Melon: der Kaloriengehalt pro 100 Gramm. Nutzen und Schaden von Melone

Kalorien Melone für diejenigen, die eine strenge Diät halten und hat Kalorien wurden gezählt – es ist unbestreitbar wichtiger Aspekt. Und angesichts der Tatsache, dass der Inhalt mit seinem Geschmack Bewohner unseres Landes fällt sehr kurze Zeit – und sogar noch mehr.

Die Königin der Melone

Nutzen und Schaden, Kalorienverbrauch und die Geheimnisse dieses schmackhaften Produkt sind unten beschrieben.

Haben Sie sich gewundert, warum diese wunderbare Beere ist Ehrenmitglied in stroyneyuschih Reihen? Es verfügt über eine hervorragende Nahrungs Qualitäten und nützliche Eigenschaften, mit denen nicht jedes Produkt bietet.

Kalorien 100 g frischer Melone – nur 30-39 Kalorien, je nach Sorte. Und basierend auf der Tatsache , dass die durchschnittliche Frucht wiegt etwa 1300 Gramm, dessen Energiewert in insgesamt nicht mehr als 455 Kalorien, die eine sehr kleine Zahl ist, auch für diejenigen, die im Begriff sind , Ihr Idealgewicht zu erhalten und verbrauchen den Tagessatz in Höhe von 1200 1500 Kilokalorien. Darüber hinaus enthält es viele nützliche Vitamine, Spurenelemente, und zugleich ein Mindeststärkegehalt, der Überschuss von denen ist nicht der beste Weg, um den Prozess des Abnehmens beeinflusst.

Melon, calorie eine Diät, die auf ihren konkurrenzlos ernährungsphysiologischen Eigenschaften nicht daran zweifeln, nicht werfen, obwohl kombinierten nicht mit allen Produkten. Und alles nur, weil die gemeinsame Nutzung von ihnen kann Unruhen verursachen aufgrund des hohen Zuckergehalt und, als Folge, Triggergewichtszunahme.

Es ist dieses Produkt und Gewicht verlieren – nicht einen transzendenten Traum, sondern eine wirkliche Realität. Doch für eine lange Zeit, um eine solche Diät zu halten ist nicht notwendig, zumindest aus dem Grund, oben angegeben. Vielmehr ist es die Fastentag, in denen leicht Einschränkungen in Lebensmitteln übertragen und nicht an dem vorgesehenen Weg.

Der Gehalt an Vitaminen

Melone, Kalorien pro 100 Gramm , die sehr klein sind, ist nicht nur kalorienarm behandeln, sondern stellt auch ein Lagerhaus von Vitaminen, die umfassen PP, E, B ₉ (Folsäure), _B6 (Pyridoxin), B ₅ (Pantothensäure) _B2 (Riboflavin), B ₁ (Thiamin), A und Beta – Carotin.

Mineralgehalt

Diese wiederum haben neposredstvenennoe Verhältnis von Kobalt (Co), Fluor (F), Mangan (Mn), Kupfer (Cu), Jod (I), Zink (Zn), Eisen (Fe), Schwefel (S), Chlor (Cl), Phosphor (P), Kalium (K), Natrium (Na), Magnesium (Mg) und Kalzium (Ca).

Melone, Kalorien pro 100 Gramm, die macht es möglich, das Produkt in unbegrenzten Mengen zu konsumieren und sich keine Sorgen über den Zustand der Figur – ein echter Glücksfall für stroyneyuschih süßen Zahn.

Es ist eine unentbehrliche Quelle für Eisen, dessen Gehalt 17-fache Menge an Milch übersteigt.

Melon: Kalorien, Nutzen und Schaden

Die regelmäßige Gebrauch davon – es ist ein Weg, nicht nur das Risiko von Leber- und Nierenerkrankungen zu verhindern, aber auch die Symptome von hohem Druck, Rheuma und bestimmten Herzerkrankungen zu überwinden. Und aufgrund des hohen Gehalt an Silizium Melone Karosseriebau liefert Nährstoffe, die für das Wachstum der Haare, Nägel und Erholung (Update) der Haut.

