen Körper und verbessert die körperliche Ausdauer. Sechstens Ausbildung mit einer solchen Maske wird im Laufe der Zeit verringert. statt der üblichen 60 Minuten Zum Beispiel werden Sie nur 20 Minuten über die Ausübung verbringen.

In einer solchen Maske, können Sie die folgenden Aktionen ausführen:

• mit dem Fahrrad fahren, Roller, Inlineskaten und Radfahren;
• laufen;
• in Eingriff Geher ;
• Biathlon und schießen im Armaturenbrett;
• Box;
• Ringe und Fitness;
• Ausübung unterschiedlicher Komplexität durchzuführen.

All dies macht es die günstigste Maske für Atemübungen.

Hoch spezialisierte Sportbeatmungsgeräte

In den meisten Fällen eine Sauerstoffmaske ist für die Ausbildung universell und eignet sich für jede Art von körperlicher Aktivität. Allerdings gibt es hoch spezialisierte Modelle entworfen, zum Beispiel speziell für Ruderer, Sportler, Biathleten und Skifahrer.

Externe Unterschiede Masken

Zu den häufigsten Modelle von Masken können Sie zwei grundlegende Arten finden. Die erste ähnelt eine Maske, und die zweite – eine Gasmaske. Und „Beatmungsgerät“ umfasst die Nase und den Mund offen zu lassen, die Augen und den oberen Teil des Gesichts. Darüber hinaus enthalten diese Modelle drei bemerkenswertes externes Ventil und eine spezielle Clip-Dichtung.

Maske für die Ausbildung, die wie eine „Maske“ sieht, zusätzlich zu der Überlappung des Mundes und Nase und Augen noch geschlossen. Im Bereich der Augen in diesem Zubehör hat eine einzigartiges Fenster Linsen.

Was ist das Prinzip der Maske?

Racing Simulator arbeitet wie folgt:

• Sportler während Routine Atmung auftritt Ventilüberschneidung;
• wenn die Luftzufuhr begrenzte Erhöhung der Lungengröße ist (kann man viel mehr Sauerstoff als in normalen Training gewinnen);
• erhöht den Blutfluss Sauerstoff in alle Muskeln zu befördern;
• es ist die Stärkung der Membran;
• erhöht den Muskel und Gehirnaktivität.

Über das, was sind die Vorteile einer Maske für die Ausbildung (Atemstopp) unten neben dem Haupt beschreiben.

Was sind die Vorteile einer Maske?

Des Weiteren Zubehör hat die wichtigsten Vorteile und zusätzliche. Zum Beispiel ist es sehr sauber und leicht zu reinigen. Auch wenn das Produkt Sportler verwenden, können Sie Ihre Höhe wählen. Also, je nach Modellmerkmalen, können Sie die Höhe der Simulation für den Aufstieg in den Bergen in 3.000-18.000 Fuß (ca. 914-5.486 m) eingestellt. Um zu erfahren, wie Ausbildung zu maskieren einzurichten und wie den Schwierigkeitsgrad einstellen darin, lesen Sie weiter.

Wie ein Widerstandsniveau in der Maske setzen?

Zum Beispiel entscheiden Sie einen Zubehörteil zu einer Höhe von 3.000 Fuß zu gründen, dies zu tun, führen Sie die folgenden Schritte aus:

• Installieren von zwei Membranen, die in der offenen Position (dh die zwei Ventile auf jeder Seite);
• 2 Kapseln Ventil mit vier Löchern;
• befestigen Laschen über die Membran.

Für einen Widerstand von 6000 Fuß (≈1830 m) die oben genannten Maßnahmen durchzuführen und zu beiden Seiten der beiden Ventile mit zwei Öffnungen, und eine Last von 9000 Fuß (≈2740 m) befestigen – einer Öffnung. Um die Höhe von 12.000 Fuß (≈3360 m) zu verwenden, nehmen wir zwei Ventile mit vier Löchern und einem der Set-Membranen in der geschlossenen Position. Für den Widerstand zu 15.000 Fuß (≈4570 m) nehmen Ventile mit zwei Öffnungen und einen geschlossenen Membran verlassen, und bis zu 18.000 Fuß (≈5500 m) – ein Loch (Membran bleibt in der vorherige Position, ein offenen, der andere geschlossen).

Wie wird man in die Maske verwendet?

Maske für die Ausbildung (Atemstopp), sowie alle Fremdkörper, es erfordert, dass Sie bestimmte Aktionen für die allmähliche Gewöhnung an sie auszuführen. Zunächst müssen Anfänger die kleinste Last von 3.000 Fuß installieren. Dann benötigen Sie eine Maske tragen und machen Sie eine zweiminütigen Aufwärmphase des Gehens. Für eine schrittweise Erhöhung des Herzschlag des Gehens ist Teil des Sprungs hinzuzufügen. Diese erhöhte Rate wird empfohlen, mindestens 2 Minuten zu halten.

Im vierten Schritt ist Ihr Gelenk gut zu stoppen und zu strecken. Zu diesem Zweck für 1 Minute seine Arme und Beine intensiv Schaukeln zu tun. Als Nächstes fügen Sie langsam Kniebeugen zu Ihrer Last und nach und nach der Anzahl der Ansätze und Trainingszeit erhöhen.

Maske für Atemtraining: die richtige Pflege

Wie jede Sportausrüstung, muss die Maske richtig gepflegt werden. Zum Beispiel, putzen und waschen kann das Zubehörteil sein, ausschließlich in fließendem Wasser und waschen in der Maschine ist streng verboten. Trocknen Sie es nur in der Luft sein kann. Während der Hand zu waschen, die Schutzhülle entfernen und waschen. Die gleichen Rahmen Produkte sollten mit einem speziellen Spray und trocken mit einem nassen Tuch oder Taschentuch behandelt werden.

Was sind die Bewertungen der Maske?

Maske für die Ausbildung (Atem Limiter) – ist ein modernes Know-how, das viele Fragen und Meinungen verursacht. Dies ist vor allem positiven Bewertungen, die die großen Vorteile des Produkts sprechen. Weniger häufige Neben Meinung, aber die meisten von ihnen sind auf unsachgemäßen Gebrauch Masken oder Nichteinhaltung zusammen.