Melone, Kalorien pro 100 Gramm, die extrem klein sind – eine große Quelle von Serotonin, das die Produktion von Hormonen der Freude fördert, und eine gute Stimmung zu halten.

Zur gleichen Zeit kann seine Zellstoff sein extrem schädlich für Menschen, die an Krankheiten leiden, wie Magengeschwüre, Diabetes und verschiedenen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt eines infektiösen Natur. Stillende Mütter sie nicht kontra – so die Ärzte sagen.

Solche unterschiedlichen Melone

Kaloriengehalt pro 100 Gramm des Produkts kann leicht voneinander abweichen, je nachdem, ob wir Vielfalt konfrontiert. Die häufigsten Arten davon können Altai zugeschrieben werden, Ananas, golden, transnistrischen Melonen sowie Arten wie Aikido, gehen zu , Basarabia, Blondie, Galileo, skythischen Gold, Cinderella, Irokesen, Millennium, dix und süße Ananas.

Es wird beschlossen, eine Melone und getrocknet Stockfisch zuzuteilen, aber in Wirklichkeit sind sie ein und derselbe.

Sowohl die erste und die zweite sich als Ergebnis der natürlichen Wärmebehandlung erhalten. Und in anderen Worten – in der Sonne vorbereitet.

Getrocknete Melone, dessen Gehalt an Kalorien variiert in der Region von 340 Kalorien, nichts nachstehen den Inhalt und die Menge an nützlichen Eigenschaften von frischen Früchten. Also, wenn Sie etwas Leckeres und zugleich die Figur nicht schaden essen wollen, sollten frische Beeren ausgewählt werden.

Eine Diversifizierung seines Sommer – Menü können Sie die unkomplizierte Rezept Sommer Suppe verwenden.

Suppe mit Melone

Um es zu kochen benötigen Sie:

– 1 Melone mit einem Gewicht von etwa 2 kg ≈ 700 kcal;

– 2 cucumber ≈ 30 kcal;

– 1 EL. Zitronensaft ≈ 88 kcal;

– 200 g Joghurt ≈ 107 kcal;

– 50 Gramm arugula ≈ 10 kcal;

– 1 pod von roten Chilischoten;

– Salz, Minze und Pfeffer abschmecken.

Zubereitung:

1. Melon waschen.
2. In kleine Quadrate schneiden.
3. Gurken Freisetzung aus der Haut.
4. In Scheiben schneiden.
5. Gurken und Melonen Peitschen in einem Mixer mit einem homogenen Masse Zustand.
6. Nachdem die restlichen Produkte aus der Liste hinzufügen und wischen Sie es erneut.
7. Legen Sie eine Suppe im Kühlschrank für eine halbe Stunde und nach der Zeit servieren garniert Minze, zerstoßenes Eis (oder ohne).

Eine ähnliche Version der Suppe wird in der Sommerhitze des Tages genossen wird und uns von der unvermeidlichen Wärme speichern. Und lassen Sie keine Spur in Form von zusätzlichen Zentimetern aufgrund des geringen Kaloriengehalt.

Und denken Sie daran, dass die getrocknete Melone, dessen Gehalt an Kalorien im Vergleich zu frischen Produkten, viel großartig – es ist ein gutes Stand-alone-Produkt. Aber zu verwenden, um es besser in kleinen Dosen.

Interessante Fakten

1. Die größte Frucht wurde Ende 2009 Shtirietsom Christopher Shiederom in Österreich gewachsen. Sein Gewicht betrug etwa eine halbe Tonne – 500 kg.
2. Zum ersten Mal wird eine Melone in den Geschichten aus der Bibel erwähnt.
3. Melone Essen trägt zu einer reibungslosen und schönen Bräune.